Otázky všeobecného cvičenia k hornému prsnému pseudo-gyno

Horná časť hrudníka + pseudo-gyno

z Tucano »10. mája 2008 19:50

Chcel by som dostať hrudník do formy.
Vytrvalostnému/silovému tréningu sa venujem intenzívne už 3 roky a od detstva som mal dosť plný hrudník (pseudo-gyno - už potvrdené lekárom). Tento lekár mi tiež povedal do očí, že to nemôžem dostať preč pri bežnom športe a že to v starobe zostane visieť, nechcem to nechať na sebe sedieť.

Nedávno som vzal „Extrémny - najsilnejší spaľovač tukov na Zemi“ a bol som úplne fascinovaný. V súvislosti s pravidelným vytrvalostným športom a redukciou kalórií som stratil tuk rýchlo, na všetkých častiach tela, IBA opäť nie na hrudníku alebo aspoň ťažko alebo vôbec.
(PS.: Našťastie som po jeho konzumácii NEMAL žiadne z uvedených vedľajších účinkov - iba pozitívne skúsenosti)
Už som premýšľal o všetkých druhoch možností:
Liposukcia, tukové injekcie atď., Ale okrem finančnej stránky je riziko chýb pre mňa príliš vysoké, vidím to iba ako poslednú alternatívu.

Aba, teraz si urobím maslo s rybou:

Na fotografii to nevyzerá tak extrémne, ako som to opísal, ale fotografie nikdy nehovoria pravdu, okrem toho, že to pre vás stále vyzerá najhoršie.
(Už sú staršie - ospravedlňujeme sa za zlé fungovanie fotoaparátu)

Chcem trénovať hrudník tak, aby bol tvarovaný tak, aby čo najlepšie retušoval môj pseudo-gyno (červený)
Podľa mojich úvah by to teoreticky malo byť tak, že ak primárne trénujem svaly hornej časti hrudníka (modré), je to tak?
Opäť nesmierne vyjadriť, čo chcem:

Filtrované ako tréningová metóda:
- Sklon na lavičke

Teoreticky aj toto cvičenie?:

Dúfam, že budem mať tipy a tréningové metódy na zlepšenie svalov hornej časti hrudníka. Rovnako sa teším, keď dostanem ďalšie rady alebo pokyny, ak sa mýlim so svojou diplomovou prácou.

A prosím, nehovor „maj trpezlivosť a pokračuj takto“ . Po 3 rokoch už jednoducho nemáte trpezlivosť, keď vidíte, že sa definuje celé telo, ale hrudník to nechce. Nič sa nestane zo dňa na deň, viem to, ale po chvíli by som rád videl určitú mieru úspechu, inak chýba motivácia, však?: 3

---