Ako liečime nespavosť

Po bolesti je nespavosť najčastejším dôvodom pre návštevu lekára. Postihuje asi desatinu Rumunov a často je veľmi ťažké odhaliť príčiny. Nespavosť je možným rizikovým faktorom pre množstvo ďalších stavov. Čo robiť, ak trpíme nespavosťou a aké sú najdôležitejšie zásady liečby, ktoré sa dozvedáme od doktora Răzvana Lungu, pneumológa.

liečime

Poplachový signál lekára: Čoskoro by sme mohli dosiahnuť viac ako 2 000 prípadov denne

Ľudia ráno. „Detský anjel“: príbeh lekára Cătălina Cîrstoveanu

Dr. Beatrice Mahler o nových obmedzeniach: „Nedochádza k žiadnym zmenám v akejkoľvek podobe.“ Aké je vysvetlenie

Svedectvo rumunskej ženy z Veľkej Británie, ktorá sa ponúkla na testovanie vakcíny proti COVID

Prečo Moldavci zo zahraničia išli voliť: „Prišli sme zachrániť našu krajinu. Naša krajina volá o pomoc “

Film o požiari v Piatra Neamț

Šokujúce svedectvá o požiari v ATI Neamț

Svedectvo manželky o hrdinskom lekárovi Cătălin Denciu

Po požiari prehliadky v okresnej nemocnici Piatra Neamț

O nespavosti:

  • nespavosť je najčastejšou poruchou spánku (6 - 12% populácie)
  • druhý najčastejší dôvod pre návštevu lekára (po bolesti)
  • nespavosť je častejšia u žien (pomer pohlaví: 1,4: 1)
  • Takmer v polovici prípadov je spojená s psychiatrickou poruchou
  • Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, hlavnou liečbou nespavosti je psychoterapia
  • zvlášť sa odporúča kognitívno-behaviorálna terapia
  • pacienti väčšinou chodia k špecialistovi po vyskúšaní niekoľkých liečebných postupov sami alebo na odporúčanie rodinného lekára.
  • konzultácia pacienta s nespavosťou v somnologickej ordinácii trvá od 45 minút do hodiny
  • niekedy trvá roky, kým sa zistí príčina nespavosti

Nespavosť je možným rizikovým faktorom pre:

  • absencie, úrazy/chyby v práci, dopravné nehody
  • emočné poruchy, úzkosť alebo poruchy užívania návykových látok
  • SUICIDE
  • srdcovo-cievne ochorenia
  • znížená tolerancia k glukóze a cukrovke 2. typu
  • obezita
  • imunitná dysfunkcia

Ako liečime nespavosť:

  • primárnou liečbou primárnej nespavosti je kognitívno-behaviorálna terapia
  • Spravidla trvá šesť týždňov s jedným sedením týždenne
  • existujú aj intenzívne varianty, ktoré vydržia niekde za dva týždne, ale aj v takom prípade sa výsledky dostavia až neskôr
  • K výraznej úľave od chronickej nespavosti zvyčajne dôjde po štyroch týždňoch
  • prvým krokom je pochopenie príčin nespavosti
  • potom sa koriguje hygiena spánku a relaxáciou sa sleduje zníženie hypervigilancie
  • ďalšími krokmi sú behaviorálna intervencia: obmedzenie spánku a kontrola stimulov.