Orechy vás zbavia tuku

Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej kalórií, ako spálite. Výpočet je taký jednoduchý. Orechy sa preto v strave konzumujú menej kvôli vysokej kalorickej vyváženosti. Napríklad 100 gramov pražených arašidov obsahuje 585 kilokalórií. Ale bolo vedecky dokázané, že tieto kalórie nejdú priamo do bedra.

tuku

Orechy sú veľmi bohaté na bielkoviny, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny a vlákninu. Okrem vysokej nutričnej hustoty orechov fungujú rôzne mechanizmy, ktoré znamenajú, že orechy môžu podporiť váš úspech v strave.

Nechceme tu okolo seba hádzať vedecké výrazy - chceme vám stručne vysvetliť, ako vám niekoľko orechov denne môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu. Orechy majú vplyv na reguláciu hmotnosti, pretože vás zasýtia. Takže áno, konzumujete veľa kalórií, ale z nasledujúcich jedál ich automaticky vynecháte. Efekt číslo 1. Efekt číslo 2 sa v odbornom žargóne nazýva termogenéza. To znamená, že orechy stimulujú váš metabolizmus a zvyšujú produkciu tepla v tele. Ergo, vaše telo opäť spaľuje kalórie priamo! Necíti vaše srdce príjemne teplo?

Takže orechy majú vynikajúci dvojitý efekt - rovnako ako DrSlym.

Keď budete nabudúce hladní, dajte si pár orieškov alebo si na chlieb doprajte namiesto Nutelly nesladené arašidové maslo. Chutí rovnako a môžete hodovať - ​​bez previnenia.