Optimalizácia hmotnosti Janin Tesmer-Laß
Vyštudovaný psychológ, klinická psychológia, psychológia športu a mentálny tréner
Staňte sa vlastným trénerom úspechu so stratégiami sebakoučovania a dosahovaním cieľov.
Buďte fit a staňte sa tým, kým v skutočnosti ste!
Odstráňte príčiny obezity a staňte sa ľahkým
Stravovanie sa časom stáva nepriaznivým pokusom o zvládnutie: ako útechu, ako odmena, z frustrácie, proti stresu, urobiť dobre, atď.
Pokiaľ tieto zlé podmienky existujú a nedochádza k pozitívnemu zvládaniu takýchto spúšťacích situácií, nestačia všetky vedomosti a vôľa „jesť menej“, pretože nesprávne stravovacie návyky sa ukladajú ako trvalé zlé prepínanie v podvedomí.
Výsledkom je začarovaný kruh nadmerného stravovania, frustrácie a bezmocnosti a stravovania.
Štyri veľké problémy s diétou:
- Diéty nemenia príčiny.
- Hlad vytvára „strach z hladu“ a kontrolu dostáva „človek z doby vnútornej doby kamennej“
- Pokiaľ príčiny a nesprávne prepínanie stále pretrvávajú a nie sú vyvinuté žiadne alternatívne riešenia, existuje vnútorný boj medzi vedieť/chcieť a „stále nedokážem urobiť inak“.
- Prichádza k jojo efektu.
Aktivujte túžbu po zdravom jedle a cvičení!
Riešenie príčin pomocou stratégií sebakoučovania a vedecky podložených techník
- Správne nesprávne skladovanie a nesprávne stravovacie návyky
- Rozpoznať skutočné potreby a rozvíjať pozitívne alternatívne správanie
- Rozpustite nepriaznivé vzorce správania (chute, chuť na sladké a prejedanie sa)
- aktivovať pozitívne (stresové) zvládanie
- Zvýšte túžbu po zdravom jedle
- Vzbudzujte radosť v pohybe
- Zvyšujte sebavedomie, chuť do života a vedomie tela
- praktické tipy a triky na efektívne, príjemné a udržateľné chudnutie
a chudnúť ľahko a udržateľne zdravým spôsobom!
Ako individuálny koučing alebo workshop (180 min.) S maximálnym počtom 5 účastníkov
Umiestnenie: Hamburg, Bad Bramstedt, podľa dohody
- Individuálny koučing: 80 €/60 minút
- Semináre/workshopy: od 129 €/osoba
- Individuálne telefonické/video koučovanie 75 € (aj cez víkendy)
- 5 x telefónny/video koučovací balíček: 350 €
(Predtým si ujasnite organické príčiny a kontraindikácie.)