Osvieženie zázvor-citrón-voda; Co; Germest

Horúca Zázvorová citrónová voda je ideálne na stimuláciu metabolizmu a na zaistenie príjemného tepla v žalúdku. Výhody liečivého koreňa zázvoru sú kombinované s koncentrovanou silou vitamínu C v citróne.

Zistite, ktoré z nich sú uvedené nižšie výhody Má zázvorovo-citrónovú vodu. Okrem toho získate osviežujúce Recepty na teplú a studenú zázvorovo-citrónovú vodu, Kurkumový a zázvorový čaj, Zlaté mlieko a osviežujúci Voda zo zázvoru a uhorky a dozviete sa viac o výhodách jednotlivých nápojov.

Zhrnutie: Ginger-Lemon-Water & Co.

Má zázvorovo-citrónovú vodu početné výhody. Má antikonvulzívny účinok na žalúdočné ťažkosti, môže pomôcť predchádzať zápalu, pretože je v nich obsiahnutý vitamín C má posilňujúci účinok na imunitný systém a pomáha pri spaľovaní tukov.
Najlepšie je začať s pol litrom horúca zázvorovo-citrónová voda počas dňa
Príprava je veľmi jednoduchá: nakrájate ju zázvor na tenké plátky, obaríme to horúca voda a dať Citrónová šťava do.
Kurkumový a zázvorový čaj môže podporiť vaše trávenie a obsahuje veľa horkých látok, ktoré sú prospešné pre zdravie. Môže tiež znížiť riziko nadúvania.
Absorpciu prísad v kurkume môžete zvýšiť pitím čaju ihneď po jedle a trochu čierneho korenia vložiť.
Lahodný variant je Zlaté mlieko, ktorá sa oceňuje v ajurvéde
Detoxikácia tiež chutí veľmi lahodne Zázvorová a uhorková voda s mätou a citrónom, ktoré môžu pomôcť vášmu telu spaľovať tuky a zabrániť vám v chutí.

OBSAH

Výhody zázvorovej a citrónovej vody
Recept na teplú a studenú zázvorovo-citrónovú vodu
Lahodná varianta: kurkumovo-zázvorový čaj
Namiesto zázvoru a citrónovej vody zlaté mlieko
Myšlienka receptu: zlaté mlieko
Osviežujúca voda zo zázvoru a uhoriek
Záver a zdroje

Výhody zázvorovej a citrónovej vody

Máte nervózny žalúdok alebo vás často trápia mierne žalúdočné ťažkosti? Ďumbier je už dlho známy pre svoje liečivé vlastnosti relaxačné vlastnosti známe. Pomôže vášmu telu opäť sa upokojiť.
Najmä v chladnejšom období je ideálna horúca zázvorovo-citrónová voda Aby sa zabránilo prechladnutiu. Ale aj keď vás to už chytilo, môže vám dodať silu a novú energiu.
Citróny majú vysoký obsah vitamínu C a môžu byť vaše posilniť imunitný systém. Už naše babičky vedeli, že citrónová šťava môže pomôcť pri kašli, chrípke a podobne.
Ďalšou výhodou citrónov je, že pomáhajú vášmu telu Spaľovanie tukov môže podporovať. Citróny obsahujú vitamín C, ktorý pomáha telu uvoľňovať hormón noradrenalín. Ak ty stratiť váhu každý deň by ste mali piť zázvorovo-citrónovú vodu. Samozrejme musíte dbať aj na vyváženú a zdravú stravu a dostatok pohybu.
Ďumbier funguje upokojujúci pre váš gastrointestinálny trakt. Ak rýchlo ochoriete v aute, v lietadle alebo na plavbe loďou, môžete ako profylaktický nápoj piť zázvorovo-citrónovú vodu.

Kedy by ste mali piť zázvorovo citrónovú vodu?

Je ideálne, ak vy hneď po vstaní vypite pol litra horúceho zázvoru a citrónovej vody. To doplní stratenú tekutinu počas noci, stimuluje váš metabolizmus a pripraví váš žalúdok a trávenie na nasledujúce raňajky.

Recept na horúcu zázvorovo-citrónovú vodu

Suroviny na pohár:

3 až 6 plátkov zázvoru
Šťava z polovice citróna
med alebo alternatívne sladidlo, ak je to žiaduce
500 ml vody

Príprava:

Ďumbier nakrájame na tenké plátky. Ak chcete, ošúpte ho. To je obzvlášť rýchle pri polievkovej lyžici, pretože ňou môžete obchádzať zákruty.
Vložte zázvor do veľkého hrnčeka a zalejte ho horúcou vodou. Nechajte ho lúhovať najmenej desať minút.
Vytlačte citrónovú šťavu a pridajte ju. Oslaďte si čaj podľa ľubovôle.

Recept na studenú zázvorovo-citrónovú vodu

Pripravte veľmi horúci zázvorový základ s trochou vriacej vody a nechajte ho vychladnúť.
Teraz pridáte perlivú minerálnu vodu a kocky ľadu a zmes osladíte napríklad kvapkami stévie. Za chvíľu sa zmení na šumivú limonádu.

Lahodná varianta: kurkumovo-zázvorový čaj

Dve hľuzy kurkumy a zázvoru pochádzajú z Indie a navzájom si úzko súvisia. Si plný protizápalové látky a môže tak napríklad zabrániť prechladnutiu alebo - ak vás už chytilo - pôsobiť upokojujúco.

