Oslabenie v brušnej oblasti Strata brušného tuku
Chudnutie v brušnej oblasti - najmä u mužov
Oslabenie v brušnej oblasti
Na motiváciu mužov pri chudnutí môže stačiť márnosť, ale dôležitejším dôvodom je zdravie. Strata centimetrov okolo pása môže mať výrazný vplyv na to, ako vyzeráte, cítite a konáte vo všetkých oblastiach každodenného života.
Tu je niekoľko spôsobov, ako brušný tuk ovplyvňuje vaše zdravie a toľko dôvodov, prečo schudnúť minimálne o 3 roky mladšie ako v bulletine:
Odstránenie brušného tuku môže zlepšiť váš sexuálny život. Áno, je to tak, vedci zistili, že obézni muži majú 10-krát častejšie sexuálne problémy ako muži s normálnou hmotnosťou. Zvýšená hmotnosť narúša sebaúctu a pohodlie pri pohlavnom styku, ale môže tiež spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Chudnutie a fyzická aktivita môžu obnoviť libido a sexuálne funkcie.
Brušný tuk spôsobuje zvýšenie estrogénu (ženské hormóny) a zníženie hladiny testosterónu. Neznamená to, že ste menej mužom, ale obezita je takmer vždy sprevádzaná poklesom testosterónu, hormónu, ktorý určuje sexuálne vlastnosti (vlasy, zväčšenie svalovej hmoty, slabý hlas atď.) A ovplyvňuje sexuálny apetít. Okrem týchto účinkov môže nízky testosterón znižovať hladinu energie a motivovať depresie.
Usadeniny tuku v bruchu podporujú sedavý a vzájomný životný štýl. Aj keď je možné mať primeranú svalovú hmotu a odolnosť voči fyzickej námahe aj pri nadváhe, 80% obéznych ľudí do tejto kategórie nepatrí. Fyzickú námahu nemožno vyvinúť z toho dôvodu, že srdce a pľúca nemôžu posielať dostatok kyslíka do tkanív. V takom prípade je mimoriadne dôležité postupne pokračovať v fyzickej aktivite a tým sa začne znižovať aj váha.
Strata brušného tuku pomáha zmierniť bolesti kĺbov alebo chrbta. Obezita a nečinnosť môžu spôsobiť alebo zhoršiť bolesť chrbtice alebo kĺbov. Predstavte si váhu, ktorú nesiete každú chvíľu na chrbte, nech robíte čokoľvek. Unaví vás to, spôsobí to bolesti ramien, chrbtice, kolien. Schudnite navyše a bolesť sa zlepší.
Oslabenie v brušnej oblasti predchádza cukrovke a srdcovo-cievnym ochoreniam. Aj keď ste momentálne zdraví, brušný tuk zvýši vaše riziko úmrtia na infarkt. Muži, ktorí priberajú na bruchu, majú, bohužiaľ, často usadeniny ateroómu na stenách tepien a ich zúženie, zápaly, inzulínovú rezistenciu a cukrovku 2. typu, abnormálne hladiny cholesterolu. Chudnutie, fyzická aktivita, nedostatok fajčenia a správna výživa znížia riziko vzniku srdcových problémov.