Osteochondróza - bežné ochorenie, ktoré prichádza bez varovania! HCC

ochorenie

V širšej verejnosti sa o bolestiach chrbta hovorí ako o „rozšírenej chorobe číslo 1“. Niet divu, že napríklad spoločnosť Techniker Krankenkasse (TK) pripisuje iba tomuto ochoreniu viac ako 40 miliónov dní neprítomnosti - každý rok! Táto bolesť je ale často len jedným z mnohých príznakov oveľa závažnejšieho ochorenia: osteochondrózy. Herbano, odborníci na zdravotné témy a doplnky výživy, zhrnuli najdôležitejšie fakty o tomto bežnom ochorení v nasledujúcej infografike.

Ako zabrániť osteochondróze

Približne definovaná je osteochondróza ochorenie opotrebovania chrbtice a kĺbov, ktoré je niektorým známe ako „Scheuermannova choroba“. Záujemcovia o túto tému nájdu viac informácií o príčinách a príznakoch (vrátane bolesti krku, chrbta, hlavy a svalov) tu. V tejto chvíli je potrebné spomenúť, že v závislosti od závažnosti tohto ochorenia môže byť operácia nevyhnutná. Riziko, že to niekedy zájde až tak ďaleko, sa dá výrazne znížiť venovaním pozornosti nasledujúcemu:

1. So zdravou výživou proti osteochondróze

Jednou z príčin osteochondrózy môže byť podvýživa. Príliš veľa cukru, nezdravých tukov a spracovaných potravín vedie k nedostatku minerálov, a tým k nedostatočnému zásobeniu chrupavky, kostí a kĺbov. Tomu je možné zabrániť alebo proti nemu pôsobiť zmenou stravovania. Patrí sem aj zaobísť sa bez pšenice a cukru. Okrem toho môže alkalické stravovanie v kombinácii s konzumáciou dostatočného množstva omega 3 tiež dosiahnuť dobré výsledky.

2. Športom alebo dostatočným cvičením proti osteochondróze

„Buď všetko, alebo nič!“ Fráza sa nestane správnou len preto, že sa opakuje stále dokola. Nemusíte hneď trénovať na triatlon, ak sa chcete viac hýbať. Či už sú to schody namiesto výťahu alebo cesta do práce na bicykli namiesto autom ... každý Plus fyzické cvičenie je pre vás dobré! Pomáha budovať svalovú hmotu a zvyšuje prísun živín potrebných pre organizmus.

3. Relaxácia pre telo a myseľ - najlepšia prevencia osteochondrózy

Dokonca aj jednoduché tepelné terapie, ako je červené svetlo, fango alebo masáže, poskytujú úľavu v už zaťažených oblastiach tela, a tým minimalizujú riziko vzniku osteochondrózy. Okrem tela by ste mali každú chvíľu nechať aj svoju myseľ relaxovať. Napríklad meditáciou, pretože každý môže meditovať. Ak to chcete urobiť, zatvorte asi na päť minút oči a myslite na niečo pekné z vašej minulosti. Napríklad posledná krátka dovolenka alebo (profesionálny) pocit úspechu.