Otázky týkajúce sa fóra na chudnutie o diéte Glyx
Čierny anjel
Predtým, ako si kúpim knihy o diéte Glyx, chcel som vám položiť ešte niekoľko otázok, aby som vedel, či je to pre mňa to pravé.
Takže najskôr k samotnej strave. Je to veľká zmena? Je niečo, čo je všeobecne zakázané jesť (alebo piť)? Existuje zelenina a ovocie, ktoré už nie sú dovolené jesť?
A čo je veľmi dôležité: Ste skutočne plní? A ako zvládate plán?
Aké veľké sú úspechy, ktoré ste už dosiahli?
Bolo by pekné, keby niekto mohol odpovedať na túto kopu otázok
Junny
Takže najskôr k samotnej strave. Je to veľká zmena? Je niečo, čo je všeobecne zakázané jesť (alebo piť)? Existuje zelenina a ovocie, ktoré už nie sú dovolené jesť?
Ahoj.
Aby to bola veľká zmena, záleží na tom, čo je pre vás vo vašej strave dôležité. Môžete ho dať na prílohu ako biele pečivo, cestoviny, ryža, zemiaky. zaobíďte sa alebo vynechajte skutočné chutné jedlá, ako sú mäso, syry, ryby.
Pretože záleží na tom, ktorá zmena stravovania (a takto to musíte vidieť, pretože strava, ktorá sa po dosiahnutí cieľov zastaví, prináša iba dočasný úspech) je pre vás tá pravá.
Ak sa do veľkej miery zaobídete bez príloh, Glyx je pre vás to pravé.
Cukor a biela múka všeobecne nie sú dobré.
Napríklad s ovocím nie sú banány vôbec dobré. Ananás, marhuľa, hrozno a kivi, vždy najlepšie v kombinácii s dobrým ovocím. So zeleninou je skoro všetko v poriadku. Že sladké nápoje nie sú v poriadku, je samozrejmé.
Vychádzam dobre s Glyxom. Nič iné pre mňa neprichádza do úvahy.
Ronja1902
Glyx môžem všetkým len odporučiť! V súvislosti so športom som od januára schudol okolo 18 kg.
Zmena je dosť veľká, ale čím dlhšie to robíte, tým viac sa stáva súčasťou vášho mäsa a krvi. Takže sa dá naozaj zvyknúť. Určite sa nasýtite. Odporúčanie je, aby ste vždy jedli dosť na to, aby ste sa nasýtili. Potrebujete trochu viac zeleniny, ako keby ste mali jesť chlieb alebo cestoviny. Ale VYPLNEŠ! Neboj sa!
Mali by ste sa úplne vyhnúť bielej múke a cukru. Cukor je povolený ako „korenie“ - napríklad na osladenie kávy. Samozrejme, čím viac sa držíte, tým lepšie to funguje.
Čo sa týka ovocia a zeleniny, Junny to už dobre vysvetlil.
Keď si prečítate knihy, skutočne pochopíte vzťahy a funkciu vášho trávenia a metabolizmu. Potom tiež pochopíte, prečo by ste mali ísť bez toho, čo a ako veľmi hrá rolu časovanie jedla. S „plánom“ teda vždy vychádzate lepšie, pretože v určitom okamihu už plán nepotrebujete. Keď už skutočne viete, čo je pre vás dobré a prečo, stáva sa to čoraz prirodzenejším.
Môj záver: Vysoko odporúčané!
Curl
Ako funguje stôl
Tieto tabuľky vám hovoria o glykemickom indexe - to znamená, že o koľko jedlo so svojimi sacharidmi zvyšuje hladinu cukru v krvi a tým aj uvoľňovanie inzulínu.
Nemusíte nič počítať. Postačí, ak si dáte jedlo dokopy podľa pravidla.
Potraviny s nízkou hodnotou GLYX sú povolené.
Potraviny so strednou hodnotou GLYX by sa mali používať s mierou.
Rozhodne by ste sa mali vyhýbať potravinám s vysokou hodnotou GLYX, pretože vás len zbavia tuku.
Vajcia, mäso, čerstvé ryby a iné jedlá, ktoré nie
Obsahujúce sacharidy nie sú uvedené - ich hodnota GLYX je 0, môžete ich jesť veľa, ak ich nekombinujete s potravinami, ktoré majú vysokú hodnotu GLYX. Ak dávate prednosť čerstvým džúsom - potom znížte hodnotu GLYX na polovicu pomocou minerálnej vody. Alebo kombinujte potraviny s vysokým obsahom GLYXU v rovnakom množstve s nízkym obsahom GLYXU.
Žltá oblasť
GLYX - Indy 36-50
Pozor ! Nekombinujte s tukmi
Ananásová šťava 48
Jablková šťava prirodzene zakalená 40
Pečená fazuľa môže 48
Ryža Basmati 50
Hrušky, plechovka 46
Škvrnitá fazuľa 39
Červené sušené fazule 40
Pohánková múka 50
Bulgur varil 45
Dátumy čerstvé 40
Konzervované šošovky 40
Zmrzlina s alginátmi 40
Čerstvý alebo mrazený hrášok. 40
Figy sušené 40
Ovocný chlieb 47
Ovocná zmrzlina (bez cukru) 45
Ovocné šťavy, čerstvo testované bez riadku 40
Jačmeň celý 36
Ovsené vločky 40
Mrkvová šťava 45
Cícer (plechovka) 40
Kiwi 50
Chlieb s otrubami 50
Otrubové vločky 42
Plantain green 40
Šošovka (plechovka) 40
Šošovicová polievka (plechovka) 44
Mandarínky 45
Miešaný celozrnný chlieb (typ 1500) 50
Mungo fazuľa zelená 38
Hnedá ryža 50
Jačmeň (mletý) 50
Grapefruitový džús 48
Rezancová polievka, opravená 47
Nutella 37
Ryža parabolovaná 48
Broskyňa (plechovka) 47
Kaša (ovsené vločky) 49
Puding 47
Pumpernickel 40
Ražný kváskový chlieb 48
Celozrnný ražný chlieb 40
Rímske fazule 46
Červené fazule 40
Škvrnitá fazuľa 39
Celý chlieb 45
Sorbet (bez cukru) 50
Špagety al dente 45
Paradajková pasta 40
Paradajková polievka (hotová) 35
Hroznová šťava 46
Celozrnný chlieb typ 2000 40
Celozrnné vločky 40
Celozrnná krupica 50
Celozrnná múka 40
Celozrnná ryža 50
Celozrnné cestoviny al dente 40
Hrozno 45
Pšeničné zrná 41
Yakult, fermentované mlieko 45