Organické jedlo pre dušu zdravá výživa pre telo a myseľ

Soul food môže mať trvalý pozitívny vplyv na vaše zdravie, nielen z krátkodobého hľadiska. Ukazujeme vám, že jedlo na duši môže byť aj zdravé.

Pokrmy, ktoré sú dobré pre dušu. Väčšina ľudí si to ako prvé spojí s jedlom pre duše a myslí si na svoje obľúbené cheatové jedlá, od mastného hamburgeru po hrubo zakončenú pizzu s extra syrom alebo dekadentný pohár v zmrzlinárni za rohom. Takéto jedlá si určite občas môžete vychutnať, ale z dlhodobého hľadiska nie sú úplnou alebo zdravou stravou pre vaše telo a zvyčajne slúžia iba na krátke uspokojenie vašej mysle. O čom však v skutočnosti je jedlo pre dušu a ako je možné pripraviť zdravé a chutné jedlá tak, aby mali trvalý pozitívny vplyv na telo a myseľ? Ukážeme vám to tu.

Duše - iba jedlo pre dušu?

V skutočnosti pochádza duša z tradičnej kuchyne afroameričanov a v širšom slova zmysle znamená jedlá, ktoré sú luxusné, výživné a sú čistým pôžitkom. Znamená to útulné jedlo s rodinou alebo dobrými priateľmi, útulný pocit a chuť domova, preto sa jedlo pre dušu často spája s obľúbenými jedlami z detstva. Soulové jedlo je tradične tvorivou zmesou ovocia, zeleniny, čerstvého mäsa, orechov, obilnín a korenín, ako je šafrán, škorica, muškátový oriešok a podobne, ale pripravuje sa tiež s dostatkom cukru a tuku. Preto boli pokrmy Afroameričanov zásobované čerstvými a zdravými potravinami, ale z dlhodobého hľadiska neboli pre telo skutočne výživné.

Dnes sa však na jedlo pre dušu dá pozerať aj z inej perspektívy. Základnú myšlienku, že jedlá sú výživné, ako aj príjemné a dajú sa prijímať v útulnej atmosfére, možno tiež prežiť prostredníctvom zdravej a zdravej stravy s dobrými organickými potravinami. Takže jedlo pre dušu sa nestane nezdravým liečením medzi hotovou pizzou, ale každodenným spoločníkom vo vašom každodennom živote, pretože si všimnete, že bude super dobré nielen pre vašu myseľ, ale aj pre vaše telo.

Organické jedlo pre dušu - nový spôsob zdravého pôžitku

Ako by však malo byť jedlo pre dušu chutné a zdravé súčasne? Odpoveď je zrejmá: vytvorením vlastných jedál z duše s čerstvými, organickými a zdravými jedlami. Čerstvé ovocie a zelenina, (celozrnné) obilniny, strukoviny, orechy a semená tvoria základ. Takže platí, že čím menej spracovaných potravín zjete, tým lepšie sú pre vaše telo a tiež pre vašu dušu.

Duševné jedlo sa začína jeho prípravou. Počas varenia si zahrajte svoje obľúbené rádio, podcast alebo skvelú pieseň a venujte dostatok času vyčarovaniu dobrého jedla. Kreativite sa medze nekladú a svoje týždenne menej zdravé jedlá na duši môžete vo svojom týždennom jedálnom lístku premeniť na lahodné a vyvážené jedlá, takže sa môžete pravidelne pravidelne rozmaznávať prospešnými jedlami.

