Osteoartróza je najbežnejšia forma artritídy
Zničenie chrupavky, ktorá obklopuje kĺb, vedie k vzájomnému treniu kostí a k vzniku bolestivých príznakov osteoartrózy, najbežnejšej formy artritídy.
Osteoartróza je hlavnou príčinou bolesti a zdravotného postihnutia u starších ľudí. Príčiny zničenia chrupavky nie sú zatiaľ známe, podľa špecialistov na stránku s lekárskymi novinkami webmd.com však o tejto chorobe koluje množstvo mýtov, ktoré je dobré poznať a vyhnúť sa im.
Mýtus: Osteoartróza prichádza so starobou
Riziko osteoartrózy sa samozrejme zvyšuje s vekom. V priebehu času sa opotrebovanie zápästia zvyšuje, to však neznamená, že tento stav je osudom všetkých starších ľudí. Mnoho starších ľudí nikdy nebude mať osteoartrózu, zatiaľ čo niektorí mladí ľudia áno. Odborníci varujú, že tento mýtus je obzvlášť škodlivý, pretože núti ľudí veriť, že s ich bolesťami kĺbov sa nedá nič robiť, čo nie je pravda.
Mýtus: Nemôžete zabrániť osteoartróze
Niektoré veci týkajúce sa veku, genetického vena alebo nehôd na strednej škole sa nedajú zmeniť. Ale riziko môžeme znížiť pravidelným cvičením a udržiavaním zdravej hmotnosti. Ak už máme artrózu, môžu tieto opatrenia pomôcť neskôr obmedziť škody a riziko vážnych problémov s kĺbmi.
Pravda: Chudnutie aj niekoľko kilogramov pomáha znižovať príznaky artrózy
Chudnutie nemusí byť nijako okázalé alebo dramatické, aby bolo možné vidieť účinky artrózy. Dokonca o 10% nižšia váha pomáha znižovať bolesť pri artróze o 50%. Akokoľvek skromné to je, chudnutie pomáha znižovať tlak na kĺby.
Mýtus: Čím viac zápästia používate, tým väčšie sú škody
Stráviť život na invalidnom vozíku môže byť pre osteoartrózu to najhoršie. Fyzická aktivita zmierňuje bolesť a pomáha udržiavať pružnosť, posilňovať kĺby a regulovať váhu. Vyberte si cviky, ktoré nie sú pre vaše telo príliš zaťažujúce, napríklad plávanie alebo chôdza.
Pravda: Silné svaly zmierňujú bolesť pri artróze
Prečo? Existencia silných svalov okolo zápästia im dáva stabilitu a ochranu. Jednoduché cviky si môžete vyskúšať priamo doma, napríklad zdvihnutie šálky polievky v problematickej ruke alebo zdvíhanie závažia pri sledovaní televízie. Zoznam bezpečných cvičení môžete zostaviť so svojím terapeutom.
Mýtus: Popraskanie kĺbu spôsobuje artritídu
Žiadny príbeh. Tento bizarný zvyk môže spôsobiť nepohodlie iba rodine alebo spolupracovníkom, ale nepoškodzuje kĺby, oslabuje ich alebo vedie k osteoartróze. Praskanie kĺbu je neškodné a nerobí nič iné ako uvoľnenie plynu nahromadeného v zápästí.
Pravda: Artrózou trpí viac žien ako mužov
Riziko žien, ktorým čelia muži, je dvojnásobné. Zároveň sa zvyšuje riziko rýchlejšieho zničenia ich kĺbov. Prečo? Špecialisti nevedia, ako na to. Podozrenia smerujú k hladinám hormónov, svoju úlohu však majú aj gény.
Mýtus: Osteoartróza nie je vážnym zdravotným problémom
Mnoho ľudí má tendenciu zmierňovať dopad osteoartrózy, pretože je to bežný stav. Ale život s artritídou znamená viac ako bolestivé koleno, takže každý, kto má príznaky, by mal navštíviť lekára. Choroba sa vyvíja a spôsobuje trvalé poškodenie kĺbov, čo bráni pohybu a výkonu tých činností, ktoré máte radi.