Osamelosť → Prečítajte si tu, prečo vás môže ochorieť
Sama a osamelosť nie sú to isté
„Osamelosť“ zvyčajne označuje negatívnu emóciu, ktorá vzniká, keď sa rozdiel medzi vzťahom, ktorý človek chce, a tým, aký v skutočnosti má alebo nemá, stane príliš veľkým. Nepríjemné pocity, ktoré osamelosť vyvoláva, sú subjektívne: Vedci zistili, že nezáleží na tom, ako dlho niekto trávi sám alebo v spoločnosti, ale ako dôverné a hodnotné sú vzťahy, ktoré sa vedú. Závisí to teda od kvality sociálnych kontaktov, a nie od množstva.
Samota je niekedy dočasný emocionálny stav, a preto sa dá relatívne ľahko prekonať. To platí väčšinou pri presťahovaní alebo dlhodobom pobyte v zahraničí. Pri iných, závažnejších zmenách, ako je napríklad smrť milovaného človeka, sa pocit osamotenia nedá tak ľahko prekonať a v najhoršom prípade môže dokonca pretrvávať natrvalo.
Rovnako nebezpečná pre zdravie ako veľká nadváha
Vedci zistili, že osamelosť a sociálna izolácia predstavujú riziká pre naše zdravie, ktoré by sa nemali podceňovať a môžu dokonca spôsobiť predčasnú smrť. Dôsledky nedostatku sociálnych vzťahov možno stotožniť s dôsledkami obezity na náš organizmus. Takže byť sám môže viesť k poruchám spánku, kardiovaskulárnym problémom alebo dokonca k predčasnej demencii.
Ako spolu súvisí osamelosť a depresia
Aj keď má depresia a pocit osamelosti určité podobnosti, stále sú odlišné. Osamelosť vyvoláva hlavne negatívne pocity zo spoločenského života, zatiaľ čo depresia vo všeobecnosti vyvoláva negatívne pocity, ktoré nemusia nevyhnutne súvisieť s akoukoľvek časťou jeho života, ale často majú všeobecný charakter. Štúdia, ktorá sa zaoberala samotou starších dospelých, zistila, že osamelosť spôsobovala depresiu, ale tu sa nedá urobiť opačné pozorovanie. Pocit osamelosti nemusí nevyhnutne súvisieť s depresiou.
Prečo noví známi nie sú riešením všetkých problémov
Mnohým osamelým ľuďom sa odporúča, aby sa pripojili k skupine alebo nadviazali nové priateľstvá za predpokladu, že pocit osamelosti okamžite zmizne. Títo ľudia však často majú pochybnosti o sebe a ostatných, čo sa dá prejaviť neistým alebo dokonca odmietavým správaním k ostatným. Nadviazanie kontaktu je potom o to ťažšie a samota sa môže rýchlo vyvinúť do začarovaného kruhu. Štúdie, ktoré sa zaoberali riešením samoty, ukazujú, že práca na vlastnom postoji k sebe a k ostatným je účinnejším východiskom zo samoty ako zúfalé hľadanie nových kontaktov. Ďalším sľubným riešením na únik z bytia osamote je zlepšenie a zintenzívnenie kvality existujúcich vzťahov, pretože ako už bolo spomenuté, vlastná pohoda závisí vo veľkej miere od kvality a nie od množstva sociálnych kontaktov.
Skutoční priatelia namiesto tých virtuálnych
Najmä v časoch sociálnych sietí máme tendenciu podceňovať nebezpečenstvo osamelosti. Možnosť zoznámiť sa s mnohými prchavými známymi a potom ich nazývať „priateľmi“, žiaľ, čoraz viac kladie do pozadia dôležitosť čestných a intenzívnych vzťahov. Výzvou preto často nie je byť zaslepený vysokým počtom priateľov v sociálnej sieti, ale najskôr si uvedomiť svoju vlastnú osamelosť a nadviazať skutočne zmysluplné väzby s ostatnými ľuďmi, aby ste sa z nej oslobodili. Pretože rastúci počet vedeckých poznatkov, ktoré poukazujú na negatívne dôsledky osamelosti, hovorí jasnou rečou.
Doprajte si preto čas na svoje skutočné sociálne vzťahy, pretože práve tieto kontakty vám berú pocit osamelosti a umožňujú vám podieľať sa na živote komunity.