Osloboďte sa od pocitu viny; Všetko, čo potrebujete vedieť
Kedykoľvek sa cítite previnilo, urobte krok späť a vo svojej mysli hľadajte vieru, vďaka ktorej máte pocit, že ste urobili zle. Potom si uvedomíte, že viera je iba „podmienená myseľ“. Vo viere neexistuje najvyššia pravda, je to iba myšlienka. Toto jednoduché pochopenie vás zbavuje viny. `
Len málo z nás je schopných pochopiť túto pravdu. V hĺbke duše cítime krivdu za útok na náš emočný stav. Poďme sa teda na to pozrieť bližšie.
Nedáva vám pocit, že po celú dobu leží na vašich pleciach ťažká váha?
Skôr som si myslel, že môj život bol riadený pocitmi viny. Všetko, čo som urobil alebo si myslel, sa zdalo byť regulované tým, ako som sa v ten deň cítil vinný.
Zdá sa, že tiež nezáleží na tom, čo to bolo. Cítil by som sa vinný za všetko a za nič. Buď som neurobil dosť, alebo som rozladil ľudí, alebo som „mal“ urobiť niečo iné. Cítil by som sa vinný za toľko vecí a môj život sa skutočne zdal byť iba reakciou na pocit viny.
Existujú stresujúce životné situácie s neustálym pocitom viny. Tiež vám bráni v prijímaní najefektívnejších a najefektívnejších rozhodnutí. Inými slovami, nakoniec urobíte zlé rozhodnutia jednoducho preto, lebo reagujete na tieto pocity viny.
Myslím si, že vina sa v podstate znižuje na 7 hlavných dôvodov a zvyčajne sa budete musieť vyrovnať nielen s jedným z nich, ale v skutočnosti s ich kombináciou:
Cítite sa previnilo, keď sa snažíte niečomu vyhnúť.
Vina často vychádza zo snahy vyhnúť sa niečomu. Nechcete, aby sa ľudia na vás hnevali, nechcete nikoho sklamať, nechcete, aby sa ľudia hnevali, pretože ste niečo urobili.
Na odstránenie týchto pocitov viny skutočne pomôže, ak dokážete chvíľu sedieť a premýšľať, na čo myslíte? Rozmýšľaš nad tým, čo nechceš alebo čo nechceš? Akonáhle sa sústredíte na to, čo chcete, potom môžete začať premýšľať o skutočných riešeniach a pracovať týmto smerom. Spravidla zistíte, že hneď ako začnete, pocit viny zmizne.
Ak sa budete naďalej sústrediť na to, ako sa cítite previnilo, bude to slúžiť iba na to, aby ste uviazli v pocite úzkosti a zmätku. Taktiež, pokiaľ sa budete sústrediť na pocity viny, nech urobíte čokoľvek, budete sa cítiť previnilo, pretože sa namiesto skutočnej situácie zameriavate na ne.
Ak necháte svoje myšlienky sústrediť sa na to, čo chcete, a potom sa čudujete, ako to môžete dosiahnuť, budete sa môcť posúvať vpred. Nezaseknete sa a nebudete mať pocit, že nemôžete nič robiť. Ste schopní konať, čo je jedna z vecí, ktorá skutočne pomáha eliminovať tieto pocity viny. Nerobte však iba kroky na upokojenie pocitov viny, urobte kroky na vyriešenie skutočného problému alebo situácie.
Namiesto výberu odpovede reagujete na situáciu
Kedykoľvek sa niečo stalo, naozaj si okamžite pomyslíš: „Toto som nemal urobiť“ alebo „Je to moja chyba“ alebo možno „Mal som to vedieť lepšie“. Cítite sa vinní za to, čo ste urobili.
Prešiel som situáciou, keď nedávno bol jeden z mojich rodičov dosť chorý. Okamžite som sa cítil vinný, že som s nimi nedávno netrávil čas. Namiesto skutočného zváženia situácie a toho, čo som mal urobiť, som sa teda nesnažil problém vyriešiť a začal som sa cítiť vinný za to, čo som v minulosti neurobil. To, čo bolo v minulosti, sa muselo v minulosti nechať. Potrebujem ísť ďalej.
Dobré bolo, že som mohol použiť vinu na znak toho, čo som chcel urobiť, ako jednu zo svojich životných priorít. Rozmýšľal som nad tým, že by som chcel tráviť so svojimi rodičmi toľko času, koľko by som mohol. Takže vinu môžete skutočne použiť na vykonanie zmien, ktoré chcete v živote urobiť. V mojom prípade to bolo tráviť čas s mojimi rodičmi, ale možno si uvedomíš, že chceš byť v práci lepším alebo profesionálnejším priateľom alebo chceš v budúcnosti robiť veci inak. Môžete použiť vinu na vykonanie pozitívnych zmien v živote.
Uvidíte, aké ľahké je chytiť sa za vinu a zabudnúť sa sústrediť na skutočný problém.
Po premyslení, či vás vina zaslepuje, aby ste reagovali pokojne alebo si vybrali, ako budete na udalosť reagovať, budete sa môcť rozhodnúť, ako chcete pokračovať. Musíte byť schopní cestovať do minulosti, aby ste mohli analyzovať tieto pocity viny. Môžete myslieť na skutočné riešenia.
Niekto stlačil tlačidlá
Cítite sa neistý v určitom aspekte (máte pocit, že napríklad nie ste dosť dobrí), takže keď niekto niečo povie, vaše emócie reagujú skôr na vnútorné pochybnosti, než na to, čo je skutočné. Takže keď si uvedomíte, ktorá oblasť musí byť vyliečená, je oveľa menej pravdepodobné, že ľudia budú schopní stlačiť tlačidlá.
Skutočne sa stane, že jednoducho reagujete na slová inej osoby. Spustí to vo vás hlbokú emóciu.
Mnohokrát stačí iba vedomie, že ste predtým reagovali na určité slová, aby ste zabránili tomu, aby ste v budúcnosti takto ďalej reagovali.
Takže fakt, že sa cítite previnilo, je niekedy známkou toho, že časť z vás musí byť uzdravená. Aké sú skutočné pocity a ako sa cítite, keď niekto niečo hovorí? (Nie si dosť dobrý, nikto ťa nikdy nebude milovať, nie si dosť chytrý atď.)
Dôležitým aspektom môže byť jednoducho to, že si nedovolíte robiť chyby alebo si neodpúšťate to, čo sa stalo v minulosti.
Každý robí chyby. Každý človek na tejto planéte, ale z nejakého dôvodu máme tendenciu stanovovať si nemožný vysoký štandard a myslím si, že by sme mali byť voči tomu imúnni.
Chyby sú to, čo nás robí ľuďmi, a tak sa aj učíme. Môžeme nájsť spôsoby, ako veci robiť, alebo si môžeme spomenúť, aké sú naše skutočné priority. Aj keď sa neskôr situácia pokazí, môžeme vidieť obrovské výhody, ktoré sme vďaka tejto skúsenosti získali.
Nie vždy je ľahké oceniť naše chyby, ale môžu sa skutočne stať neuveriteľnými príležitosťami na učenie alebo katalyzátormi, ktoré spôsobujú obrovské skoky v duševnom a duchovnom raste.
Musíte tiež vedieť, že ste urobili to, čo ste v tom čase považovali za najlepšie rozhodnutie. Spravili ste všetko, čo ste mohli. Prínosom vpred môže byť zistenie, že v budúcnosti existujú lepšie spôsoby riešenia podobných situácií.
Tieto výhody sa ale nemôžu dostaviť, ak si neodpustíte a tiež si nedovolíte robiť chyby.