Ortorexia, keď sa z posadnutosti zdravým stravovaním stane choroba
Ortorexia, čo to je?
Ortorexia je ochorenie spojené s poruchami stravovania. Termín pochádza z „orthos“, ktorý pochádza z gréckeho jazyka a znamená „správny, správny“, a „orexis“ znamená „apetít“. Na rozdiel od anorexie alebo bulímie, ortorexia nie je reprezentovaná konzumáciou veľkého množstva potravy, ale zameraním na ich správnu kvalitu. Pre ortorexikov je stravovanie zdravým spôsobom nevyhnutnosťou vždy.
Koho ovplyvňuje ortorexia?
Ortorexia zvyčajne postihuje dospelých, najmä ženy a športovcov. Je ťažké poznať presný profil ortorexika, pretože väčšina z týchto ľudí sa nepovažuje za chorého, a preto s nimi nie je liečené. Táto porucha môže skrývať ďalšie choroby, ako je anorexia alebo bulímia.
Aké sú príčiny ortorexie?
V spoločnosti, ktorá podporuje prijatie zdravého životného štýlu, je ťažké zistiť povinnú konzumáciu 5 druhov ovocia a zeleniny denne, vylúčenie cukru a sladkostí, ortorexiu. Ovplyvňuje ľudí, ktorí majú nedostatok sebaúcty. Všetkým ľuďom, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie, sa odporúča, aby sa nestali ortorexickými.
Bratmanov test - test, ktorý určuje, či pacient trpí ortorexiou alebo nie
Jednoduchý test na diagnostiku ortorexie u ľudí, ktorý vypracoval Dr. Steven Bratman, bol sprístupnený všetkým v jeho knihe „Zdraví feťáci“. Ak ste na všetky otázky nižšie odpovedali kladne, zvážte konzultáciu s odborníkom. Ak ste odpovedali kladne 4 alebo 5 krát, je dôležité zaujať k svojej každodennej strave flexibilnejší prístup:
- Denne trávite viac ako 3 hodiny premýšľaním o strave, ktorú dodržiavate?
- Vždy si pripravte stravovací plán na zajtra deň vopred?
- Páči sa vám myšlienka jesť viac ako skutočná spotreba jedla?
- Domnievate sa, že s rastúcou kvalitou vašej stravy klesá aj kvalita vášho života?
- Pri výbere potravín ste prísni alebo prísnejší?
- Sebavedomie sa posilňuje túžbou zdravo sa stravovať?
- Cítite sa previnilo, keď nedodržiavate svoje stravovacie návyky?
- Myslíte si, že strava, ktorú dodržiavate, vás spoločensky izoluje?
- Keď jete „ako knihu“, cítite sa v pokoji so sebou a máte pocit úplnej kontroly?
Podľa doktora Bratmana, ak ste na 2 z vyššie uvedených otázok odpovedali kladne, máte zvýšené riziko ortorexie. Ak nazbierate 4 body, narazíte na poruchu stravovania Ortorexia nervosa.
Ako liečiť ortorexiu?
Ortorexia je duševné ochorenie, ktoré sa musí liečiť pomocou psychiatra, psychológa alebo psychoterapeuta. Ak týmto stavom trpíte, neváhajte sa poradiť alebo požiadať o pomoc.