Oslava narodenín, nechcú nič jesť (narodeniny, strava, oslava)
Ahoj. Moja dobrá priateľka čoskoro oslávi svoje narodeniny a bol som pozvaný. V deň narodenín sa jedia takmer iba nezdravé veci, napríklad čipsy, koláče, koláče, ovocné gumy, pizza atď. Problém je v tom, že chcem schudnúť, a to oprávnene, pretože mám nadváhu a na začiatku chcem VŠETKY sladkosti alebo veci. ako vynechat pizzu atd. Nechcem si „dopriať“ nič iné. Ak na večierku nič nejem, je to neslušné, aj keď som povedal, že držím diétu. Čo môžem urobiť? (Nemôžem odmietnuť, pretože som tam nebol na ich poslednej párty.)
5 odpovedí
Doprajte si, keď je diéta vždy cheat day, inak bude jojo. Prípadne. Stačí zjesť trochu rýchleho občerstvenia a ísť tam na bicykli alebo si ísť potom/predtým zaplávať
Povedzte, že nemáte hlad alebo že ste už jedli doma. Dobre, možno by ste mohli vyskúšať jeden (nechcem do toho zasahovať), samozrejme, ak to chcete. S najväčšou pravdepodobnosťou bude večera alebo niečo a budete musieť niečo zjesť. Ak je na stole niečo ako samoobsluha, vezmite si, čo potrebujete alebo chcete.
Potom urobíte pre oslavu výnimku. To bude fungovať. Hmotnosť sa nenastaví ani za jeden deň, potom môžete mať toľko trpezlivosti, vziať si deň voľna a potom pokračovať ďalší deň. Kde je problém?
Veľmi jednoduchá vec, len jej povedzte pravdu, určite to pochopí a nahnevá sa alebo niečo, čím určite nebude:)
Možno by ste mali spochybniť svoj stravovací plán. Jeden deň nezáleží - môžete sa postiť jeden deň vopred a jeden deň potom, ak môžete. Je to zlé riešenie, ale ak trváte na metóde násilia. V zásade by ste si nemali vyberať stravu, ktorá vás sociálne vylúči. To z dlhodobého hľadiska nejde dobre, „recidivujete“, stratíte všetku motiváciu a dokonca sa nadýchnete. Jedzte a bavte sa - čo to má byť za oslavu, keď sedíte s vrčiacim žalúdkom? Toto vás nebaví a ani ostatných. Hovorím z vlastnej skúsenosti a za posledných 7 mesiacov som schudol 25 kg.
podobné otázky
Takže sa mi nechce zdať nezdvorilé a nebude tam veľa ľudí, takže ak nezjem „kúsok koláča“, má niekto predstavu, čo by som mohol povedať, aby som to nemusel jesť? Držím diétu 3 dni & keď teraz "podvádzam" tak je všetko s *** . ja sa poznám tak čo mám robiť? oslava je o 2 dni.
Potrebujem vašu radu, uvedomujem si, že tu nikto nemôže urobiť vzdialenú diagnózu, ale možno niekto už niečo také mal.
Na oslavu dňa sme si teda objednali pizzu a krabičku s občerstvením od spoločnosti Call a Pizza. Po tom, čo som nezjedol ani polovicu, som sa osobne cítil úplne nepríjemne a zrazu ma strašne bolela hlava. Keď sme si to pred pár týždňami objednali, teda na pizzu a spomínanú škatuľu s občerstvením, bolo mi tiež totálne smutno s bolesťou hlavy atď.
Čo by to mohlo byť ?! Určite pôjdem k lekárovi, keďže je to už druhýkrát.
Hej, máte pravdu, môžete jesť, čo chcete, to je irelevantné, vrátane pizze, zmrzliny atď., Nezdravé veci, hlavné je, že ste v CALORIE DEFICIT a chudnete?
Pred časom som v bioobchode a DM objavila rôzne hotové výrobky od Daverta, napríklad šálky s quinoy alebo kašu na raňajky. Moja otázka teraz znie, či z týchto výrobkov robíte tuk a či sú primerane zdravé? Čoskoro idem na dovolenku s priateľmi a je ťažké navariť niečo iné a vy nechcete. Preto si so sebou beriete veci, ktoré sú rýchle a lacné ako pizza a iné. Nechcem pribrať, pretože mi trvalo dosť dlho, kým som dosiahol váhu, s ktorou som bol primerane spokojný.
