Osvojte si francúzsky životný štýl, ak chcete schudnúť - InfoCS

Málo sa stretnete s tučnými Francúzkami. Aj s pribúdajúcimi rokmi sa im nehromadí tuk. To je dobrý dôvod na udržanie fyzickej a duševnej formy a na to, aby vyzerali o 10 - 15 rokov mladšie, ako v skutočnosti sú. Inšpirujte sa životným štýlom francúzskych žien; nemôžeme ju presne skopírovať, ale môžeme ju v mnohých ohľadoch upraviť podľa našich podmienok.

osvojte

Francúzky ráno pijú iba kávu, nepodávajú raňajky, a to z dvoch dôvodov: neradi začínajú deň v kuchyni a radšej chodia do práce skôr na prechádzky (samozrejme, ak nemusia veľmi dlho dochádzať, ale a potom choďte pár staníc). Hovorí sa, že každý deň musíme urobiť 10 000 krokov, aby sme udržali naše svaly napnuté a zabránili ukladaniu kalórií. Pravdepodobne poznajú toto pravidlo a riadia sa ním.

Obednú prestávku trávim v malých bistrách slávnych vo Francúzsku. Obed nepozostáva z mäsa so zeleninou, ale zo zeleniny s trochou mäsa, chudého kuracieho mäsa, niekedy s plátkom hrianky.

Nejedzte sladkosti, jedzte radšej ovocie, najlepšie čerstvé sezónne ovocie.

Večer zvyčajne jedia polievku, Francúzi navečerajú, majú polievku. Niekedy zemiaková kaša s trochou mäsa.

Mnohí z nich majú denníky, kde si zapisujú, ak za jeden deň prekročia počet kalórií, v ďalších dňoch sa príjem zníži.

Ich večierky sú úplne odlišné od našich, nestretávajú sa pri jedle, stretávajú sa pri pohári vína a pre zábavu pri tanci a dlhých rozhovoroch.

Možno by ste si mysleli, že sú skúpy, pokiaľ ide o výdavky na jedlo, ale už sú na to tak zvyknutí, cítia sa tak dobre a to je skutočne vidieť na tom, ako vyzerajú.