Rady týkajúce sa problémov s hmotnosťou skutočne motivujú - pozri sa
Ľahšie dosiahnutie vášho cieľa Prečo dobrá rada nemusí vždy pomôcť
Rady sú oveľa menej užitočné, ako by si niekto myslel. Naopak: rada pomáha predovšetkým tomu, kto ju poskytuje. Napríklad čo sa týka chudnutia.
Uvádzajú to americkí psychológovia. Vyšetrili 690 osôb, ktoré neúspešne zápasili s problémami, ako je chudnutie alebo šetrenie peňazí. Účastníci štúdie boli požiadaní, aby poskytli písomné rady niekomu s rovnakým problémom. Jedna testovaná osoba napísala: „Mojou najlepšou radou pri chudnutí je zaobstarať si FitBit.“ Účastníci tiež dostali odborné rady ako: „Namiesto toho, aby ste sa rozhodli, koľko kilogramov chcete zhodiť, mali by ste si radšej naplánovať, koľko minút chcete každý deň zabehnúť.“ Potom testované osoby vyhodnotili, čo bolo pre ich motiváciu lepšie: radiť alebo dostávať rady.
Úžasne bolo sedem z desiatich účastníkov viac motivovaných, keď radili ostatným. Odborné rady boli lepšie iba pre troch z desiatich.
Schudnite na princípe 21 dní
Takto to funguje pri chudnutí: zásada 21 dní namiesto agonizujúcej stravy. Dávame tipy a prístupy, ako môžete z dlhodobého hľadiska dosiahnuť svoj cieľ chudnutia a bez problémov začať budúcu sezónu bikín.
Poradiť sebavedomý
V ďalšom experimente psychológovia skúmali dôvod ich pozorovania. Tentokrát subjekty hodnotili svoju vlastnú sebaúctu po tom, čo dostali alebo dostali radu. Výsledok: Poskytnutie rady spôsobilo, že testované osoby boli sebavedomejšie a dodali im väčšiu istotu, že budú pri chudnutí úspešné. „Keď radíme iným, spomenieme si na situácie, v ktorých sme boli sami úspešní,“ vysvetľuje Laura Almelingová, biologička správania na univerzite v Zürichu. A to posilňuje sebavedomie.
Problémom ale nie je vždy motivácia, Almeling to uvádza na pravú mieru. „Niekedy požiadaš o radu, pretože toho jednoducho nevieš dosť.“ Napríklad ako najlepšie investovať svoje peniaze. „V takom prípade je určite užitočné vyhľadať radu.“
Viac poznatkov o higgsovi - časopis pre všetkých, ktorí to chcú vedieť.