Osteoporóza - podceňovaná rozšírená choroba - Valuelife
V nedeľu 20. októbra 2019 je to znova: IOF (Medzinárodná nadácia pre osteoporózu) organizuje Svetový deň osteoporózy vo viac ako 90 krajinách. Od roku 1997 sa neustále sa šíriaca choroba pripomína každý rok. V dnešnom článku si chceme objasniť najdôležitejšie otázky týkajúce sa osteoporózy a poskytnúť niekoľko rád, ako sa s touto chorobou vysporiadať.
Čo je to osteoporóza?
The osteoporóza (zo starogréckeho ὀστέον ostéon, nemecká knochenská kosť ‘a πόρος poros ford, pore‘) je bežné ochorenie kosti, ktoré ju robí tenšou a pórovitejšou (často v súvislosti s nedostatkom vápniku), a preto je náchylná na zlomeniny. Tiež nazývaný Strata kostí Uvedené ochorenie je charakterizované poklesom kostnej denzity v dôsledku rozpadu kostného tkaniva, ktorý prevyšuje hromadenie ako súčasť prirodzenej remodelácie kostí. Kvôli vyššej miere premeny je spongiózna kosť typicky postihnutejšia ako kôra, čo sa odráža v miestach predilekcie pre zlomeniny kostí; zvýšená náchylnosť na zlomeniny však môže mať vplyv na celú kostru.
Jednoduchšie povedané: Osteoporóza je mäknutie alebo rozpustenie kosti.
V zásade sú postihnuté všetky kosti. Najčastejšie však postihuje chrbticu a stehenné kosti, a preto je osteoporóza diagnostikovaná v mnohých prípadoch po návšteve lekára z dôvodu difúznej bolesti chrbta, ktorú nie je možné určiť.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) počíta s osteoporózou ako s jedným z 10 najdôležitejších ochorení modernej doby. Najmä v západných krajinách počet ochorení na osteoporózu prudko rastie. Len v Nemecku je postihnutých 8 miliónov ľudí. Medzi 55-ročnými ženami trpí 7% osteoporóza. U 80-ročných je táto miera už viac ako 20%. Ale stále viac sú postihnutí aj muži.
Ako vzniká osteoporóza?
Najbežnejšou príčinou primárnej osteoporózy sú hormonálne zmeny u žien prechádzajúcich menopauzou. Jeden hovorí o postmenopauzálnej osteoporóze.
Ďalšou príčinou je úbytok kostnej hmoty súvisiaci s vekom, takzvaná starecká osteoporóza. Tento typ osteoporózy je často spôsobený hormonálnymi zmenami u žien (nedostatok estrogénu) a tiež u mužov (nižšie uvoľňovanie testosterónu v starobe).
Veľmi častým spúšťačom je však nedostatok pohybu v našej dnešnej spoločnosti. Aj deti príliš sedia a príliš málo behajú, skáču a skáču. Budovanie silných kostí? Nič!
Sekundárne príčiny ako spúšťače osteoporózy.
Medzi sekundárne príčiny patria lieky ako kortizón. Znížená kostná denzita sa už pozorovala u 12-ročných po dlhodobej liečbe kortizónom!
Antidepresíva, ako sú inhibítory spätného vychytávania serotonínu, sa tiež považujú za nebezpečné rizikové faktory pre osteoporózu.
Rovnako ako pri mnohých civilizačných chorobách, aj tu je nakoniec, bohužiaľ, každodenná nesprávna strava, príliš veľa nikotínu a príliš časté požívanie alkoholu príčinou zvýšeného rizika osteoporózy.
Aké sú príznaky osteoporózy?
Ako už bolo spomenuté vyššie, bolesť chrbta je často jedným z počiatočných príznakov osteoporózy. Pacienti navštevujú lekára a zvyčajne popisujú bolesti v dolnej časti chrbta, ktoré nie je možné určiť. Fascia ani svaly nevykazujú žiadne problémy. Meranie kostnej denzity zvyčajne vedie správnym smerom a bohužiaľ vedie k diagnóze: Zníženie kostnej denzity!
