Voda v nohách Tipy na otehotnenie pre deti
V tomto článku:
"Voda" v nohách - čo robiť?
Si tehotná Vaše telo musí teraz urobiť veľa. Tehotenské hormóny uvoľňujú väzivo, aby vytvorili miesto pre rastúce dieťa v matkinom lone. Tým sa roztiahne maternica, ale aj spojivové tkanivo na lone, bruchu a nohách.
Tiež sa rozširujú žily. Tu sa musí prepumpovať asi o liter viac krvi. Žily to často nerobia správne. Potom krv klesne do nôh. Tento jav sa bežne označuje ako zadržiavanie vody. Postihnuté ženy majú často problémy aj s kŕčovými žilami alebo s pavúkovými žilami.
Rýchla pomoc
- Mnoho žien počas tehotenstva prisahá na žihľavový čaj. Čaj detoxikuje tkanivo a je úžasne relaxačný.
- Užitočné cvičenie pre opuchnuté nohy: Ľahnite si na bok. Teraz zdvihnite nohu priamo hore. Potom roztiahnite prsty na nohách čo najviac. Pri tejto metóde nie sú žiadne negatívne vedľajšie účinky, takže môžete cvičenie opakovať niekoľkokrát.
Prevencia - cvičenie je pre vás dobré
Cvičenie pomáha predchádzať opuchom nôh a kŕčovým žilám. Samozrejme by ste sa nemali venovať vysoko výkonnému športu. Zdravá úroveň kondície však dokáže zázraky. Jemné športy ako plávanie alebo jazda na bicykli udržujú tok krvi. Na potlačenie nežiaduceho opuchu stačí denná prechádzka.
Je lepšie chodiť okolo, ako dlho sedieť alebo stáť. Keď večer relaxujete na pohovke, vyložte si nohy. Takto môže krv lepšie odtekať a nehromadí sa.
Dôležitá je aj strava. Vyvážená strava vás chráni pred nadmerným priberaním a zadržiavaním vody v nohách. Je tiež dôležité veľa piť. Môžete vypiť jeden až dva litre tekutín denne.
Ak máte tendenciu zadržiavať vodu v nohách, ploché topánky sú teraz nevyhnutnosťou. Návrat krvi v nohách uľahčuje plochá a pohodlná obuv.
Proti opuchnutým nohám pomáhajú lekárske kompresívne pančuchy. Požiadajte svojho lekára pri najbližšej kontrole. Môže vám na to napísať recept.
Po tehotenstve sa telo samo reguluje. Nadbytočné zadržiavanie vody zmizne. A s chudnutím po pôrode sa žily vrátia do normálu.