Osteoartróza, čo to je a čo môže pomôcť

Osteoartróza: čo to je a čo môže pomôcť?

Čo je to artróza?

Osteoartróza je takzvané degeneratívne ochorenie kĺbov, pri ktorom je chrupavková vrstva kĺbov opotrebovaná v dôsledku veku. Ruky, boky a kolená sú však postihnuté obzvlášť často teoreticky sa artróza môže vyvinúť v ktoromkoľvek kĺbe. Artróza môže spôsobiť stuhnutie, zapálenie, opuch a bolesť kĺbov. Choroba sa nedá úplne vyliečiť, ale dá sa oddialiť zdravým životným štýlom.

Ako sa vyvíja artróza?

Skutočnosť, že sa môžeme voľne pohybovať, je malý zázrak prírody - ale každodennú prácu našich kĺbov často oceníme iba vtedy, keď sú poškodené napríklad artrózou. Ako k tomu ale dôjde? Sadnite si na každý spoločný koniec telaChrupavka, ktorá pôsobí na jednej strane ako tlmič nárazov a na druhej ako ochranná vrstva. To rovnomerne rozdeľuje stresy spôsobené pohybom a bráni kostiam v trení priamo o seba.

Čím sme starší, tým viac sa táto vrstva chrupavky opotrebováva („primárna osteoartróza“). Kĺby stuhnú a pri pohybe nastanú bolesti - vznikne artróza. Existuje však aj to, čo je známe ako sekundárna artróza. Opotrebenie nie je spôsobené vekom, ale skôr napríklad nadváhou.

Opotrebovanie kĺbov: Rôzne štádiá artrózy

Skoré štádium

Pred artrózou je zvyčajne poškodenie chrupavky. Spočiatku je toto poškodenie chrupavky iba povrchové a postihuje iba malú oblasť. V priebehu času dôjde k zhutneniu kostí pod chrupavkou. Iba prostredníctvom týchto zmien sa hovorí o ranom štádiu artrózy. To často nespôsobuje žiadne znateľné príznaky a je to zistené skôr náhodou na röntgenovom snímku.

Medzistupeň

Mnoho pacientov sa roky ocitá v akejsi prechodnej fáze osteoartrózy, počas ktorej sa objavia prvé príznaky a postupujú skôr, ako sa dostanú do neskorších štádií ochorenia. V medzistupni pokračuje obrusovanie chrupavky, pretože veľa ľudí upadne do úľavovej polohy, aby znížili bolesť. Pohyb dodáva chrupavke živiny potrebné na regeneráciu. Nerovnomerné namáhanie kĺbu spôsobuje zápal a prvé kostné hroty („osteofyty“), znižuje sa sloboda pohybu. Mnoho postihnutých chodí k lekárovi až teraz kvôli bolesti kĺbov, ktoré sa vyskytujú pri diagnostikovaní artrózy.

Neskoré štádium

V neskorých štádiách artrózy je chrupavka úplne opotrebovaná. Vo výsledku zmizne takzvaný spoločný priestor - susedné kosti sa o seba trú. Vyvíja sa ešte viac osteofytov, ktoré rozširujú kĺb a napučiavajú ho. Vďaka tomu stuhne a môžu sa vyskytnúť silné bolesti.

Príznaky: Aké príznaky spôsobuje artróza?

Najčastejšie sťažnosti Artróza spôsobuje zníženú pohyblivosť a bolesti kĺbov. Mali by ste si tiež dať pozor na nasledujúce príznaky:

Kĺby opuchnú
Teplo na kĺbe
Tuhosť
Stres zvyšuje bolesť
Obvod kĺbu sa zväčšuje
Kĺby prstov sú bezmocné, dochádza k otužovaniu

Rizikové faktory: Mali by ste poznať tieto príčiny

To je o Sekundárna artróza, ktorá nesúvisí s vekom, môže mať nasledujúce príčiny opotrebovania kolien, rúk a bokov:

Obezita
Intenzívny šport (veľké opotrebenie)
Všeobecné zlé držanie tela
Prepracovanie v práci (napr. Z dôvodu častého kľačania)
Nesprávna obuv (napr. Príliš pevná obuv, ktorá zabraňuje správnemu rolovaniu nohy)
Ochorenia a úrazy (napr. Poškodenie menisku)
Metabolické choroby ako dna alebo cukrovka 2. typu

Liečba: čo pomáha proti artróze?

Osteoartróza sa, bohužiaľ, nedá vyliečiť - Akonáhle je chrupavka poškodená, postupne sa viac opotrebováva. Preto by ste mali počas liečby venovať osobitnú pozornosť svojmu životnému štýlu, aby ste čo najviac spomalili opotrebovanie kĺbov a zabránili tak artritíde. Okrem toho je terapia primárne zameraná na bolesť, ktorá sa objaví. Často sa používajú tieto metódy:

Lieky
fyzická terapia
Tepelné alebo studené ošetrenie
Wobenzymová enzýmová terapia (zaisťuje rovnováhu zápalových a protizápalových látok prenášajúcich látky, ktorá zlepšuje hojenie)
Chudnutie (menšie namáhanie kĺbov)
Cvičenie (najlepšie spoločné priateľské športy, ako napríklad nordic walking alebo plávanie)

Prevencia artrózy: zostať zdravý vďaka správnemu cvičeniu

Pravidelné cvičenie dodáva chrupavke výživné látky. Aby sa zabránilo artróze, mala by byť v dennom rozvrhu najmenej pol hodiny cvičenie dvakrát až trikrát týždenne. Ale aj malé zmeny, napríklad každodenná prechádzka, podporujú kĺby a môžu zmierniť bolesť.

Správna výživa pre artrózu

Zdravé stravovanie je rovnako dôležité ako prevencia obezity. Veda o výžive odporúča na liečbu artrózy jesť nízkotučné a bohaté na vitamíny. V ponuke by mali byť predovšetkým nenasýtené mastné kyseliny (napr. V olivovom oleji), nízkotučné mliečne výrobky, vláknina z celozrnných výrobkov a orechov, ryby a zelenina.

Ešte viac tipov, s ktorými môžete bojovať proti artróze nájdete tu.