Optimálny výživový plán pre dieťa JEDTE CHYTREJŠIE

jedte

Konečne je to tu, vlastné dieťa. Blahoželáme! Od prvého dňa chcú mladí rodičia robiť všetko správne - to zahŕňa najmä zdravú výživu. Ako to však vyzerá? Ako dlho a ako často by mala matka dojčiť? Ktoré priemyselné mliečne výrobky sú dôveryhodné? Výživový plán pre dieťa môže pomôcť objasniť nezodpovedané otázky a poskytnúť dieťaťu optimálnu starostlivosť od narodenia.

Obsah

  1. To najlepšie z prsníka: materské mlieko
    1. Výhody dojčenia
    2. Silný štart s predným mliekom
    3. Ako dlho trvá materské mlieko?
    4. Ako často by mamičky mali dojčiť?
  2. To najlepšie je dosť dobré: počiatočná dojčenská výživa
    1. Priemysel porazí domáce
    2. Od počiatočného po nadväzujúci vzorec
    3. Nevýhody počiatočnej dojčenskej výživy
  3. Prehľad doplnkov
    1. Špeciálne jedlo pre špeciálne deti
    2. Potraviny dopĺňajú spoločnosti Drops and Co.

To najlepšie z prsníka: materské mlieko

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) všeobecne odporúča dojčiť dieťa najmenej prvých pár mesiacov.

Výhody dojčenia

Odborníci sa zhodujú: materské mlieko je najlepšou výživou pre kojencov. Obsahuje všetky dôležité živiny, ktoré optimálne podporujú vývoj dieťaťa. Príroda to zariadila dômyselne: mlieko z prsníka má vždy dokonalú teplotu, príjem potravy je hygienický a dostupný všade. V neposlednom rade to mladých rodičov nestojí žiadne peniaze. Dojčenie má pre telo matky tiež výhody:

Pozitívne ovplyvňuje regresiu po pôrode a znižuje riziko rakoviny prsníka a vaječníkov. Novorodenec má zase výhody z materského mlieka, pretože neskôr zabráni hnačkám a obezite. Podľa štúdií dokonca znižuje riziko SIDS („syndróm náhleho úmrtia dieťaťa“). Dojčenie navyše vytvára silné emočné puto medzi matkou a dieťaťom od prvého dňa.

Silný štart s predným mliekom

Len čo pôrod skončí, čaká nás ďalšia výzva: priloženie na prsník. Mladá matka môže svoje dieťa dojčiť počas prvých dvoch hodín po prejavení sily. Spočiatku z prsníka vyteká iba takzvané predmlieko.

Aj keď má žena dojem, že tých pár kvapiek nedokáže dieťa zasýtiť, mala by dôverovať prírode: Najmä prvé mlieko obsahuje veľmi bohaté, zdravé, a preto pre dieťa dôležité živiny.

Ako dlho trvá materské mlieko?

DGE odporúča výlučne dojčiť dieťa najmenej počas prvých piatich mesiacov jeho života. Niektoré matky však nemôžu alebo nechcú. Niektoré majú zápal hrudníka a horúčku, iné neprodukujú dostatok mlieka.

Svojich potomkov tiež môžete dobre naštartovať, ak čiastočne dojčíte a čiastočne ich kŕmite dojčenskou výživou. Aj po zavedení doplnkových potravín vo veku od päť do sedem mesiacov by matka mala občas prsníku dať.

Ako často by mamičky mali dojčiť?

Frekvencia a doba dojčenia sa líšia od dieťaťa k dieťaťu, takže stravovací plán dieťaťa je individuálny. DGE vysvetľuje: „Počas niekoľkých prvých týždňov života sa väčšina detí nechá obliecť 10 až 12-krát do 24 hodín.“

Je úplne normálne, že sa matka a dieťa najskôr naučia postup. To môže viesť k počiatočným komplikáciám a veľmi dlhému obdobiu dojčenia. Ale takmer každá žena bude čoskoro schopná bez problémov nakŕmiť svoje dieťa materským mliekom .