Čo napríklad lahodné lasagne vyrobené zo šošovicového bolognese, celozrnné cestovinové taniere a krémová bechamél omáčka z kešu orechov, hrejivá arašidová a sladká zemiaková kari, výdatné chili sin carne rafinované kvalitnou tmavou čokoládou alebo domáca pizza so špaldovým základom, ktorá sa podáva s tvoja obľúbená zelenina? Aby ste uspokojili svoj hlad po sladkosti, môžete si rýchlo a rýchlo pripraviť zdravú a zdravú pochúťku namiesto toho, aby ste použili plnotučnú mliečnu čokoládu alebo 500 gramový pohár zo supermarketu, ktoré uspokoja vaše chute iba na krátky čas. Sladké zemiakové brownies, rýchlo pripravená zmrzlina z mrazených banánov alebo lahodné surové vegánske koláče vyrobené z datlí a orechov sú nielen neuveriteľne chutné, ale aj dokonalým zážitkom pre dušu medzi jedlami. Nápady na recepty nájdete na blogu napríklad od spoločností Elavegan, Zucker & Jagdwurst alebo Leafromveggies.

Kvalitné a zdravé jedlá pre vaše budúce výtvory pre dušu nájdete napríklad vo Wohltuer. Máte tu nielen výber kvalitných organických múk na pečenie chrumkavých chlebov a šťavnatých koláčov, ale aj prírodné pridané cukry, semená a jadrá, ako aj kvalitné korenie, pomocou ktorého môžete jedlo zakončiť podľa svojej chuti. Kvalitné oleje z avokáda, makadamiového orecha alebo klasickej olivy, ktorými môžete dať výdatným jedlám špeciálny nádych, nájdete v obchodoch Limbua a Elisson. Pokiaľ ide o pečivo alebo sladkosti, nemusí to byť tiež klasický cukor. Prírodná sladkosť z organických panelov od značky GUTATAVITA dokazuje, že alternatívne sladidlá môžu byť nielen plné minerálov a vitamínov, ale svojou sladkou karamelovou chuťou dodajú každému dezertu aj čerešničku na torte.

Vaše upokojujúce jedlo je doplnené zodpovedajúcim nápojom. Pravdepodobne máte na mysli sladké limonády, mliečne koktaily alebo to pivo po práci. Namiesto toho, čo tak osviežujúci pohár vody, ktorý ste si vopred napili rôznymi druhmi ovocia a bylín. Hrejivé nápoje, ako je zlaté alebo kardamónové mlieko, v ktorých ohrejete (rastlinné) mlieko podľa vášho výberu s datľami, karadmom a škoricou a potom dobre premiešate, sú úžasné pre vaše zdravie a absolútnu radosť. Horúca šálka čaju môže mimochodom stále pôsobiť ako teplé a láskyplné objatie a v závislosti od použitých bylín a bobúľ pozitívne vplýva na rôzne oblasti vášho tela. Bylinkové čaje z ospalého Wellness rozmaznávajú všetky vaše zmysly a pomáhajú vám buď ráno začať čerstvé, alebo večer ľahšie zaspať. Správny nápoj nakoniec dokončí vaše výtvory pre jedlo na duši a všetko spolu zaistí absolútny kulinársky zážitok z dobrého pocitu.

Čerstvé, chutné a zdravé: dnešné jedlo pre dušu

Ako vidíte, dnes sa jedlo na duši dá interpretovať a implementovať aj inak. Výberom zdravých a čerstvých organických potravín od dôveryhodných výrobcov a značiek si môžete zostaviť svoj vlastný jedálniček pre dušu. Takže jedlo pre dušu nie je nezdravým zážitkom medzi tým, ale spoločníkom vo vašom každodennom živote, ktorý z dlhodobého hľadiska prináša nielen potešenie, ale aj zdravie pre telo a myseľ. Mnoho zdravých pokrmov pre dušu, ako napríklad chutné zeleninové kari alebo domáca pizza, sa pripravuje a varí, ak neradi trávite veľa času varením. Uvidíte, že po krátkej dobe zmizne vaša chuť na mastné a sladké „jedlá pre dušu“ a budete túžiť po čoraz zdravších a nespracovaných pokrmoch.

Vďaka Spravodaj LifeVERDE ste vždy informovaní o najnovších udržateľných produktoch a službách