Ovocie a zelenina na liečbu erektilnej dysfunkcie
Podľa štúdie flavonoidy chránia pred erektilnou dysfunkciou. Zdrojom ponuky je predovšetkým ovocie a zelenina. Keďže je sviatok zamilovaných, mali by si muži v prípade príležitosti skontrolovať svoje stravovacie návyky.
Podľa štúdie flavonoidy chránia pred erektilnou dysfunkciou. Zdroje ponuky sú predovšetkým ovocie a zelenina.
Pretože je Valentín, muži by si mali v prípade potreby vyskúšať svoje stravovacie návyky, aby boli v spálni plne funkční. Štúdia, ktorá tvrdí, že flavonoidom možno zabrániť erektilnej dysfunkcii, tento predpoklad odôvodňuje.
Ak je prítomná erektilná dysfunkcia, môže to byť spôsobené stresom - najbežnejšia príčina sa však nachádza v stave zásobujúcich ciev. Rizikové faktory pre erektilnú dysfunkciu sú preto podobné ako faktory pri iných kardiovaskulárnych ochoreniach, ako je ochorenie koronárnych artérií alebo ochorenie periférnych artérií. Každý, kto málo cvičí, nesprávne sa stravuje alebo fajčí, riskuje nielen predčasnú smrť, ale aj obmedzenie sexuálneho správania počas života.
Účinok stredomorskej stravy na choroby kardiovaskulárneho systému bol už dostatočne preskúmaný a často sa okrem iného pripisuje obsahu flavonoidov - určitých zlúčenín, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine, ale aj v červenom víne. Predpoklad preto naznačuje, že tento účinok možno očakávať aj v prípade erektilnej dysfunkcie, aj keď o tom zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne štúdie. Vedci z Veľkej Británie a USA si teraz dali za úlohu explicitne preskúmať túto súvislosť v štúdii (Doi: 10.3945/ajcn.115.122010).
Optimálne: strava bohatá na flavonoidy kombinovaná s fyzickou aktivitou
Za týmto účelom vyškolili skupinu viac ako 25 000 mužov stredného veku starších ako 10 rokov, aby odpovedali na otázky týkajúce sa ich stravovacích návykov a spokojnosti s výkonom v spálni. Podľa očakávania boli vedci schopní určiť významný rozdiel v pravdepodobnosti erektilnej dysfunkcie v súvislosti s príjmom bežných zástupcov flavonoidov v potravinách. V porovnaní s 20 percentami mužov s najnižším príjmom flavonoidov sa účastníci hornej päťky sťažovali o deväť až jedenásť percent menej často na erektilnú dysfunkciu. Táto súvislosť zostala viditeľná aj potom, čo vedci štatisticky vylúčili možné rušivé účinky iných rizikových faktorov.
Podľa autorov je možné porovnateľný vplyv na riziko dosiahnuť pri dvoch až piatich hodinách miernej fyzickej aktivity týždenne. Pre mužov, ktorí sú vážne znepokojení, sa však odporúča strava bohatá na flavonoidy spojená s fyzickou aktivitou.