Osobný tréning; Výživové poradenstvo - PDF na stiahnutie zadarmo
Osobný tréning a výživové poradenstvo Pre váš úspech www.saentispark-freizeit.ch
Vitajte vo fitnescentre Säntispark a na svojom osobnom tréningu! Vaše telo je rovnako jedinečné ako váš život! Stretnite sa s touto individualitou svojím osobným tréningom s nami vo fitnescentre Säntispark! Či už chcete dosiahnuť vyšší výkon, atletickú postavu alebo viac pohody, s nami budete rozvíjať svoj osobný potenciál, dosahovať výsledky a prekonávať limity. Osobný tréning je ideálny spôsob, ako zvýšiť svoju osobnú pohodu a výkonnosť a cítiť sa všade lepšie. Vyskúšajte svoj individuálny osobný tréning a rôzne efektívne tréningové metódy s našimi vysoko kvalifikovanými inštruktormi: vytrvalostný tréning (spinning, jogging, nordic walking, squash, bedminton atď.) Silový tréning/posilňovanie Funkčný tréning/stabilizácia (TRX, kettlebell atď.) Cvičenie Vibračné cvičenie (Powerplate) Redukcia hmotnosti Výživové poradenstvo Golfové fitnes Rehabilitačný a zdravotný tréning
Naši osobní tréneri s vami analyzujú váš súčasný zdravotný stav a výkonnostný stav a podporujú vás kompetentne, individuálne a flexibilne pri implementácii vašich športových a zdravotných cieľov. Vďaka neustálemu školeniu sú naši osobní tréneri vždy na špici a do tréningu začleňujú najnovšie trendy. Dohodnite si termín priamo na: Tel. +41 71 313 15 15 alebo [email protected] Tešíme sa na vás! Osobný tréning vo fitnescentre Säntispark Váš úspech je náš cieľ! Športové pozdravy, vedúca tímu Katrin Uecker, fitnescentrum Säntispark
Tréner Jan Stark Zástupca vedúceho tímu Kvalifikovaný inštruktor fitness Kvalifikovaný osobný tréner s certifikovanou kvalifikáciou v oblasti tréningu kettlebell, lekárskeho výcviku, tréningu chrbta. Certified TRX Instructor, Certified Power Plate Trainer Certified Nutrition Coach Pasquale Terrazzano Fitness Instructor, Personal Trainer Former. Profesionálny osobný tréner ľadového hokeja, diplom tréner fitness a výživy, diplom tréner TRX, inštruktor diplomovej sily
Karin Schwarz osobný tréner diplom osobný tréner vytrvalosti, diplom golfový tréner fitness (pohybový tréner) Daniela Zuliani fitness inštruktorka, výživová poradkyňa certifikovaná výživová poradkyňa, certifikovaný inštruktor fitness, certifikovaný lekársky tréner, certifikovaný inštruktor výkonovej dosky
Programy budovania sily a svalov (12 týždňov) Bez ohľadu na vašu úroveň sily: Váš osobný tréner vám ukáže, ako môžete zo seba dostať viac. Jeho tréningová podpora a dohľad vám umožňuje trénovať ešte bližšie k vašim výkonnostným limitom a zaručuje vám potrebnú bezpečnosť aj pri vysokých váhach. Osvojte si 1 x 1 profesionálneho budovania sily a pokročilých tréningových metód. Konzultácia vrátane kontroly stavu 2 telesné rozbory 10h osobný tréning 1 osobný tréningový plán Vstup zdarma do fitnescentra Säntispark (12 týždňov) 1190 CHF. * Špeciálna cena pre členov: 950 CHF. * = 20% zľava pre členov!
