OPTIform Koncept OPTIform

Chcete si vylepšiť postavu, spáliť tuky a znížiť svoju váhu? Trvalé?

Poznáš problém?

Sem-tam jednoducho máte pár kíl tuku priveľa, pokožka už nie je taká napnutá ako kedysi, obľúbené nohavice alebo bikiny sa už jednoducho nezmestia, už sa neradi pozeráte na seba do zrkadla, každodenné pohyby vždy padajú a váš lekár vám odporučí schudnúť kvôli vysokému krvnému tlaku.

Stravovali ste nespočetne veľa, ale nikdy nepretrvávali a väčšinou tiež neboli úspešné. Už ste sa zoznámili s „jo-jo efektom“, naozaj hlúposťou!

Táto téma sa týka takmer všetkých. Početné diéty, opakované neúspechy, potom to vzdať, až po šiestich mesiacoch začať nový pokus. Problémy s postavou, či už v podobe niekoľkých kilogramov váhy na váhe alebo skutočného ohrozenia zdravia, sa stávajú vážnym problémom našej spoločnosti.

Najmä z psychologického hľadiska je dosiahnutie cieľov pri chudnutí náročnejšie ako z. B. bolesť chrbta. Bolesť sama o sebe zvyčajne stačí na to, aby ste sa sami aktivovali a zostali motivovaní s tým niečo robiť. Okrem toho musíte investovať iba hodinu dvakrát týždenne, to sa nejako dá zvládnuť. Ale nadváha nám neprináša bolesť, prinajmenšom žiadnu fyzickú bolesť.

Najskôr by som sa vám však chcel predstaviť: Volám sa Mechthild Jauch. Som odborník na výživu, som už viac ako desať rokov vodcom niekoľkých skupín Weight Watchers a pomohol som úspešne schudnúť viac ako 2 000 ľuďom. Po preštudovaní mnohých metód som teraz vyvinul koncept, ktorý je podľa môjho názoru ideálne vhodný na dosiahnutie a trvalé udržanie individuálnej požadovanej hmotnosti alebo postavy prirodzeným, efektívnym a jednoduchým a ľahko vykonateľným spôsobom.

Vždy som veril, že cvičenie je v mnohých programoch na chudnutie zanedbávané. Preto som sa rozhodol pre spoluprácu s partnerom, ktorý je odborníkom na optimálny pohyb. Toto som našiel pri úspešnom fitnescentre vo Westerwalde, športovom klube Optimum v Altenkirchene, Hachenburgu a Selters. Tiež máte za cieľ pomôcť ľuďom ovládať problémy s postavou.

Spoločne teda máme viac ako 15 rokov skúseností s ľuďmi, ktorí chcú vylepšiť svoju postavu zdravo. Ako ďalšieho partnera sme priviedli „Figur Scout“, ktorý zostavuje individualizované výživové plány na najvyššej úrovni. Takže perfektný doplnok!

Keď sa pozriete do zrkadla, uvidíte seba, aký ste
alebo ako chceš byť?

Zdravá strava a pravidelné cielené cvičenie sú dôležité. Najdôležitejšou vecou pri chudnutí je však váš vlastný odraz (sebaobraz).

Všetci úspešní ľudia alebo vrcholoví športovci, ktorí dosiahli svoje ciele, vždy očakávajú svoje úspechy. Väčšina z nás, ktorá chce zmeniť svoj odraz v zrkadle, očistí a vydrhne zrkadlo, ale nič sa nezmení. Vidíte sa ako tučný a neprispôsobivý človek. Diéty, vzdávajú sa, cvičia, opäť sa vzdávajú. A v priebehu toho sa zneužívajú, pretože to jednoducho nedokázali.

Svoj odraz (sebaobraz) môžete zmeniť, iba keď sa zmeníte, zvnútra. Mali by ste vo svojom vnútri vidieť štíhleho človeka, mali by ste vidieť zdravo sa stravujúceho človeka! Predstierajte, že ste svoj cieľ už dosiahli. Ver v seba!

Váš obraz o sebe je veľmi dôležitý. Predstavuje 80% vášho úspechu!

Nie je to vždy ľahké, je dokonca niekedy veľmi ťažké poraziť svoje slabšie ja. Poznáte chuť na nezdravé jedlo, musíte prekonať samého seba, aby ste pravidelne cvičili, a poznáte ten pocit, keď ide o stagnáciu. Život nie je vždy priamy. Kľúčom je tu trpezlivosť. Všetci chcú dosiahnuť vaše ciele. Robíte to buď preto, lebo chcete zmeniť svoj život, možno plánujete svadbu, alebo sa len chcete pochváliť tým, ako úžasne môžete vyzerať.

Budovanie a upevňovanie nového zvyku trvá asi 6 - 10 týždňov!

Aby ste boli čo najúspešnejší, budete vždy potrebovať

spúšť
čin
odmena

spúšť by to bol napríklad bežný tréningový deň, tréningový partner, zabalená taška do auta a zdravé jedlo v chladničke, alebo sme profesionáli, tréner, ktorý vás motivuje a neustále a systematicky a trvalo podnecuje. Toto vám bude pripomínať, aby ste zostali aktívni.

The akcia potom by to bol váš silový tréning, váš kardiovaskulárny tréning alebo implementácia vášho individuálneho výživového plánu.

A nakoniec je to veľmi dôležité aj pre vás samotných odmena. Môže to byť kvôli dobrému pocitu po tréningu, poháriku vína alebo milému novému známemu počas tréningu.

Najväčšou odmenou je samozrejme váš úspech!

Pri chudnutí existujú nekonečné rušivé prvky, malé aj veľké. Narodeniny, svadby alebo len útulný večer na gauči nás znovu a znovu zvádzajú, aby sme zmeny v stravovaní hodili na hromadu. Aby sme nezabudli, musíme sa tiež viac hýbať.

Obezita, diéty, telesný tuk a chudnutie sú všetko výrazy, ktoré v našom živote nadobúdajú čoraz väčší význam. V Nemecku má dnes každý druhý človek nadváhu a každý tretí človek nadváhu (t. J. Patologicky príliš tučnú), čo má všetky negatívne dôsledky na zdravie a tiež na náš zdravotný systém.

Nenechajte to zájsť tak ďaleko, konajte!

Extrémne a nezmyselné diéty, anorexia, odsávanie tuku a tabletky proti nášmu pocitu hladu sú čoraz bežnejšie. Každý ženský denník má týždeň čo týždeň pripravené nové riešenia. Toto všetko nikto nepotrebuje! Tí, ktorí chcú úspešne schudnúť a dlhodobo si udržať požadovanú váhu, tieto veci nepotrebujú.

Náš cieľ/váš úspech: Koncept figúrky OPTIform!