Oranžová diéta vám pomôže schudnúť takmer 7 kilogramov za dva týždne; Doktor Quinn

Nepodporujeme extrémne diéty, ktoré sú založené na malom množstve prísad a ktoré sľubujú vynikajúce výsledky, ale sme si vedomí, že niekedy chceme schudneme pár kíl za veľmi krátky čas. K tomu existuje niekoľko diét, ktoré je možné krátkodobo dodržať, aby sme neohrozili svoje zdravie, a potom sa vrátime k vyváženému životnému štýlu, ak nechceme opäť pribrať. Jedným z takýchto príkladov je strava s pomarančmi.

Výhody pomarančov sú známe už v staroveku. Tieto plody, ktoré patria do kategórie citrusov, sú bohaté na Vitamín C., ktorý zlepšuje imunitný systém a predchádza rôznym infekciám, ako aj minerálom - vápnik, fosfor a železo. Obsahujú užitočné oleje a aromatické látky a vylučujú toxíny z tela. Nehovoriac o tom, že pomaranče sú mimoriadne chutné, zvlhčujúce plody s nízkym obsahom kalórií (100 gramové ovocie má 47 kalórií). Oranžová diéta sa považuje za jednu z najúčinnejších. Takto vyzerá dvojtýždňové stravovacie menu:

Raňajky: pomarančový, zelený čaj a plátok hrianky

Obed: pomaranč a varené vajce

Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia a zelený šalát s trochou citrónovej šťavy

Občerstvenie: šálka kefíru a plátok hrianky

2. a 3. deň

Menu je rovnaké, ale namiesto varených vajec si dajte grilované hovädzie mäso (alebo kuracie prsia)

4. a 5. deň

Hovädzie mäso nahraďte tvarohom

Tvaroh čo najjednoduchšie nahraďte grilovanou alebo pečenou rybou

Menu opakujte prvý deň

Menu opakujte prvý týždeň

Ak dôsledne dodržiavate túto diétu, správne hydratujete a trochu cvičíte, za 14 dní môžete schudnúť asi 7 kilogramov.

---