Zostaňte silní a mladí (2 týždne) Úvodný program Každý, kto vylezie na tri poschodia a na chvoste bude stáť s trasúcimi sa kolenami, si môže byť istý, že jeho svalová sila nie je na tom najlepšie. Na veku nezáleží, pretože svalu nezáleží na tom, koľko máte rokov. Môže byť trénovaný kedykoľvek a v akomkoľvek veku. Od 50 rokov je najdôležitejšie budovať svaly a spevňovať telo. Svaly spaľujú nielen energiu, ale tiež zabraňujú bolestiam chrbta a kĺbov. Konzultácia vrátane kontroly stavu 1 tréningový plán analýzy tela 2 hodiny osobný tréning vstup do fitnescentra Säntispark zdarma (2 týždne) 220 CHF. *
Programy tréningu chrbta S našim programom tréningu chrbta vyhlasujete vojnu bolesti a napätiu! Po našej podrobnej zdravotnej prehliadke dostanete svoj vlastný tréningový program pre chrbát, ktorý vás bude motivovať a bude s vami realizovaný našimi kvalifikovanými a skúsenými osobnými trénermi. Náš úspešný program ukázal, že cieleným budovaním brušných a chrbtových svalov znižuje svalové napätie a bolesť
Kĺbový tréning Pre sťažnosti v oblasti kĺbov kolien, ramien, bokov alebo krku vám ponúkame náš cielený, lekársky zdravý osobný tréning! Dostanete absolútne individuálny a funkčný tréningový program, ktorý je dokonale prispôsobený vášmu telu a pomôže vám predchádzať obávanému opotrebovaniu kĺbov a zostať flexibilný. Prevencia je najlepší liek! Preto: začnite so svojím osobným zdravotným tréningom, po niekoľkých týždňoch na sebe zaznamenáte pozitívne zmeny, zdravotná prehliadka, analýza tela, 6 osobných tréningov v trvaní 60 minút 630. * = 20% zľava pre členov!
Programy na chudnutie (12 týždňov) Prísne diéty a lieky nie sú k dispozícii. S našim osobným trénerom sa naučíte, ako rozumne koordinovať tréning a výživu. Pomáha vám to mať na pamäti váš cieľ, motiváciu kráčať po ceste k požadovanej váhe a opäť si užívať pohyb. Nadšení nebudete len zo stratených kilogramov, ale aj z nového, vitálneho pocitu tela a veľkej charizmy. 8 osobných tréningových hodín šitých na mieru rôznym potrebám 3 analýzy tela 1 tréningový plán Bezplatný vstup do fitnescentra Säntispark (12 týždňov) 1190 CHF. *
Detoxikačné týždne (2 týždne) Prečistite svoje telo a načerpajte novú energiu! Neustále prekyslenie tela môže viesť k chronickým chorobám, ako sú migrény, reumatické choroby, chronické zápaly a celulitída. Stravovanie povolené, žiadna pitná kúra, žiaden hlad! 2 sedenia po 60 minútach, 2 analýzy tela, 1 lekcia Power Plate v trvaní 20 minút, plán výživy a podpora 280 CHF.
Programy Fit through Tehotenstvo (8 týždňov) Telesná príprava a tehotenstvo Tehotenstvo a pôrod si vyžadujú veľkú fyzickú námahu, ktorú je možné uľahčiť tréningom a zdravou stravou. Tehotenstvo a pôrod si vyžaduje veľkú fyzickú námahu, ktorú je možné uľahčiť tréningom a zdravou stravou. Vstup do fitnescentra 250 CHF zdarma.
Výživa v starobe (2 týždne) Úvodný program Pretože kvalita života, mobilita a nezávislosť sú v starobe čoraz dôležitejšie, čoraz viac starších ľudí sa zaoberá otázkami zdravia. Zdravá a vyvážená strava môže zabrániť mnohým degeneratívnym prejavom starnutia, ako sú napr Osteoporózu možno minimalizovať. 2 konzultačné hodiny vrátane uvedenia tréningu 1 tréningový plán 1 výživový plán 1 analýza tela Vstup do fitnescentra zdarma (2 týždne) 230 CHF. * Špeciálna cena pre členov: 190 CHF. * = 20% zľava pre členov!
Individuálne ponuky Konzultácie vrátane analýzy tela a 1 osobný tréning (90 minút) 130 CHF. Následné lekcie (60 minút) 110 CHF. Karta 5 tried CHF 500. Karta 10 tried CHF 950. Karta 10 tried (osobné školenie v tíme 2 osôb) 1450 CHF .20 karta CHF 1800.