Osvojte si správnu ústnu hygienu a zabudnite na dutiny - blog Life Care
Všetci vieme, aké dôležité je mať správnu ústnu hygienu. Máme však tendenciu zanedbávať určité aspekty, pokiaľ ide o udržiavanie zdravých zubov a ďasien.
Najskôr by ste mali vedieť, že správna hygiena neznamená iba každodenné čistenie zubov, ale zahŕňa aj niekoľko pravidiel:
1. Vyberte si zubnú pastu a zubnú kefku podľa svojich potrieb
Váš zubný lekár môže predpísať konkrétnu zubnú pastu na ošetrenie zubných problémov, ktoré máte (napríklad zápal ďasien). Nepoužívajte veľmi abrazívne zubné pasty, pretože by mohli poškodiť vašu zubnú sklovinu.
Vyberte si zubnú kefku so strednými štetinami - hrubé kefky poškriabajú vaše zuby a zrania si ďasná a mäkké sa nemôžu hlboko čistiť.
2. Vykonajte správne čistenie zubov
Najskôr si môžete vybrať medzi normálnou zubnou kefkou alebo elektrickou. V druhom prípade sú kefy vybavené časovačom, ktorý vás upozorní, keď je kefka pripravená.
V prípade bežných štetcov, nezabudnite umyť 2-3 minúty, pohybmi zhora nadol a naopak (nie zľava doprava) od ďasna po okraj zuba.
Kefujte dvakrát denne, ráno a večer, ale podľa možnosti aj cez deň. Nezabudnite si vyčistiť jazyk a vnútro líca.
3. Používajte ústnu vodu a niť
Po každom čistení zubov použite ústnu vodu - úplne odstráňte zvyšky jedla, vyčistite vnútorné zuby, má antibakteriálny a sťahujúci účinok. Zubná niť vám pomôže v boji proti dutinám a zápachu z úst (halena).
4. Vyvarujte sa určitých jedál a nápojov
Nadmerné množstvo červeného vína, kávy alebo čierneho čaju vám môže zafarbiť zuby. Fajčenie je pre vaše zuby mimoriadne škodlivé, pretože ho môže spôsobiť kaz, zubný kameň a zápal ďasien.
V kategórii neodporúčaných potravín sa nachádza aj cukor vo všetkých formách (sladkosti, sýtené džúsy, cukríky).
5. Pravidelne kontrolujte
Pre závideniahodné zdravie ústnej dutiny, ale aj pre prevenciu zubných chorôb je vhodné pravidelne chodiť na kontrolu k zubárovi najmenej dvakrát ročne. Odporúča sa tiež urobiť a odvápnenie a profesionálne čistenie raz za 6 alebo tak (v závislosti od rady zubného lekára).
Pomáhame vám s prírodnými produktmi pre závideniahodné zdravie ústnej dutiny.
Gélová zubná pasta s Aloe Vera BIO Kräuter® pôsobí ako prírodné abrazívum, účinne čistí vnútorné priestory a dodáva dlhým pocitom sviežosti celé ústa. Neobsahuje fluorid. Výrobok VEGAN.
Zubná pasta na posilnenie a ochranu s extraktom z harmančeka BIO Kräuter® posilňuje zubnú sklovinu, bojuje proti usadzovaniu zubného kameňa a stará sa o ďasná. Zmierňuje príznaky paradentózy a neobsahuje fluorid.
Zubná pasta Junior Kräuter® ponúka a prirodzená ochrana detských zubov a udržuje ich zdravie rovnako ako ďasná, má veľmi príjemnú arómu organických jahôd, ktoré premieňajú čistenie zubov na detskú hru! Výrobok VEGAN.
Bambusová zubná kefka Life Care® so štetinami strednej tvrdosti zaisťuje efektívne čistenie zubov a je šetrná k ďasnám.
Ako sa staráte o zuby?
Článok napísal,
Andreea Corneanu - Junior Content Marketing