Osobný tréner Bremen Pamela Chance
Chceš schudnúť v Brémach. S profesionálnou podporou by malo byť chudnutie zdravé, efektívne a udržateľné. Skúšali ste to už niekoľkokrát márne a nič sa nestalo alebo sa vaša váha kvôli frustrácii dokonca zvýšila. Preto hľadáte svoju šancu u jedného Tréner chudnutia v Brémach, ktorý vás podporuje pri chudnutí na psychickej i fyzickej úrovni. „Chudnutie“ znamená viac ako len zhadzovanie kilogramov. Program na chudnutie sa môže uskutočniť na webe v Brémach a na celom svete s vaším online trénerom na chudnutie.
Do procesu chudnutia sú zapojené zmeny na fyzickej a psychickej úrovni. Často pomáha zbaviť sa starej emočnej batožiny a zážitkov, dostať sa do rovnováhy a byť opatrnejší sám so sebou. Môžete to urobiť pomocou cieleného koučingu v oblasti výživy, cvičenia, redukcie stresu a mentálneho koučingu.
Redukcia hmotnosti v Brémach s trénerom na chudnutie
Ako tréner chudnutia vás motivujem k tomu, aby ste zdravým životným štýlom dosiahli požadovanú váhu a postavu. Život s väčším pohybom, stravou prispôsobenou vášmu typu a jogou na relaxáciu. Na konci nášho koučingu sa vám podarí udržať a regulovať svoju telesnú hmotnosť sám.
Dosiahnete svoj cieľ zábavou, usilovnosťou, kontrolou a úspechom! Často sú to práve nároky každodenného života, nedostatok času, hormonálne zmeny, dvojitý stres alebo vnútorná slabosť, ktoré bránia chudnutiu. Aké sú vaše výhovorky, že nechudnete? Nie je čas ! Nie čas a čas. Čo robíte s časom, že už ho nemáte pre seba? Kde nastavujete priority, ktoré s nimi nemajú nič spoločné? Prečo je všetko dôležitejšie ako starostlivosť o seba? Teraz ukončite tento začarovaný cyklus. Pomôžem vám podniknúť všetky potrebné kroky.
Schudnite na psychickej a fyzickej úrovni
Toto je súčasť chudnutia:
- Opatrnejšie využitie seba a času pre seba
- Pohoda vo vymedzenom a atraktívnom tele sa zvyšuje
- Premeniť telesný tuk na svaly
- Staňte sa svižnejším a rozhýbte sa
- Zmenšite veľkosť oblečenia
- Zlepšite svoju vnútornú spokojnosť lepšou kvalitou života
- Plný energie pre požiadavky každodenného života
- Zdravotné faktory: znižujú brušný tuk, znižujú krvný tlak a dlhodobý cukor v krvi
- Motivácia a zábava v zdravom životnom štýle s cvičením, zdravou výživou, relaxáciou
- Pochopte, čo má pozornosť na chudnutie a časová priorita spoločné s chudnutím
- Rizikové faktory pre cukrovku, vysoký krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu vyžadujú menej alebo žiadne ďalšie lieky.
- Premeňte staré negatívne viery na pozitívne
Ako už bolo popísané na úvodnej stránke, na dosiahnutie cieľov sa používajú 4 silové aktivity: cvičenie, výživa, relaxácia, nastavenie mysle/motivácia. V programe chudnutia podporuje funkčný tréning a rýchlo pripravené recepty na chudnutie z výživových rád váš proces chudnutia ako zaneprázdneného človeka. Pre väčšiu výdrž: mentálny tréning
Tajomstvo trvalého chudnutia
Naučte sa tajomstvá chudnutia natrvalo a toho, čo vám v chudnutí doteraz bránilo. Na úvodnom stretnutí určujeme rizikové faktory a to, ako by mal vyzerať váš individuálny koučovací program. Chudnutie si môžete ľahšie zariadiť so svojou prácou a rodinou prostredníctvom individuálnych a flexibilných riešení vášho programu chudnutia.
Program na chudnutie môže byť úspešný a trvalý, iba ak bude spolu hrať telo, duša a duch. Hypnóza je čoraz populárnejšia na zdanlivé chudnutie s minimálnym úsilím. Nie je to však také jednoduché: udržateľné chudnutie má ešte viac. Bohužiaľ, nepomáhajú ani tabletky a koktaily na chudnutie.
Trvalé chudnutie je spojené s námahou a usilovnosťou, pretože kilá sa nedajú magicky odstrániť, ako by si prialo slabšie ja. Patria sem individuálne prispôsobené cvičenia a výživa, ako aj metódy na znižovanie stresu.
Redukcia hmotnosti znamená rovnováhu a rytmus vo výžive!
Nedávam pochybné sľuby ako „schudnúť 10 kg za jeden mesiac“. Chudnutie znamená veľa disciplíny a usilovnosti a nerobí sa iba v spánku. Nič z toho nie je problém, pretože náš motivačný tréning podporuje vašu sebamotiváciu. Ty to dokážeš! Začnime spolu!
Motivujem vás a aktivujem vaše zdroje pre úspešnú realizáciu vašich cieľov
V športovej oblasti sa zameriavame na silový a vytrvalostný tréning, napríklad s funkčným tréningom. Aktivujeme váš metabolizmus, zvyšujeme percento svalov v tele a znižujeme telesný tuk. Viac svalov zvyšuje bazálny metabolizmus. Mnoho diét alebo nadmerné hladovanie majú opačný efekt: chudnete (vrátane svalov) a priberáte ešte viac (jojo efekt). Zničíte tým metabolizmus a náladu.
Chudnutie v Brémach pre mužov a ženy
Ponúkam svoju podporu pri chudnutí mužom aj ženám. Mnoho mužov a žien mi už dalo dôveru a odporúčajú ma svojim priateľom, ktorí tiež chcú schudnúť.
Chudnutie funguje lepšie s individuálne zdravou stravou a lepšími stravovacími návykmi pre váš každodenný život.
Ženy často cvičia v posilňovni náhodne a neúspešne, pretože tréning nie je dostatočne intenzívny alebo metóda nezodpovedá tréningovému cieľu. Cvičíte aj hodiny na crossovom trenažéri a čudujete sa, prečo sa nič nedeje? Potom to zmeňme pomocou efektívnejších tréningových metód!
S ktorým športom efektívne chudnete?
Športoví vedci sa už roky zaoberajú otázkou, ktorý šport vám prináša najväčšiu váhu. Často sa porovnáva vytrvalostný a silový tréning. Všetky výsledky výskumu majú jednu spoločnú vlastnosť: iba vytrvalostný tréning s nižšou intenzitou nie je najlepšou stratégiou chudnutia.
Výskum na túto tému ukázal, že správne dávkované vytrvalostné tréningy v kombinácii s behom/chôdzou, zdravou výživou a znižovaním stresu účinne prispievajú k chudnutiu. Vo funkčnej kondícii sa aktivuje a koordinuje veľa svalových skupín. V závislosti od telesnej hmotnosti, pohlavia a intenzity tréningu dochádza k vysokej kalorickej spotrebe. Okrem toho sa bazálny metabolizmus zvyšuje budovaním svalov.
Na čo čakáš? Kujte žehličku, kým je ešte horúca:
Presuňte osobné školenie a výživové poradenstvo