Čo potrebujete vedieť o berberíne
Berberín: Niektorí ľudia označujú túto žiarivo žltú rastlinnú látku ako „tréning v plechovke“. Inými slovami, niektoré doplnky alkaloidov sa predávajú týmto spôsobom. Väčšina ľudí by si mala uvedomiť, že je to prehnané a že sa dokonca snaží jedného alebo druhého spotrebiteľa oklamať. Podľa klinických štúdií je ale berberín čokoľvek neefektívne a môže mať pozitívny vplyv na zdravie športovcov i normálnych ľudí.!
S berberínom máme do činenia s látkou, ktorú nájdeme v mnohých rôznych rastlinách. Patria sem čučoriedky, drevo Ceylon colombo a koreň pomaranča. Štúdie preukázali, že je celkom efektívny, pokiaľ ide o reguláciu hladiny cukru v krvi, kontrolu hmotnosti, gastrointestinálneho zdravia alebo prevenciu rakoviny. Doteraz bolo s berberínom vykonaných 2 800 štúdií, z ktorých väčšina sa zameriavala na účinky na cukrovku 2. typu. Zdá sa, že zlúčenina s metformínom, liekom na predpis, môže držať krok a konkurovať lieku v hladinách cukru v krvi a hladinách lipidov v krvi. Ako to všetko robí Berberine, je dobrá a legitímna otázka!
AMPK (AMP-aktivovaná proteínkináza) je enzým, ktorý je zodpovedný za udržiavanie energetickej rovnováhy v bunkách a pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v rovnováhe. Udržuje tiež vyvážené hodnoty lipidov v krvi a hladinu energie.
Ak AMPK vypnete, je to ekvivalent katabolizmu alebo „dezintegračného režimu“. Môžu sa napríklad u vás vyskytnúť príznaky metabolického syndrómu vrátane vysokej hladiny cukru v krvi, energetickej nerovnováhy, zlej hladiny lipidov v krvi a príznakov cukrovky. Ak sa ocitnete v katabolickej fáze, logicky vám nedôjde k dostatočnému vybudovaniu svalov alebo regenerácii, čo samozrejme spôsobí, že požadované svalové prírastky utrpia.
Berberín je rastlinná látka, ktorej štúdie preukázali, že vyvolávajú účinky podobné účinkom metformínu na predpis.
Len čo zapnete AMPK, aktivuje sa anabolizmus alebo „nahromadený režim“. V priebehu toho sa zníži hladina cukru v krvi, normalizuje sa hladina lipidov v krvi, zlepší sa energetický výdaj a znížia sa príznaky cukrovky. Bunky sú takpovediac uvedené do režimu budovania svalov a zdá sa, že berberín skutočne zapína AMKP.
Niektoré štúdie
V skúmavkách: Berberín tu dokázal, že ovplyvňuje určité gény, ktoré regulujú metabolizmus. Existujú určité gény, ktoré po aktivácii môžu spustiť adaptívnu termogenézu alebo „spomalenie metabolizmu“. Požitie berberínu to môže zjavne obmedziť a znížiť schopnosť uvedených génov spôsobiť väčšie poškodenie postavy.
Na potkanoch: Jedna časť štúdie sa týkala premeny tukových a lenivých potkanov na úplný opak podaním berberínu. Zvieratá, ktorým bola podávaná látka, stratili významné množstvá hmotnosti v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá nedostávala berberín. Ďalšia štúdia na zvieratách preukázala, že berberín znižoval hladinu cukru v krvi nalačno a súčasne zlepšoval glukózovú toleranciu.
Ľuďom: Bola vykonaná štúdia na 36 ľuďoch s cukrovkou 2. typu. Vedci rozdelili subjekty do dvoch skupín a uskutočnili trojmesačný experiment. Jedna skupina užívala metformín a druhá berberín. Účinky rastlinnej látky môžu konkurovať účinkom lieku. Berberín dokonca paralelne zlepšoval metabolizmus lipidov.
Počas ďalšej štúdie bolo analyzovaných 60 ľudí s cukrovkou 2. typu. Dostali berberín a zmeralo sa množstvo mastných kyselín, ktoré im plávali v krvi. Voľné mastné kyseliny nie sú pre pankreas príliš dobré a často súvisia s inzulínovou rezistenciou. Ale berberín dokázal znížiť hladinu voľných mastných kyselín v krvi.
Aj keď sú štúdie na ľuďoch relatívne malé, existuje veľa ďalších, ktoré dospeli k podobnému záveru a považujú berberín za celkom prospešný. Pretože časové obdobia, počas ktorých sa uskutočňovali niektoré zo štúdií, boli pomerne krátke, odhalené účinky užívania berberínu sú ešte pôsobivejšie.
Ako užívať berberín
Berberín je možné získať prostredníctvom rôznych rastlín, v ktorých sa vyskytuje, ako aj prostredníctvom doplnkov, aj keď je to oveľa jednoduchšie. Napríklad 500 mg trikrát denne viedlo v jednej štúdii k zníženiu hmotnosti o viac ako dve kilá. Takéto množstvo sa použilo aj v iných štúdiách, a preto by malo byť bezpečné začať s ním - najlepšie pred jedlom s vysokým obsahom sacharidov. Dávky tinktúr alebo kapsúl sa samozrejme líšia, takže pohľad na príslušné označenie určite nie je chybou. Berberín teraz nájdeme v mnohých doplnkoch nazývaných „oddeľovače živín“. Tie by mali pomôcť dostať dodané sacharidy do svalov zámok.
U niektorých ľudí užívajúcich berberín boli pozorované gastrointestinálne problémy. Tieto príznaky však môžu vyplynúť aj z okolitej črevnej flóry, ktorá nie je zlá a zvyčajne netrvá príliš dlho. Ak gastrointestinálne ťažkosti pretrvávajú, je vhodné znížiť dávku na 300 mg v jednej dávke!