Je to skutočne začarované
Napísal som, že som zatiaľ nenašiel ten pravý pre mňa.
To ma štve, necítim sa dobre, štípu ma nohavice a nedarí sa mi.
Zlé však je, že som sa cítil tak dobre, keď som KH prakticky vynechal. Veľmi málo z toho, bol som taký fit, taký svieži.
Nevýhodou však bolo, že som nebol unavený, mal som problémy so spánkom a často som bol hore až do jednej ráno. ale o 6 som bol zase fit.
Teraz som mal so sebou ešte niekoľko dní bohatých na uhľohydráty a už spím opäť dobre, spím hlbšie a pevnejšie a lepšie zaspávam.
Nevýhodou tu však je, že na váhe mám okamžite o kilo viac.
To ma tak štve. Nemôžem byť stále taký opatrný. Ako to robím, to nie je nič. Nech robím čokoľvek, nič nefunguje dobre.
Chcel som sa toho len zbaviť, pretože ma to opäť len štve, zviera.
Bojím sa, že sa vlastne musím viac pozerať, ako sa hýbem.
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od Prvosienka dňa 18. marca 2016 o 15.06 hod
Hej, knihu Fat Logic vám môžem len odporučiť a naozaj dôsledne počítať kalórie, napríklad cez Fddb .
Schudla som s tým 10 kíl. Lg Yvonne
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od Sarina2014 dňa 18.03.2016, 17:06 hod.
Huhu pre mňa to bolo rovnaké. Hneď ako kh okamžite pribrala.Potom bol s diabetikom a najskôr skontrolovali cukor atď. A čo vyšlo? Celé zrná môžu jesť iba v niekoľkých množstvách. Rezance, chlieb, zemiaky, ryža atď., Váha išla priamo hore. Nechajte ma preskúmať, musím teraz brať aj tabletky a váha dokonca klesá. Pozerali ste sa niekedy? Lg
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od Kúpacia žaba dňa 18.03.2016, 18:02 hod.
Kúpil by som si len nohavice o jednu veľkosť väčšie. Gr. 40 nebude. Prijmite svojich 70 kg a jedzte zdravo, cvičte a buďte dobrí.
Ste rovnako napätá ako niekto, kto zúfalo chce otehotnieť.
Uvoľnite sa, robte to, čo vás baví, a nevážte 6 mesiacov, možno vás prekvapí.
Čo mám potom povedať na 96 kg, 160 cm a veľkosť. 46/48.
Samozrejme snívam o Gr. 40/42, ale ak to nebude tento rok, tak o 2 roky.
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od Johanna2 dňa 18. marca 2016, 20:34 hod
Boli ste niekedy u endokrinológa?
Kamarátka sa tam nechala vyšetriť a potom dostala radu ohľadom jej stravovania. Nepamätám si presne, aký bol výsledok - aspoň uviedla ako príklad, že je pre ňu lepšie zjesť iba 3 jedlá namiesto 5 menších (alebo naopak) a samozrejme dodržať určité zloženie jedál.
V každom prípade ju to úplne fascinovalo: Poradenstvo v oblasti výživy sa pravdepodobne konalo v skupine: bez výnimky všetky ženy už mali zdravú/vyváženú stravu, a napriek tomu nechudli, pretože majú určitý hormonálny metabolizmus (?). No s tipmi je všetko oveľa lepšie.
Vidíš, nemôžem ti toľko povedať. Možno sa však viac dozviete cez google. A možno je to spôsob, ktorý ste ešte neskúšali.
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od Slečna Mary 19. marca 2016, 11:23 hod.
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov už 3 týždne, ale iba 6 zo 7 dní v týždni. Na jeden deň (naozaj iba jeden) zjem všetko, čo chcem. Čítal som, že toto je lepšia cesta, ako vydržať, pretože vždy máte v pozadí „len 3 dni, ktoré dokážem“, a navyše by telo nemalo ísť do metabolizmu hladu. Som s tým v pohode a zatiaľ som schudla 3 kg.
LG
Re: Je to skutočne začarované.
odpoveď od milibuttercup 21. marca 2016, 4:22 hod
Na rozdiel od toho, čo sa vždy hovorí, telo potrebuje sacharidy. Ak žiadne nedostane, stratí svalovú hmotu. Chudnete, ale kolísate. Dúfam, že to nechceš. (;
Dôležitý je typ sacharidu. Metabolizmus má radosť z ovocia v malom množstve (nie všetky druhy ovocia sú vhodné na chudnutie) (používať detskú reč) a celozrnné výrobky a starodávne zrná vás nielen zasýtia dlhšie, ale v závislosti od produktu sú makra jednoducho lepšie.
Ak je to naozaj také extrémne fyzické (únava atď.), Musíte skutočne ísť k endokrinológovi. Rozsah metabolických porúch je neuveriteľne široký a niektoré príznaky sa nedajú ľahko diagnostikovať. Môže však byť tiež ľahké trochu sa presvedčiť. Ak si stále hovoríte, že to alebo ono ma unavuje alebo hodí, potom si to niekedy naozaj myslíte v dobrom. Ľudská psychika je ihrisko: D
jednoducho zle!
odpoveď od Limayaya 21. marca 2016 o 17:41
Ak telo neprijíma žiadne sacharidy, nerozkladá svalovú hmotu.
Keď prijíma príliš málo bielkovín, odbúrava svalovú hmotu. Svaly sú vyrobené z bielkovín, takže na tomto pozadí to nemá zmysel.
menej KH = teda menej vody .
odpoveď od Alexa1978 dňa 22. marca 2016, 19:12 hod
. ohromné chudnutie v prvých dňoch a rýchle priberanie po návrate k CH.
1 g glykogénu pojme až 3 g vody.
Za pár dní ste určite nepriberali 1 kg tukovej hmoty, to by bolo ďalších 7 000 kcal
Nepozerajte sa na váhu - vezmite si zvinovací meter.
. a ak ťa KH skutočne omrzí, môže to byť neznášanlivosť. Trpíte tiež náhodou migrénou?