V pokročilom štádiu je typickým znakom osteoporózy takzvaný vdovský hrb, klasický zhrbený chrbát. Významné zníženie výšky súvisí aj s osteoporózou. Mnoho pacientov s osteoporózou má na chrbte fenomén jedle. Zrútená chrbtica spôsobuje, že prebytočná pokožka vytvára chlopne, ktoré vytvárajú jedľovitý vzor na ľavej a pravej strane chrbtice.
Postihnutí vykazujú výrazne zvýšenú náchylnosť na zlomeniny. Toto je skutočne nepochybne najväčší problém s touto chorobou.
Ako zabrániť?
Pohyb, pohyb, pohyb. Cvičenie v skutočnosti vytvára silný stimul pre naše kosti. Tento stimul spôsobuje zvýšený rast kostí a následnú zvýšenú pevnosť kostí. Dostatok pohybu v mladom veku zaisťuje nielen zdravie a kondíciu. Tvorí tiež základ zdravých kostí v starobe. Čím silnejšia je kostra v mladom veku, tým dlhšia môže túto silu v starobe čerpať.
Zdravá a vyvážená strava je tiež veľmi dôležitá. Naše telá môžu vyvinúť silné kosti, iba ak sú k dispozícii všetky dôležité živiny. Najdôležitejšie výživné látky pre kosti sú Vápnik a fosfor. Ako základné zložky kostí majú tieto dva minerály mimoriadny význam.
Fakty vápnik - fosfor - vitamíny D3 a K2:
- Fosfor, vápnik, vitamíny K a D pomáhajú udržiavať normálne kosti a zuby!
- Vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápniku a fosforu!
- Vitamín D prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi!
- Vitamín D v kombinácii s vápnikom môže znížiť stratu kostných minerálov u žien po menopauze. Nízka hustota kostí je rizikovým faktorom pre vznik zlomenín spôsobených osteoporózou.
- Vitamín D môže znížiť riziko pádu. Pády sú rizikovým faktorom zlomenín
Čím skôr ste fyzicky aktívni a dodáte telu dostatok kostných živín, tým viac z nich môžete v starobe ťažiť a vyhnúť sa osteoporóze.!
Čo robiť, ak je diagnostikovaná osteoporóza?
Po diagnostikovaní osteoporózy sa mnohým postihnutým zrúti svet. Čo robiť? Ako by to malo pokračovať? Ako možno obmedziť účinky choroby?
Lekári na to používajú veľmi odlišné terapeutické prístupy.
Zvyčajne sa zameriava na fyzickú aktivitu a pohyb. Stimul, ktorý už umožňuje rast zdravých kostí, by mal tiež posilniť degenerované kosti. Cvičenie by preto malo byť v dennom rozvrhu v každej fáze osteoporózy. A keď je Rolator len pár krokov za rohom. Každý pohyb sa počíta!
Je dôležité si uvedomiť, že riziko pádu je minimalizované! Pád so zlomenou kosťou by bol osudný.
Zdravá strava s dostatkom minerálov a Dodávka vitamínov sa tiež často predpisuje. Minerálne látky ako vápnik, zinok, horčík a vitamíny D3 a K2 majú chrániť kostru pred ďalším rednutím. Pomôcť môžu doplnky výživy, ktoré kombinujú požadované látky.
Pri diagnostike osteoporózy sa samozrejme používajú rôzne lieky. Bisfosfonáty, stroncium ranelát, raloxifén, teriparatid, aby sme vymenovali aspoň niektoré. V niektorých prípadoch sa tiež vykonávajú terapie hormónom estrogénom.
Poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Hovorte o možnostiach liečby drogami, ako aj o alternatívnych liečebných metódach. Pohybujte sa a podľa možnosti absolvujte fyzickú terapiu. Nevzdávaj sa.
Prajeme všetkým postihnutým všetko najlepšie k výročiu osteoporózy, veľa síl a vytrvalosti. Prajeme vám, aby ste minimalizovali príznaky a dúfali, že sa čoskoro uzdravíte!