Otázka; Odpoveď, nie

športovú medicínu

Je možné zabrániť silným vibráciám.

(Foto: ASOCIOVANÝ TLAČ)

Vždy ráno po ceste do práce narazím na joggera. Všeličo sa mi odráža. Môže jogging poškodiť poprsie? (pýta sa Matthias Z. z Emdenu)

Jedna vec je jasná: čím viac sa hrudník pri joggingu pohybuje, tým je to nepríjemnejšie.Pre väčšinu žien - podľa prieskumov je to asi 56 percent športovkýň - je fyzická aktivita spojená s bolesťou v lone. Skutočnosť, že jogging takým či oným spôsobom ovplyvňuje tukové, žľazové a spojivové tkanivo prsníka, je zreteľne viditeľná. Ak chcete zistiť, aký škodlivý je tento vplyv, obráťte sa na odborníka.

Úplne nahnevaný

„Ženský prsník, bez ohľadu na to, aký je malý alebo malý, nemá žiadnu vlastnú pridržiavaciu štruktúru,“ vysvetľuje Ulrike Korsten-Reck z Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu a prevenciu. To je dôvod, prečo sa pri behu a skákaní prsia nekontrolovane hojdajú nahor a do strán. A tento pohyb neutiahne spojivové tkanivo. „V práci pôsobia neustále sily, ktoré môžu opotrebovať hrudník,“ varuje Korsten-Reck.

Napriek tomu sa ženy samozrejme nemusia zaobísť bez joggingu. Odborníčka odporúča športovú podprsenku. „Dokonalá podprsenka," špecifikuje, „pevne sedí, ale neobmedzuje ju. Je dôležité, aby bol každý prsník izolovaný a podopieraný každým smerom - vrátane bočných strán."

Pre väčšie pohodlie by mali byť remene protišmykové, elastické a nie príliš úzke. Široké remene - zvyčajne sú navrhnuté na zadnej strane v tvare Y alebo X - rozdeľujú tlak a lepšie odolávajú váhovým silám.

Kvalita pre krásne prsia

Pri nákupe sa oplatí investovať do kvality. Pretože, ako vysvetľuje súkromný lektor z Freiburgu, kvalitné športové podprsenky sú vyrobené z inovatívneho, pevného a zároveň priedušného mikrovlákna. To prospieva lonu. A mimochodom aj bradavky.

Petra Platen, profesorka katedry pre športovú medicínu a športovú výživu na univerzite v Bochume, v súvislosti s joggingom odkazuje na takzvanú bradavku pre bežcov. „Ide o zápal alebo precitlivenosť bradavky spôsobenú trením bradavky o dres,“ uviedol Platen. Môže to mať za následok otvorené rany, odreniny a opuchy. Bradavka bežca sa vyskytuje najmä v chladnom počasí, keď sa bradavica sťahuje v dôsledku chladného stimulu. Ale aj tu môže pomôcť dobre padnúca športová podprsenka. Alternatívne je možné bradavku prekryť páskou alebo sadrou. „A tiež vazelína,“ dodáva špecialista na športovú medicínu, „je dobrou pomôckou na zníženie trenia pokožky.“ “

Mimochodom: Pre športovcov, ktorí si chcú monitorovať srdcovú frekvenciu, existujú špeciálne športové podprsenky s pulzovou frekvenciou. Vysielač srdcového tepu je zatlačený do spodného okraja podprsenky. Hrudný pás sa dá teda pohodlne nosiť. Nemôže sa trieť alebo kĺzať a zabráni sa podráždeniu pokožky podprsenky.