Oshawská diéta robí zázraky proti autoimunitným chorobám
Oshawská diéta tiež zahŕňa dobrú prevenciu proti rakovine a degeneratívnym chorobám. Existujú však určité potraviny, ktorých by ste sa nemali dotýkať. Vďaka tejto diéte môžete bojovať proti nebezpečným chorobám a schudnúť za krátky čas.
Hovorí sa jej aj makrobiotická strava. Túto diétu vyvinul v 20. rokoch 20. storočia japonský filozof George Ohsawa. Veril, že správnou výživou môžeme žiť v súlade so sebou, ale aj s prírodou okolo nás. Inými slovami, zdravé stravovanie je kľúčom k chorobe.
Oshawa strava - odporúčané jedlá
Ak sa rozhodnete, že táto diéta je pre vás ideálna a rozhodnete sa ju začať, mali by ste vedieť, že to znamená, že pri každom jedle zjete celozrnné výrobky. Polovica z toho, čo máte na tanieri, by navyše mali byť celé zrná a pohánka.
Odporúča sa tiež jačmeň, proso, raž, hnedá ryža, kukurica alebo celozrnná pšenica. Príležitostne môžete jesť aj cestoviny, biele pečivo alebo pekárske výrobky. Diéta kardiológov vám pomôže zhodiť 2 kg denne
Oshawa diéta - aké ovocie a zelenina jesť
V každom jedle by nemala chýbať zelenina a ovocie. Môžete konzumovať sezónne ovocie, ktoré rastie u nás, aby ste sa ubezpečili, že je čo najviac ekologické. Môžete tiež pariť zeleninu a jesť časť zelenej surovej.
Snažte sa jesť ovocie niekoľkokrát týždenne. V tejto diéte sú tiež povolené semená, orechy, lieskové orechy, ktoré sa môžu jesť ako občerstvenie, ale s mierou.!
V strave, ktorú navrhuje japonský odborník na potraviny, by nemal chýbať hrášok, šošovica, sója, cícer alebo fazuľa. Môžete tiež jesť malé množstvo rýb alebo morských plodov týždenne. Brazílska strava. Menu na 5 dní
Ak ste človek, ktorý nemôže vylúčiť dezert z denného menu, mali by ste sa pokúsiť obmedziť sladkosti. Môžu sa jesť jedenkrát alebo dvakrát týždenne a pripraviť sa z čerstvého, sušeného alebo kandizovaného ovocia. Pri varení skúste použiť surový rastlinný olej, ako je sezam, horčičné semienko alebo kukurica.
Oshawská diéta - akým potravinám sa treba vyhnúť
Ak chcete, aby oshawská diéta fungovala a kilogramy navyše skutočne zmizli, musíte sa vyhnúť niektorým dôležitým potravinám. Ako napríklad červené mäso, cukor, čokoláda, med alebo umelé sladidlá.
Sýtené nealkoholické nápoje by ste už nemali konzumovať. Je vedecky dokázané, že spôsobuje určité druhy rakoviny a uprednostňuje rakovinu hrubého čreva alebo žalúdka. Snažte sa vyhýbať nápojom, ktoré obsahujú kofeín alebo energetické nápoje.