Osem potravín bez nadúvania

autorka Viorica Ghinea, 24. júla 2017

Potraviny ktoré

Je pocit nafúknutia na dennom poriadku? Potom si prečítajte, aké jedlá nenafukujú a ako vám pomáhajú vychutnať si ploché a pevné brucho. Tu je príklad, ako ich môžete zahrnúť do svojej stravy, aby ste si mohli vychutnať všetky zdravotné výhody, ktoré ponúkajú!

1. Uhorky, na zozname nenadúvajúcich potravín

Ak často čelíte nadúvaniu a neviete, čo si dať za stôl, zaraďte do jedálneho lístka uhorky. Majú vo svojom zložení veľa vody, takže zabraňujú tvorbe črevných plynov a podporujú vylučovanie prebytočnej tekutiny nahromadenej v tkanivách.

2. Melón, lahodný a zdravý

Toto lahodné ovocie pomáha udržiavať vaše bruško ploché, takže sa oplatí jesť ho častejšie. Navyše, hoci je mimoriadne sladký, má nízky obsah kalórií. Veľký plátok obsahuje iba 100 kalórií. Namiesto toho sa vyhýbajte jablkám a iným nadúvajúcim jedlám.

3. Banány vám pomôžu získať ploché brucho

4. Vaječné bielky sa nebulujú

Máte veľmi radi vajíčka, ale balónujú vás? Dajte si omeletu z bielkov a budete sa cítiť oveľa lepšie. Tento prípravok nielenže na dlhý čas zabráni pocitu hladu, ale pomôže vám ukázať ploché a pevné brucho.

5. Hrozno, patrí medzi najchutnejšie jedlá, ktoré nekvitnú

Máte pocit, že všetky potraviny, ktoré vám chutia, sú nafúknuté? Potom si pridajte hrozno do svojho obľúbeného zoznamu a už tento problém nebudete mať. Tieto plody nielen uspokoja vaše sladké chute, ale tiež znižujú črevné plyny a zabraňujú nadúvaniu.

6. Grécky jogurt zlepšuje trávenie

7. Avokádo vám dáva pocit sýtosti

8. Mandle, priateľské k tráviacemu systému

Ak máte problémy s nadúvaním, zistite, že tento problém dokážete udržať na uzde častejšou konzumáciou mandlí. Sú bohaté na bielkoviny, takže poskytujú pocit slanosti, nenadúvajú a neprodukujú črevné plyny. Túto prísadu používajte ako do šalátov, tak aj pri príprave dezertov.


Častejšie zaraďte do svojej stravy tieto potraviny, ktoré nenafukujú a už nebudete čeliť črevným plynom, kŕčom a plynatosti.

Hodnotenie produktu: 3.9 z 5 (39 hlasov)

Váš názor je pre nás dôležitý!
Píšeme pre vás. Povedzte nám, či bol tento článok užitočný!