Môžete tiež použiť kurkumový zázvorový čaj špeciálne na ošetrenie svojej Na podporu trávenia. Kurkuma sa tiež nazýva goldenseal a je plná kurkumínu.

Hľuza obsahuje rôzne horké látky, ktoré zdraviu prospešné sú. Zázvor má naopak veľa horkých látok, ktoré sa tiež nazývajú gingeroly. Ak to skombinujete s kurkumínom, dostane sa vám do žalúdka a žlče Tráviace šťavy vyrobené.

Ak jete mastné jedlo, môžete zmierniť pocit plnosti, ktorý sa objaví potom, tým, že si doprajete kurkumovo-zázvorový čaj.

Navyše, čaj z kurkumy a zázvoru vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim Zabráňte nadúvaniu. Čerstvú kurkumu nájdete v obchode so zdravou výživou. Uistite sa, že škrupina vyzerá kyprá a ešte nie je pokrčená.

Kedy by ste mali piť čaj z kurkumy a zázvoru?

Ideálne je piť po jedení šálka kurkumovo-zázvorového čaju. Ak držíte diétu alebo chcete všeobecne schudnúť, horúca voda vám môže pomôcť.

Ako zlepšiť absorpciu kurkumínu

Váš organizmus bohužiaľ nedokáže dobre využiť kurkumín, pretože cenné zložky nie sú rozpustné vo vode. Ako môžeš Zlepšiť dostupnosť?

Pite svoj zázvorový čaj z kurkumy ihneď po jedle.
Daj jeden Štipka čierneho korenia doplnené. Horúca látka piperín v ňom obsiahnutý podporuje vstrebávanie zdraviu prospešných vlastností.

Namiesto zázvoru a citrónovej vody zlaté mlieko

S týmto vynikajúcim Variant z ajurvédy nepoužívate vodu ako základ, ale skôr Rastlinné mlieko. Osvedčilo sa napríklad kokosové, ovsené alebo mandľové mlieko.

Môžete pridaním citrónu, klinčekov, badiánu, byliniek a korenie vymýšľajte stále nové chuťové kreácie.

Prípadne môžete tiež kliknúť hotové zmesi korenia ktoré sú dostupné napríklad od spoločnosti Sonnentor bez pridania cukru.

Myšlienka receptu: zlaté mlieko

Zloženie:

1 čajová lyžička kurkumového prášku (alternatívne niekoľko plátkov čerstvého koreňa kurkumy)
1 pár plátkov čerstvého zázvoru
1/2 lyžičky škorice
1/2 lyžičky citrónovej šťavy
čerstvo mleté korenie
200 ml rastlinného mlieka

Príprava:

Rastlinné mlieko krátko priveďte do hrnca k vareniu s korením, zázvorom a kurkumou.
Zložte ich zo sporáka a nechajte trochu vychladnúť.
Teraz pridajte citrónovú šťavu. Ak je príliš silné teplo, ničíte cenné vitamíny.
Teraz si môžete vychutnať svoje rastlinné mlieko.

Osviežujúca voda zo zázvoru a uhoriek

Jeden sa veľmi odporúča detoxikačná voda zo zázvoru a uhoriek s mätou a citrónom.

Ostrá hľuza zaisťuje rýchlejšiu prepravu nežiaducich splodín v našich črevách.
Pozitívne ovplyvňuje aj oblasť Trávenie tukov von. Uhorky sú plné železa, draslíka a dôležitých vitamínov. Obsah kalórií 12 kalórií na 100 gramov je veľmi nízky.
Citrón dodáva vášmu telu veľa vitamín C. To vás tiež podporuje v Spaľovanie tukov.
Lahodná mäta poskytuje ďalšie cenné prísady, ktoré vám môžu pomôcť, Vyvarujte sa chuti na jedlo.

Tu je trik, ktorý môžete vyskúšať, keď budete nabudúce mať náladu na sladké:

Buď si zuby umyjete zubnou pastou z mäty piepornej alebo si pomeliete čerstvú Mätový list medzi prstami a čuchajte to.
Hlad si často mýlime so smädom. Vyskúšajte veľký pohár Zázvorová citrónová voda než siahnete po čokoláde, chipsoch a Co.

Tipy:

Voda zo zázvoru a uhorky chutí obzvlášť intenzívne, ak ju už máte nasadenú predvečer pripraviť.

Za týmto účelom nakrájajte veľký kúsok uhorky, kúsok zázvoru veľký ako palec a organický citrón na tenké plátky oblátky a pridajte niekoľko listov čerstvej mäty.
Pridajte dva litre vody a dajte na noc do chladničky.

Záver

Zázvorovo-citrónová voda nielen chutne chutí, ale aj dobre chutí podporuje vaše zdravie v mnohých ohľadoch. Je ideálne, ak pre vás normálna voda chutí príliš nudne.

Pokojne vyskúšajte svoje vlastné kombinácie príchutí s tromi hlavnými hráčmi zázvorom, citrónom a kurkumou.

Jeden je tiež veľmi chutný horúce zázvorové mlieko. Za týmto účelom zohrejte ovsené mlieko s akýmkoľvek množstvom nasekaného zázvoru a nechajte ho chvíľu lúhovať - čím dlhšie, tým teplejšie!