Outdoor Boot Camp; intenzívny tréning vonku; 24hod

Koncepcia Boot Camp je na rumunskom trhu relatívne nová. Tento typ výcviku, ktorý pochádza z USA, sa do Spojeného kráľovstva doviezol začiatkom 2000. rokov a odvtedy sa rýchlo rozšíril po celej Európe.

camp

Termín si požičal z vojenskej terminológie vo fitness a definuje skupinové tréningy, ktoré sa zvyčajne vykonávajú vonku. Ich cieľom je napadnúť fyzické a duševné sily účastníkov a zároveň podporiť kamarátstvo a tímovú prácu.

Medzi výhody tréningu Boot Camp patrí znižovanie stresu (spôsobeného endorfínmi) a znižovanie vysokého krvného tlaku.

Kombinujú dynamický strečing, beh, cviky na ohyb brucha a kolena so zdvíhaním závažia alebo rôznych predmetov. Mnohé z cvičení, ktoré zahŕňajú zdvíhanie závažia alebo prácu s hmotou vlastného tela, sú podobné tým v Cross Fit a vedú k zníženiu hmotnosti, zlepšeniu kardiovaskulárnej aktivity a zvýšeniu fyzickej sily.

Okrem zlepšenia celkového zdravia tréningy v Boot Camp fungujú a formujú myseľ konkurencie. Ak prispieva k posilneniu tela telesný tréning, mentálny tréning je to, čo dáva účastníkovi výcvikového tábora silu pokračovať v cvičení aj po opustení výcvikového tábora.

Cieľom tréningov a súťaží je zvýšiť vytrvalosť, obratnosť, koncentráciu, silu, rýchlosť, ale aj tímového ducha účastníkov a schopnosť prekonať svoje limity.

Boot Camp posúva hranice účastníkov, vychováva sebakontrolu a duševné sily potrebné na prekonanie fyzických testov. Dynamický, ostražitý a nekonvenčný spôsob cvičenia športových aktivít odlišuje Boot Camp od chodenia do posilňovne alebo od iného typu klasického tréningu.