Otázka čitateľa nočná zmena a raňajky; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

tím DD-Team, 15. mája 2009

otázka

Ahojte milí návštevníci,

Znova odpovedáme na niekoľko našich početných e-mailov, otázka dnes pochádza od Karstena, ktorý väčšinou pracuje v noci ako pracovník bezpečnostnej služby vo väčšej spoločnosti.

Väčšinou pracujem každý deň (nie cez víkendy) od 22:00 do 7:00, bohužiaľ mám pár rebier príliš veľa na rebrách. V mnohých knihách o diétach atď. Je vždy napísané, že by ste mali mať dostatok raňajok. Ale naozaj má zmysel raňajkovať pred spaním (okolo 8) ?

Zaujímavá otázka, povedal by som, že veľmi záleží na tom, kedy ste naposledy niečo jedli. Ak hladujete celú noc, určite nie je pekné ísť spať s vrčiacim žalúdkom.

Raňajky by však mali byť prvým jedlom po spánku, takže ak máte v noci niečo na jedenie, ja osobne by som normálne išiel spať o 8:00 a potom po vstávaní zodpovedajúcim spôsobom raňajkovať. Raňajky môžu byť tiež „obedom“, je len dôležité, aby ste ako prvé jedlo konzumovali sacharidy, telo by si malo uvedomiť, že nemusí hladovať celý deň. Či už sú to rožky alebo zemiaky, to v zásade nezáleží.