Slivková strava - mínus 3 kg týždenne

týždenne

Slivky si zaslúžia všetku pochvalu za veľké množstvo draslíka (320 miligramov na 100 gramov ovocia) a horčíka (25 miligramov na 100 gramov ovocia). Slivky sú veľmi bohaté na antioxidanty, sú na ôsmom mieste v prvej desiatke „najbohatších na ovocné antioxidanty na svete“, ku ktorým sa pridáva rad látok, ktoré účinne prispievajú k stimulácii absorpcie železa v čreve.

Zdroj zdravia

Slivky obsahujú vlákninu, vápnik, draslík, železo, horčík, vitamín A a vitamín C. Tieto živiny ich premieňajú na ovocné lieky, ktoré môžu používať ľudia trpiaci:

  • kardiovaskulárne problémy
  • vysoký cholesterol
  • únava, depresia, nedostatok energie
  • ochorenie pečene
Sušené slivky obsahujú viac antioxidantov ako čerstvé.

Čerstvé alebo sušené slivky sú tiež indikované v prípade anémie. Najdôležitejšie je, keď sa jedná o asimiláciu železa. Čerstvé slivky sú navyše prospešné pri liečbe a prevencii cukrovky typu II.

strava
Vynikajúce zažívacie

Ak trávenie funguje dobre, vaša postava určite nemá čo získať. Konzumované ráno, na prázdny žalúdok, sú slivky účinným prostriedkom proti zápche. Pomáha vylučovať toxíny z tela, je dobrým diuretikom, čistí črevá a chráni ich.

Ako sa stravovať

Slivková strava sa chová 6 dní v týždni a jeden deň v týždni sa konzumujú iba slivky.

  • RAŇAJKY: 8 surových sliviek, na prázdny žalúdok.
  • SNACK: hrsť orechov alebo 4 sušienky s ovosom.
  • OBED: Môžete si zvoliť klasické menu, ktoré si zvyčajne vyberiete, bez toho, aby ste to prehnali. Variant, ktorá sa nemôže pokaziť: polievka alebo guláš + grilovaný steak + zelenina (šalát zo surovej zeleniny, pečený alebo na panvici).
  • Dochutenie: 6 sušených sliviek.
  • VEČERA: jogurt + cereálie alebo 2 krajce celozrnného chleba + 2 krajce kuracej šunky.

Slivková diéta vám môže pomôcť zhodiť 2 - 3 kilogramy za týždeň.