Ovocie s najmenším počtom kalórií! Konzumuje sa ako dezert v akejkoľvek strave a je k dispozícii každému

V lete chce mať každý dobre tvarované telo, ale je ťažké vzdať sa starých zvykov jesť vôbec niečo sladké. Mihaela Bilic však pre nás prichádza s chutným riešením.

najmenším

Existuje niekoľko lahodných druhov ovocia, ktoré sa často vyskytujú aj u nás a sú ideálnym dezertom na leto. Hovoríme o marhuliach, ktoré majú málo kalórií a majú pre náš organizmus iba výhody.

„Voňavé, zamatové a ľahko stráviteľné marhule sú dokonalým dezertom k letným jedlám. Ich oranžová farba je dôsledkom obsahu betakaroténu (provitamín A), pigmentu s mimoriadne priaznivým antioxidačným účinkom. Beta-karotén chráni pokožku pred slnkom a starnutím a zaisťuje rýchlejšie opálenie. Iba 3 marhule pokrývajú dennú potrebu karotenoidov:)

Marhule sú jediné nemastné jedlo, ktoré obsahuje vitamín E, antioxidačný vitamín, ktorý spolu s vitamínom A zvyšuje imunitu tela. Vďaka vysokému obsahu draslíka, železa a vápnika marhule eliminujú nespavosť a asténiu, zlepšujú nervovo-svalové fungovanie a odolnosť voči chorobám “, hovorí Mihaela Bilic.

„Majú málo kalórií a nízky glykemický index, takže sú tiež priateľmi postavy. Aj v marhuliach nájdeme veľa vlákien (najmä pektínov) dobre tolerovaných v čreve a s účinkom na urýchlenie pomalého a náročného trávenia. Vláknina navyše pomáha znižovať LDL-cholesterol (zlý).
Z výživového hľadiska možno o marhuliach povedať iba dobré veci, takže by nebolo zlé, keby sme im urobili festival, ako to robia Rakúšania, “napísal doktor Bilic na svojej facebookovej stránke.