Sú tieto výrobky odporúčané alebo nie?
Všetkým zdravým jedákom medzi vami;) Úspešne som zmenil svoje stravovacie návyky a teraz sa stravujem veľmi zdravo a už som schudol pár kíl, ale zatiaľ som nedosiahol svoj cieľ, ale tentoraz by to nemala byť strava, ale zmena výživy na celý život a nadbytočné kilogramy môžu pomaly miznúť, hlavné je, že dosiahnem svoju vytúženú váhu a tentokrát ju držím bez hlúpeho jo-jo efektu.
Vyvstáva pre mňa otázka, ako sa vysporiadate s vašou chuťou a či to vždy musí byť miska ovsených vločiek s mliekom alebo prírodným jogurtom a čerstvé ovocie alebo celozrnný chlieb s chudým mäsom a zeleninou atď., Alebo či musíte občas jesť nezdravé veci ako si dopriať kúsky čokoládovej granoly alebo nugátu;)
Nakoniec to všetko závisí od celkovej bilancie kalórií, nie? A keď si ráno doprajem misku nezdravých kukuričných lupienkov a následný pokles hladiny cukru v krvi kompenzujem nejakým ovocím a urobím zvyšok dňa zdravým, nebol by to naozaj problém, že?
Na druhej strane, sladkosti najradšej zatiaľ úplne vynechám, pretože bohužiaľ, hlavne s čokoládou, sa neovládam.
Takže tipy a triky na tému zdravého stravovania sú veľmi vítané!:)
Teraz som skončil s diétou a som spokojný so svojou váhou. Podarilo sa mi to spočítaním kalórií, ale aj preto, že som si zakázal robiť všetko, naozaj VŠETKO, nezdravo alebo tam, kde v tom bol nejaký cukor. Takže neexistovali nič také ako pizza, čokoláda, gumené medvedíky, ale aj „normálny“ sladený jogurt alebo dokonca kakao. Naozaj nič.
Teraz by som ale rád tieto veci začal pomaly znova jesť. Samozrejme, že to už nikdy len tak nezasiahnem, ale raz alebo dvakrát týždenne by mi bolo umožnené dopriať si to. Ako je to teraz Môžem len zjesť tabuľku čokolády za 400 kalórií a menej za niečo iné? Ak prijímam rovnaké kalórie, teoreticky by som nemal priberať, však? Alebo namiesto môjho nepotrestaného jogurtu iba jeden s väčším obsahom cukru, ale menej tak, aby prichádzal k rovnakej veci? Alebo mliečna tyčinka namiesto dvoch jabĺk ako občerstvenie? Je to v poriadku? Stále si hovorím, že telo vie, že veci sú nezdravé, a potom vedome priberá. Čo je to však za nezmysel, nie? Bojím sa, že si moje telo všimlo, že už dlho nič z toho nedostalo a teraz chce jedno zo mňa zotrieť: D
Existujú aj pizza diéty a čokoládové diéty. A fungujú (okrem toho, že to nie je dobré pre telo). Ale ako som už povedal, chcem si niečo dopriať iba dvakrát týždenne bez toho, aby som pribral, to musíš zvládnuť, však? Ak prijímam rovnaké kalórie, tak sa teoreticky nemám čoho obávať?
Bolo by pekné, keby mi niekto mohol pomôcť. Lg
Predpokladajme, že niekto váži 130 kg + výška, aktivita atď. A chce schudnúť pomocou programu WeightWatchers. Podľa aplikácie je potom k dispozícii 55,6 ProPoints.
Ak teraz zjete 4 BigMäcs, získate 54,9 bodu.
Nemôže sa stať, že ak ste napr. 4 BigMäcs každý deň (samozrejme nič iné), potom chudnite.
BigMäc je samozrejme iba jeden príklad: Mohli by ste napríklad zjesť aj 2 pizze (400 g na pizzu) a boli by ste presne na úrovni 55,6 bodov ProPoints, a teda úplne v rámci cieľa chudnutia.
