Osem tipov, ako dostať svoje oči do poriadku
Jasné slnečné svetlo a UV žiarenie spôsobujú rýchlejšie starnutie šošovky a sietnice.
Hodinové pozeranie na obrazovku, nedostatok tekutín, nezdravá strava - tým trpí aj náš zrak. Výsledok: bolesti hlavy a pálenie očí. Vysvetľujeme tu, ako im môžete urobiť niečo dobré.
Samotná správna vzdialenosť medzi obrazovkou a tvárou môže pomôcť znížiť namáhanie očí pri práci. Rovnako ako prestávky a cvičenie sú dôležité na zabránenie nesprávnemu držaniu tela a bolestiam chrbta, mali by ste si pravidelne nechať oči pri stole aj oddýchnuť.
Príliš málo žmurkáme pred počítačom
Obzvlášť problematické pri práci s počítačmi: keď sa dívame na obrazovku pred nami, žmurkáme príliš málo, asi päťkrát menej ako obvykle, čo nám vysušuje oči a podráždi nás to. Niekoľko jednoduchých trikov vám môže pomôcť uvoľniť oči. Preto je dôležité začleniť relaxačné triky do každodennej práce a pravidelne ich používať.
Veľa piť a dobre jesť
Dostatok tekutín a správna strava majú tiež pozitívny vplyv na náš zrak.
V galérii obrázkov si prečítajte osem tipov, čo môžete urobiť, aby boli vaše oči zdravé.
Osem tipov pre zdravé oči
Na obrazovke (1/2)
Mnoho ľudí, ktorí celý deň pracujú za počítačom, sa sťažujú na pálenie očí a zhoršený zrak. „Zamestnanci musia preto zabezpečiť, aby mali dostatočný odstup od obrazovky,“ uviedol Jörg Feldmann z Federálneho ústavu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (BAuA). Ideálne je, ak je obrazovka vzdialená od očí asi 50 centimetrov. V ideálnom prípade je monitor naklonený mierne dozadu, čo je tiež pre oči uvoľnenejšie.