Otvárame turistickú sezónu! Florina Badea

Otvárame turistickú sezónu!

To je všetko, auto som očistil od všetkých „zvyškov“ zimy, ktoré sa dobre uskladnili, ďakujem za tak trpkú zimu, už som vytiahol tenisky a jarné vesty, skontroloval autosedačku dieťaťa, už som vzal bicykle roka na prvé otázky zhodnotiť situáciu. Niekto by povedal, že sa ponáhľame, že to naozaj trvá, kým skutočne príde jar, ale už sme videli prvé snežienky a zelenú trávu, zacítili sme vôňu lesa a vytvorili sme prvý náčrt zoznamu turistických cieľov pre sezónu jar - leto 2016. Len čo sa týka detských bicyklov, videli sme, že sme slabší, pretože jej čas je po 3 rokoch dobrodružstiev už takmer preč, ale situáciu napravíme hneď, ako.

Každý, kto nás pozná, vie, že cez víkendy v Bukurešti netrávime veľa času, aj keď máme v sobotu alebo v nedeľu ráno rôzne pracovné povinnosti. Aby sme zostali doma, musíme byť v posteli veľmi unavení alebo chorí. Je vylúčené ísť do obchodného centra a prechádzky po parkoch už nie sú možnosťou, pretože v oblasti, kde žijeme, skutočne nemáme skutočné parky a je pre nás oveľa jednoduchšie dostať sa z mesta, ako prechádzať mestom pri hľadaní oáz. kyslík a relaxácia, ktoré sa v skutočnosti ukážu ako nepravdivé a extrémne preplnené. Hľadáme pokoj, relaxáciu, neznečistené ovzdušie a miesta, ktoré by sme mohli preskúmať a vychutnať si všetkými zmyslami, aby sme na konci dňa boli plní krás prírody a v pokoji so sebou a s okolím.

Ako turistika všeobecne prispieva k nášmu zdraviu:

pomáha nám udržiavať optimálny svalový tonus a zvyšuje náš mentálny tón;
Pravidelne trénovaná turistika v prírode nám pomáha zlepšovať zdravie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému - srdca, pľúc, krvných ciev atď.;
zmierňuje naše melancholické nálady;
zvyšujeme kvalitu nášho spánku;
Ovládam svoju telesnú hmotnosť (stabilným tempom nám môže hodinová túra pomôcť spáliť 400 kcal za hodinu);
zabrániť vzniku vysokého krvného tlaku a cukrovky typu 2;
predchádzať určitým typom rakoviny (rakovina hrubého čreva, prsníka, endometria a pľúc);
predchádzať osteoporóze a zvyšovať hustotu kostí.

Ako pomáha turistika deťom:

zvyšujú oddychovú kapacitu najmenších;
rozvíja ich svalovo;
bojuje proti stresu a jeho vplyvom, ako aj predispozícii k depresii;
môže zlepšiť schopnosť učenia sa;
rozvíja ich svalovú hmotu a zvyšuje ich vytrvalostnú kapacitu;
predchádzať rôznym srdcovo-pľúcnym chorobám a znižovať riziká chorôb, ako je cukrovka typu 2 alebo vysoký krvný tlak;
rozvíja kostný systém;
predchádzať a znižovať riziko obezity;
zvýšiť schopnosť dieťaťa sústrediť sa a dobrú náladu;
deti sa stávajú usporiadanejšie a organizovanejšie, zodpovednejšie.

Turistika je samozrejme v zime vítaná s rovnakými priaznivými účinkami. Je to len to, že nemáme veľmi radi zimu, a preto sa oslava prírody a radosti koná medzi marcom a októbrom, teda 8 mesiacmi, v ktorých nás neprestáva baviť v rôznych podobách a na rôznych miestach harmónia prírody a našej rodiny ako rodiny, v jej rytme.

Dúfame, že sme vás presvedčili, že turistika je jednou z najpríjemnejších foriem pohybu a relaxácie s nespočetnými pozitívnymi účinkami na naše telo a myseľ. Ak sa vám to nepáči, nemusíte chodiť do posilňovne alebo behať na bežiacom páse. Podľa môjho názoru nie som veľkým fanúšikom trávenia času v interiéri medzi prístrojmi. Pravidelná turistika, vykonávaná na miernych vzdialenostiach, môže byť napríklad ekvivalentná aeróbnemu cvičeniu. Rovnako ako posledná menovaná, turistika zvyšuje okysličenie mozgu, trénuje svaly, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, uľahčuje trávenie a odstraňuje stres. Počas chôdze sú precvičené nohy aj kolená, členky, ruky, boky, gluteálne a brušné svaly. Jedná sa o fyzické cvičenie, ktoré navodzuje stav dobrej nálady, precvičuje fantáziu a prebúdza všetky zmysly.

Ale najviac sa mi páčia účinky, ktoré má turistika na našu náladu. Prechádzka v malebnom prostredí nás nabíja všetkými druhmi batérií, prináša nám pokoj a dobrú náladu a dobrú náladu, ktorá sa k nám dostane na budúci týždeň. Čo môžem povedať, takto sa u nás ľahšie objavujú endorfíny. 🙂

Ak ale máte zdravotné ťažkosti, je dobré poradiť sa s lekárom, ktorý vás lieči a sleduje. Ľudia so sedavým životným štýlom a zdravotnými problémami potrebujú súhlas lekára, aby neurobili viac škody ako úžitku. Pre deti je tiež dobré mať súhlas lekára, pokiaľ ide o maximálny čas a úsilie, ktoré môžu vynaložiť, v závislosti od toho, aké sú zdravé. Z toho, čo som čítal, môžu deti vo veku od 6 do 17 rokov vykonávať zhruba 60 minút pohybu denne, pričom turistika je vynikajúcim typom cvičenia, ako som už povedal.

Pre nás všetkých však prechádzky v prírode v horúcom a slnečnom období veľmi pomáhajú vstrebávať odporúčanú dennú dávku vitamínu D, základnej živiny pre zdravie kostí a svalov. Podľa odborníkov si ho môže telo syntetizovať vystavením slnku najmenej 10 minút každý deň.

O miestach, kde trávime sezóny so slnkom, v budúcom materiáli! Môže nám to byť užitočné! Prajem vám slnečnú jar, vonku i v duši!