To najlepšie je dosť dobré: počiatočná dojčenská výživa

Každý, kto nemôže alebo nechce dojčiť úplne alebo vôbec, musí prejsť na dojčenskú výživu. Rodičia by sa mali pred pôrodom informovať o tom, čo je potrebné vziať do úvahy v súvislosti s výživovým plánom dieťaťa.

Priemysel porazí domáce

Rodičia by si nemali pripravovať počiatočnú dojčenskú výživu sami. DGE vysvetľuje: „Čistenie vlastnej výroby z mlieka (kravského, kozieho, ovčieho, kobylieho) alebo iných surovín ako náhrady materského mlieka je zjavne odrádzané. Dôvodom je vysoké molárne zaťaženie dojčenského mlieka z kravského mlieka obličkami. nerovnováha vo výžive a zvýšené riziko gastrointestinálnych infekcií. ““

„Molárna záťaž obličiek“ je veľká záťaž na obličky, ktorú dieťa ešte nedokáže zvládnuť. Preto by rodičia mali vždy dostať náhradu za svoje materské mlieko zo supermarketu.

Od počiatočného po nadväzujúci vzorec

Priemyselné dojčenské mlieko sa líši v počiatočnej dojčenskej výžive a následnej dojčenskej výžive. Symbol pre začiatočníkov je „Pre“ alebo „1“. Rodičia môžu túto stravu používať celý prvý rok života svojho dieťaťa. Následná dojčenská výživa naopak dopĺňa výživový plán dieťaťa až po pridaní doplnkových potravín.

Na obale týchto výrobkov je „2“ alebo „3“. Odborníci však polemizujú o rozumnom použití následnej výživy - mala by sa používať od piateho mesiaca alebo oveľa neskôr? V prípade pochybností môžu rodičia požiadať o radu pediatra alebo pôrodnú asistentku.

Nevýhody počiatočnej dojčenskej výživy

Priemyselná strava pre kojencov podlieha v Nemecku prísnym pokynom. To je dôvod, prečo väčšine výrobkov na trhu možno dôverovať. Riziko priemyselných potravín spočíva skôr v zlej príprave. Môžu sa vyvinúť škodlivé baktérie ako „Escherichia coli“ a salmonella. Z tohto dôvodu by mali rodičia pripravovať jedlo pre deti vždy čerstvé a zvyšky už neohrievať.

Prehľad doplnkov

Dieťaťu sa majú podávať špeciálne prísady, iba ak to lekár alebo pôrodná asistentka rodičom odporučí.

Špeciálne jedlo pre špeciálne deti

Možnými výrobkami sú napríklad potraviny so sójovým proteínom alebo tie, ktoré sa používajú, keď je tendencia k pľuvaniu. Dojčatám, ktoré nie sú úplne dojčené a sú vystavené zvýšenému riziku alergií, sa tiež často podáva takzvaná dojčenská výživa HA3 už od piatich mesiacov. Je určený pre deti, ktorých rodičia alebo súrodenci už trpia alergiou.

Drops and Co. dopĺňajú stravu

Deti potrebujú v prvom roku života dostatok vitamínov K a D a fluóru. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča nasledujúce doplnky výživy:

● Vitamín K: 3 x 2 mg vo forme kvapiek počas prvých troch lekárskych prehliadok

● Vitamín D: 400 - 500 IU/deň od druhého týždňa života

● Fluorid: ako tableta, zvyčajne 0,25 mg denne

Ak sa noví rodičia riadia touto radou, zdravému stravovaniu ich dieťaťa nič nestojí v ceste. V Nemecku sú našťastie v prípade pochybností vždy k dispozícii pediatri alebo pôrodné asistentky. Môže prísť potomok. EAT SMARTER mu praje dobrú chuť!