Orientálny šalát

Jedinečné a farebné šaláty na dovolenku

Jedna vec je istá, že sa nevyhneme chutným a dôsledným vianočným jedlám, ale.

7 Lahodné a konzistentné brokolicové šaláty

Brokolica je zďaleka kráľovnou zeleninou diét, a to preto, lebo je jej najviac.

Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny

Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť zeleninové šaláty, ale buďte opatrní.

Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť

Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme na Mesiaci.

prísady:

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

3 lyžice olivového oleja

čerstvá bazalka a trochu mrkvy na ozdobu

Zemiaky sa umyjú a uvaria sa v šupke. Vajcia sú uvarené natvrdo. Ochlaďte a ošúpte. Nakrájajte na kolieska alebo kocky, podľa vašej chuti a fantázie.

Cibuľu nakrájame na juliennes a dáme stuhnúť na pol lyžice oleja, až kým nebude mäkká a priesvitná. Tiež tu je pridaná čajová lyžička horčice, soľ a korenie.

Na konci premiešame opatrne a doladíme všetky ingrediencie, o ktorých sme hovorili vyššie a zvyšok oleja. Musíme s nimi zaobchádzať opatrne, pretože sú veľmi krehké a budú sa drobiť.

Ozdobte trochou zelene a niekoľkými plátkami mrkvy. Farbu a chuť som si vybral malú bazalku, ktorú pestujem v kvetináči na balkóne.

100 gramov orientálneho šalátu obsahuje: 98,3 kalórií, 8 gramov bielkovín, 8 gramov tuku a 18,6 gramov sacharidov.

Tipy: môžeme pridať veľa ďalších prísad pre extra chuť: majonéza, olivy, filety z kuracích pŕs na grile alebo akákoľvek iná zelenina, ktorá sa nám páči. Cibuľu možno pridať aj surovú.

---