Osadený na kolieskach od longboardingu cez kolieskové korčule až po jednokolky
Longboard je najnovší trend na kolieskach, ale kolieskové korčule sú stále veľmi populárne. Unicycling je trochu zvláštnejší. Pozreli sme sa pre vás bližšie na kolieskové športy a skontrolovali sme ich fitness faktor!
Longboard v retro trende
Longboarding pre fitnes
Kolieskové korčule: Zábava vo voľnom čase s vysokým fitness faktorom
Aj keď sa dnes v Nemecku nepredá toľko korčúľ ako v prípade veľkého inline boomu v polovici 90. rokov, tento šport stále pokračuje. Niet sa čomu čudovať, koniec koncov, jazda na kolieskových korčuliach ponúka veľa výhod. Bežci majú predovšetkým úžitok z inline korčuľovania ako kompenzačného a alternatívneho športu, pretože rozmanitý tréning zaručuje viac úspechov. Korčuľovanie je neprekonateľné, pokiaľ ide o získanie kondície. Ak ste priemerne atletickí, inline korčuľovanie vás napraví už za štyri týždne veľký tréningový úspech dosiahnuť. Harmonické pohyby pri korčuľovaní navyše chránia vaše kĺby. Hladké kĺzanie oveľa menej zaťažuje členky a kolená ako chôdza. Vytrvalosť, sila a koordinácia sú potrebné a podporované v rovnakom rozsahu. Inline korčuľovanie je preto ideálne aj pre ľudí s nadváhou. Najmä preto, že výskumy ukazujú, že ľahké inline korčuľovanie je voľnočasová aktivita ideálny zabijak tukov je. Je menej pravdepodobné, že sa preťažíte a spálite sacharidy. Môžete sa preto cítiť dobre, keď urobíte niečo pre svoje zdravie, aj keď pohodovo korčuľujete s priateľmi a rodinou!
Aby nedošlo k zraneniu - ako pri behu - je povinná vedomá rozcvička a rozcvička. Mali by byť zahrnuté aj strečingové a stabilizačné cvičenia. Ako začiatočník by ste sa mali najskôr oboznámiť so základnými technikami. Okrem brzdenia a prejazdu zákrutou sem patrí aj bezpečné rolovanie na korčuli. Ak sa vám podarí udržať váhu tela na jednej nohe bez nakláňania, budete korčuľovať dynamicky a ekonomicky. Pri kĺzaní je najdôležitejšie základné dynamické držanie tela, váha spočíva na kĺzavej nohe, ruky sa s ňou hojdajú.
Jednokolky: v rovnováhe od malička
Jednokolky nie sú populárnym športom, ale obľubujú ich najmä deti. Cirkusoví umelci predvádzajú triky, ktoré dokonca aj dospelých považujú za fascinujúce, ale jednokolka je oveľa širšia, ako cirkus všeobecne predstavuje. Rovnako ako pri nastupovaní, aj tu existuje veľa jazdných štýlov a disciplín a podľa toho aj rôzne modely bicyklov, ako napríklad závodné, turistické alebo terénne jednokolky. Podobne sú na tom aj súťaže a majstrovstvá.
Aj keď je jazda na bicykli oveľa ľahšia, na bicykli sa dá naučiť s trochou cviku. Kľúč je v rovnováhe, ale veľký trik v skutočnosti vyskočí, akonáhle si uvedomíte, že rovnováha už neexistuje. Takto sa vyhnete pádom a robíte to stále pri zábave. Pretože ste neustále nútení udržiavať rovnováhu pohybom, trénujete veľa svalových skupín. Pretože tento rolový šport je veľmi zvláštny, odporúčame trénovať ho na kurze. Portál jednokolky je dobrým miestom, kam sa môžete vydať.
Máte chuť si odpracovať roly a najradšej by ste sa zbalili pod nohy? Jedna vec je istá: pre každý typ fitnes vo kolieskových športoch je niečo, od vytrvalostných plavieb až po extrémne športy. Pamätajte však: nezabudnite na lakte, chrániče kolien a prilbu!