Alebo môžete napríklad zjesť 18 plátkov suchého chleba denne a dostali by ste 56,3 propantalov.
Zo všetkých týchto vecí človek nemôže vzlietnuť. Kde je chyba?
Dobrý deň, práve som čítal, že telu „je jedno“, čo jete, pokiaľ teda spálite viac kalórií, ako zjete. Moja otázka je teraz taká, že je to pravda a niekto to už urobil, teda je možné, že môžem jesť nezdravé veci ako pizza môže jesť, pokiaľ má menej kalórií ako moje spálené kalórie. Teoreticky áno, ale chudnete rovnako rýchlo ako pri zdravej výžive? .Robím program s názvom „Štíhla za 21 dní“ a bolo mi povedané, čo mám kedy jesť, ale teoreticky môžem jesť niečo iné? Napríklad niekedy pizza?.
Šalát s vajíčkom jem dvakrát denne (kvôli bielkovinám) bez dresingu, len so soľou, paradajkami a paprikou.
Potrebujem 1 500 kalórií v pizzi denne, ale je ich iba 455, takže by bolo zlé, keby som niekedy zjedol na obed pizzu alebo večer pizzu a potom nie viac? Tiež cvičím každý deň doma a inak sa stravujem iba zdravo.
Rovnako dobre chudnem aj v príklade 1 a 2?
Ahoj! Momentálne chudnem, čo vlastne celkom dobre funguje (asi 1 kg týždenne, denné tréningy a bežná strava, iba ovocie ako občerstvenie). Dnes má kamarát narodeniny a nebude chýbať koláč, nezdravé jedlo atď. Môžem si dnes niečo dopriať? Doteraz som sa vyhýbala sladkým veciam. A pokiaľ je to možné na pizze a podobne. Ale nechcem len tak sedieť a sledovať, ako si všetci plnia brušká. Bude všetko, čo urobím lepšie, nanič (asi 3 kg) alebo môžem tiež raz poraziť toto? Ocenil by som tipy a odpovede! LG Mim123
Už týždeň som nemala stolicu. Jedol som aj veci ako pizza kebab atd. Nemôžem z čreva nič dostať, existuje liek, ktorý si môžem kúpiť a ktorý si nevyžaduje lekársky predpis. Alebo mám navštíviť lekára.
Mám problém a dnes som toho jedla príliš veľa, a preto sa bojím, že by som mohla pribrať. Neviem presne koľko kcal, ale chcel by som vedieť, čo si ceníte a či to stačí na to, že som dnes na bežiacom páse spálil 800 kcal, aby som stále spôsoboval deficit ?:/Dnes som ráno jedol nasledovné: Müsli (ale skôr trochu asi 30g) + ovsené mlieko
V škole: hrozno, a preto sme si dnes dnes dlho dávali 2 malé kúsky pizze
Doma potom: 1 vajce, pol banánu s 1 lyžičkou arašidového masla (nejako to arašidové maslo mám rád xD) a bohužiaľ, bohužiaľ, 2 také mini ritter športové čokolády:,/ach áno a 4 krekry
Prosím žiadne komentáre typu, že mám poruchu stravovania, nemám normálnu váhu (a nemyslím si, že by anorektičky jedli čokoládu) Mimochodom, väčšinou jem zdravšie a vyváženejšie jedlo, len ja som to dnes nedostal, nebol som hladný a preto som nezdravý Jedol som veci (zo žiadostivosti) a len sa pýtam, či to ovplyvní moju váhu. Ďakujem, ak si sa dočítal až sem:) S touto otázkou to myslím vážne a naozaj by ma zaujímalo, čo si vážiš
Helpee! Som pomaly zúfalá! 😰. Mám 13, 170cm a vážim 42 kg! A ja jednoducho nepriberám! Jem pomerne veľa, niekedy zdravo, ale aj veľa nezdravých vecí, ako sú čipsy, čokoláda atď. Som tanečník a trénujem asi 2 hodiny trikrát týždenne. ale jem velmi, velmi vela! A veľmi, veľmi, myslím veľa. Bola som už u lekára, ale povedal, že nemám nadmerne aktívnu štítnu žľazu. Takže pomaly už neviem! 😕 Stále chudnem! 😫