Otvorte nové cieľové skupiny celotelovým výcvikom EMS Zamerajte sa na seniorov newsystEMS Healthcare
Školenie EMS špeciálne pre seniorov? Zatiaľ takmer neexistujú konkrétne ponuky alebo cielený prístup k cieľovej skupine seniorov. Prof. Dr. Wolfgang Kemmler z Ústavu lekárskej fyziky na Friedrich-Alexander-Universität (FAU) Erlangen-Nürnberg nastoľuje otázku, prečo je to tak. Cvičebná metóda celotelového EMS a cieľovej skupiny seniorov do seba perfektne zapadajú aj pod mikroskopom vedy.
Vážený pán Kemmler, “povedala stará pani na informačnej akcii pre našu cvičebnú štúdiu,„ 50 rokov som nešportovala, potom tiež nezačnem od 70. “Nedostatok ochoty a nadhľadu veľkého počtu ľudí môže byť ešte zreteľnejší „Športovo abstinujúci“ seniori, aby začali pravidelne a intenzívne cvičiť, sa nedajú vyjadriť slovami. Náznak efektivity fyzického tréningu v každom veku sa zvyčajne „vymyká“ námietkam, ako je nedostatok času, hanba, potenie/námaha, slabý výkon, bolesti kĺbov a nedostatok individuálnej podpory - zaujímavé je, že finančné hľadisko zohráva svoju úlohu len zriedka.
Možnosť pre seniorov: celotelový EMS
V tomto ohľade sa elektromyostimulácia celého tela (WB-EMS) javí, prinajmenšom v súčasnosti odporúčanom nastavení starostlivej starostlivosti [1], ako časovo efektívna, diskrétna, spoločná a priateľská a bezpečná možnosť pre starších ľudí, ktorí sa príliš nezaujímajú o šport a môžu nezávisle ovplyvňovať svoje zdravie a výkonnosť. Vedeckí kritici WB-EMS okrem toho považujú slabo vyškolených a slabo výkonných ľudí za vhodný kolektív pre WB-EMS, čo potvrdzuje veľké množstvo štúdií so staršími ľuďmi a prevažne pozitívne výsledky testov [2].
Zľava: Prof. Dr. Wolfgang Kemmler, BA Anja Weissenfels, diplomovaný športový vedec Marc Teschler a Dr. Simon von Stengel
Okrem muskuloskeletálnych veľkostí vykazujú priaznivé zmeny po aplikácii WB-EMS aj parametre, ktoré korelujú s kardiometabolickými rizikovými faktormi a chorobami [3]. Účinky na celkovú a brušnú tukovú hmotu sú obzvlášť výrazné. Takmer všetky dostupné štúdie ukazujú zníženie celkového telesného tuku, ktoré je o niečo väčšie ako zvýšenie svalovej hmoty [3]. Okrem klasických kardiometabolických rizikových faktorov (krvný tlak, lipidy v krvi, glukóza) ukazujú niektoré štúdie WB-EMS [17-19] aj účinky u ľudí so srdcovým zlyhaním až na vyššiu mieru ejekcie [17, 18].
Vysoké prijatie
Dostupné štúdie so staršími ľuďmi navyše nepreukázali žiadne pozoruhodné „nežiaduce“ vedľajšie účinky [3]. Je tiež potrebné spomenúť, že akceptácia školení WB-EMS seniormi, aspoň v úzko sprevádzanom prostredí, je veľmi vysoká.
Ideálny a efektívny nástroj pre starších ľudí
V tomto ohľade sa WB-EMS javí ako ideálny „nástroj“ pre zdravotne orientované školenie pre starších ľudí. Pre úspešné školenie EMS so seniormi je však potrebné dodržať najmä niektoré body. Pre použitie WB-EMS v často krehkej skupine starších ľudí so slabým fyzickým vedomím a nedostatkom referencie na stresové podnety je obzvlášť dôležitá otázka bezpečnosti a tolerancie.
Dôsledné preskúmanie a uplatňovanie kritérií vylúčenia a lekárskych kontraindikácií je povinné. V prípade seniorov, ktorí by chceli súhlas lekára s výcvikom EMS, môže byť praktickému lekárovi, ktorý prevažne nie je oboznámený s WB-EMS, umožnené spoľahlivé rozhodnutie pre alebo proti WB-EMS prostredníctvom informačného letáku s odkazom na ďalšie neutrálne možnosti informácií . Spolupráca medzi lekármi a poskytovateľmi EMS uľahčuje lekárske rozhodnutie tým, že pozná kvalifikáciu zariadenia a jeho zamestnancov.
Pokyny pre bezpečné používanie EMS
Okrem toho považujeme uplatňovanie smerníc WB-EMS [1] nielen pre seniorov, najmä pre seniorov, za absolútne záväzné. Ústredným bodom usmernení je veľmi dôsledný dohľad, pričom na jedného terapeuta majú dohliadať maximálne dvaja odborníci. Starší ľudia, ktorí nie sú ani športovo ani technicky zdatní, majú úžitok najmä z tejto veľmi úzkej podpory a interakcie. V tomto ohľade je najužším možným kľúčom podpory absolútne kritérium kvality nielen z hľadiska bezpečnosti, ale aj efektívnosti.
Veľký potenciál s veľkými výhodami
Ak niekto nakoniec zhrnie veľmi vysoký potenciál a špeciálne vlastnosti školenia WB-EMS so staršími občanmi, je prekvapujúce, že špeciálne ponuky pre seniorov alebo prinajmenšom pre nich špecifické riešenie existujúcich, napr. V niektorých prípadoch vysoko kvalitné ponuky v zdravotne orientovanom WB-EMS v súčasnosti ťažko zohrávajú úlohu.
PROF. DR. WOLFGANG KEMMLER
je výskumným riaditeľom na Ústave lekárskej fyziky na Univerzite Friedricha Alexandra v Erlangene-Norimbergu. Výcvikový a športový vedec je uznávaným odborníkom na výcvik vedeckých intervenčných výskumov, ako aj na poli alternatívnych výcvikových technológií so zameraním na celotelovú elektromyostimuláciu.