Oslabuje za 2 týždne super diéta 2014 Dr.

Dr Oz nás neprestáva udivovať! Ak nás doteraz naučil zdravo sa stravovať a správne prijímať správny stravovací štýl, začiatkom roka 2014 nám ponúka stravu, ktorá je rovnako bohatá na živiny a má rýchle výsledky, čo nás motivuje. Poďme spolu objaviť nový recept na krásnu postavu!

Zistite, ako môžete schudnúť pomocou super diéty Dr. Oz v roku 2014!

Výhody rýchlej stravy? Rýchlo vám poskytne viditeľné výsledky a motivuje vás, aby ste so zdravou stravou pokračovali v chudnutí, až kým nedosiahnete váhu, v ktorej sa cítite dobre.!

Pred ponúknutím stravy širokej verejnosti doktor Oz vyskúšal stravu pomocou niekoľkých žien z publika prehliadky. Ľudia, ktorí dodržiavali nižšie uvedenú stravu, schudli v priemere za dva týždne 4 kg a uviedli, že sa cítia skvele a sú motivovaní pokračovať v chudnutí! Doktor Oz hovorí, že táto strava zlepšuje vaše celkové zdravie a zbavuje sa nadbytočných kilogramov, pretože väčšina odporúčaných potravín má nízky glykemický index.

Princíp, z ktorého diéta vychádza, je ten, že jedlo, ktoré konzumujete každý deň, najmä pšenica a sacharidy, vás chorí a priberá. Pšenica pôsobí priamo na mozog a zvyšuje chuť do jedla!

Po dobu dvoch týždňov musíte tieto jedlá úplne vylúčiť:

Pšeničné výrobky
Umelé sladidlá - takže nesmiete piť komerčné sýtené džúsy!
Biely cukor - spôsobuje závislosť od kokaínu!
alkoholu
Kofeín - povolený je iba zelený čaj
Mliečne výrobky - povolený je iba grécky jogurt
Akýkoľvek druh jedla medzi 20:00 a 8:00

Čo by malo obsahovať vaše denné menu:

Keď sa zobudíte: začnite deň pohárom teplej vody so šťavou z polovice citróna
Kokteil pripravený podľa predpisu Dr. Oz
Zelený čaj
Bielkoviny: dávka 150 g mäsa každý deň (kuracie, morčacie alebo rybie)
Sacharidy: 60 g hnedej ryže (varenej)
Tuky: mierne dobré tuky (olivový olej, avokádo)
Mliečne výrobky: šálka gréckeho jogurtu s 2% tuku (200 g)
Zelenina: zelenina s nízkym glykemickým indexom podľa uváženia, detoxikačná polievka podľa uváženia - pripravená podľa receptúry Dr. Oz
Občerstvenie: hummus, kyslé uhorky, 2 vrstvy rôznych druhov orechov

Okrem konzumácie týchto potravín je Dr. Oz presvedčený, že je dôležité užiť si probiotický doplnok ráno, multivitamínový doplnok (najlepšie pol ráno a pol večer) a každý večer si dať detoxikačný kúpeľ a zmiešať 2 šálky Epsomská soľ a pohár sódy bikarbóny.

Zelenina s nízkym glykemickým indexom odporúčaná v strave: uhorka, ružičkový kel, brokolica, baklažán, pór, šošovica, špargľa, artičoky, bambusové výhonky, fazuľa, zelené listy, šampiňóny, cibuľa, paprika, reďkovka, cuketa, paradajky, cuketa, kapusta, čakanka, hlávkový šalát, špenát, rukola.

Skvelé na tejto diéte je, že vás nenúti tráviť hodiny v kuchyni a nemusíte príliš vážiť jedlo alebo počítať kalórie. Jediné dva recepty, ktoré si musíte pripraviť, sú jednoduché a chutné, aby ste ich mohli naservírovať celej rodine:

Raňajky pretrepte

prísady:

2 lyžice práškového ryžového proteínu
2 lyžice mletých ľanových semiačok
60 g mrazených bobúľ (alebo pol šálky)
Polovica banánu
Šálka nesladeného mandľového mlieka s vanilkovou príchuťou

Príprava: Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a ihneď podávajte.

Zeleninová polievka s detoxikačným účinkom

prísady:

3 litre vody
Veľká nakrájaná cibuľa
2 mrkvy, nakrájané na plátky
200 g tekvice, nakrájame na kocky
200 g bielidla (petržlen, koreň petržlenu, okrúhlice)
2 šálky nadrobno nakrájanej zeleniny (petržlen, listy púpavy atď.)
2 stonky zeleru
Pol pohára kapusty
4 malé kúsky (1 cm) čerstvého zázvoru
2 strúčiky celého cesnaku (nestlačené)
Morská soľ podľa chuti

Príprava: Vložte všetky ingrediencie do hrnca súčasne a nechajte polievku dusiť asi 60 minút alebo viac, kým nebude všetka zelenina uvarená. Po vychladnutí polievku preceďte, uvarenú zeleninu vyhoďte a polievku uchovávajte v chladničke, vo vzduchotesnej nádobe. Trochu ho zohrejte a vypite 3 - 4 šálky denne.

diéta na chudnutie, diéta Dr. oz, rýchla strava, rýchle chudnutie

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.