Ochutnajte vzdelanie a umiernenosť pri konzumácii sladkých i slaných - Tecsa Business
Všetky
Ochutnajte vzdelanie a umiernenosť pri konzumácii sladkých i slaných
Pre vyváženú stravu je dôležité naučiť naše deti, čo znamená vychutnať si sladkú alebo slanú chuť vychutnávanú s potešením z moderovania.
Sladkosti vyrábame už takmer dve desaťročia. Vieme, že je pre rodičov lákavé odmeňovať správanie detí sladkosťami a sme veľmi radi, keď vidíme deti vyberať si z regálov sladkosti Tecsa.
Koľko cukru je v poriadku?
Odporúčania lekárov odporúčajú ponúkať menej ako 25 gramov (6 čajových lyžičiek) cukru denne pre deti vo veku od 2 do 18 rokov. Táto hodnota zahŕňa sladké nápoje aj sladkosti. Deti do 2 rokov by nemali cukor vôbec skúšať. Včasná konzumácia výrobkov z pridaného cukru vedie k obezite, vysokému krvnému tlaku a cukrovke typu 2. A tieto problémy vystavujú deti a mladých dospelých riziku srdcových chorôb. Nadmerná konzumácia dezertov vyrobených z prísad, ako sú vajcia, maslo, mlieko, smotana, múka a cukrový sirup, môže časom viesť k vysokej hladine škodlivého cholesterolu v krvi, čo je alarmujúcim rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia.
Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že príjem cukru by mal poskytovať iba 10% energetického príjmu bez ohľadu na vek. Odborníci tvrdia, že telo rozpoznáva, že ho dokáže spracovať a využiť. Namiesto toho telo komerčne rafinovaný a extra rafinovaný cukor premieňa na tuk, ktorý sa potom ukladá v určitých tkanivách.
Výber sladkostí ako preferencie stravy neumožňuje malým deťom vychutnať si zdravý prísun ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov. Našou radou pre rodičov je prečítať si etikety na potravinách a tam, kde sa zdá, že cukor pomáha matematike - každé 4 gramy cukru sa rovnajú čajovej lyžičke.
Najproblematickejšie cukry sú v spracovaných potravinách, športových nápojoch, sýtených nápojoch, dezertoch a ovocných džúsoch a tieto cukry nemajú žiadny výživový príjem. Ako výrobcovia sme povinní jasne uviesť na etiketách potravín pridané cukry vrátane ich náhrad - fruktózy, ovocných príchutí atď.
Odporúčame, aby rodičia dávali svojim deťom zdravé jedlo pri každom jedle a nechali ich, aby si vybrali, čo im ich telá hovoria. Môže to byť mäso alebo zelenina na raňajky ráno, a nie na obed alebo večeru - a to je v poriadku. Ich telo sa dokáže samoregulovať, keď potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy.
Keď ste hladní, všetko chutí
Deti aj dospelí sú naprogramovaní tak, aby sa riadili vlastnými známkami hladu a sýtosti, aby regulovali svoj príjem potravy.
Sladké občerstvenie môže mať miesto v detskej strave, ale nemalo by to byť každý deň.
Rodičia by mali vedieť, že sladkosti môžu byť ponúkané striktne ako pravidelná pochúťka, v primeraných dávkach, na špeciálne príležitosti alebo sviatky. Deti si samy nemôžu zvoliť vyváženú stravu, pretože nemajú všetky potrebné informácie a chute na sladké ich podmieňujú jesť čoraz viac, a to aj po dosiahnutí prahu sýtosti.
Sme tu, aby sme pomohli vychovávať chute tých najmenších v cnostiach umiernenosti a vychutnať si vznešené chute najzdravším spôsobom.