Oslabte na dovolenke more a pláž namiesto mobilnej fitnescentra

namiesto

Strava nestačí na to, aby ste mali vláčne a harmonické telo. Bohužiaľ pre lenivých je cvičenie nevyhnutné: plávanie, beh alebo volejbal patria k najúčinnejším spôsobom spaľovania kalórií.

Pretože telocvičňa sa v polovici leta nezdá byť atraktívnou alternatívou, rozhodnite sa pre pohyb na pláži alebo pri bazéne, príjemný a efektívny zároveň.

Aký je najlepší spôsob, ako sa zbaviť kíl v rekordnom čase? Beh na pláži, tvrdia odborníci, ktorých citoval Daily Mail. Hodina joggingu na piesku vám ušetrí 410 kalórií, spevní zadok, zlepší krvný obeh a prečistí pľúca.

Za hodinu plávania stratíte 390 kalórií a prechádzka po mori vám ušetrí 380 kalórií. Rovnako efektívny je aj plážový volejbal a navyše sa pekne opálite. Vodný bicykel je navyše jedným z najpríjemnejších spôsobov cestovania - stratíte 365 kalórií za hodinu.