Ovocie vám pomôže schudnúť, ak viete, ako a kedy ich jesť SmartWoman
Domov | | Ovocie vám pomôže schudnúť, ak viete, ako a kedy ich jesť!
Ovocie vám pomôže schudnúť, ak viete, ako a kedy ich jesť!
Pridané 16. marca 2010
Exotické ovocie/Foto: stockxchng
Plody sa konzumujú buď ako samostatné jedlo (najvhodnejšie, ráno, na raňajky), alebo hodinu pred jedlom, alebo 3 hodiny po obede alebo večeri. Aj keď pijete iba ovocný džús, musíte dodržať tieto časové intervaly!
Pre túto sezónu odporúčam do jedálnička exotické ovocie. Posilňujú imunitu, urýchľujú trávenie a znižujú hladinu cholesterolu.
citróny - srdcové tonikum a vynikajúce diuretikum
Aj keď sa hovorí, že vytvára žalúdočnú kyslosť a že nie je dobré jesť ho nalačno, je to iba mýtus. V skutočnosti je to presne naopak. Citrón znižuje kyslosť žalúdka. Špecialisti odporúčajú vypiť nalačno pohár teplej vody, v ktorej ste vytlačili 3,4 plátka citrónu. A po každom jedle sa na ten istý účel odporúča limonáda. Vysoký obsah vitamínu C robí z citrónu zvýšenie imunity, prevenciu a liečbu prechladnutia. Je to vynikajúce tonikum na srdce a močopudné.
ananás - zázračné v zoštíhľujúcich pásoch
Ananás je vynikajúci protitučný, protiedémový a tráviaci tonik. Urýchľuje metabolizmus a podporuje tvarovanie tela, redukuje tukové tkanivo a celulitídu. Pomáha vylučovať prebytočnú vodu z tela, zmierňuje opuchy a zabraňuje opuchom nôh. Obsahuje enzým podobný ľudskému tráveniu, ktorý pomáha dobrému a rýchlemu tráveniu.
GRAPEFRUIT - vynikajúce tonikum
Grapefruit znižuje hladinu tukov v krvi (cholesterol a triglyceridy, zodpovedné za usadeniny v cievach, ktoré časom vedú k infarktu). Pomáha pri chudnutí ako každé horké jedlo, pretože spôsobuje slinenie a žalúdočné trávenie. Je to vynikajúce tonikum.
MANGO - obsahuje vlákninu, vitamín C a karotén. Častá konzumácia manga môže zabrániť vzniku karcinogénnych chorôb. Môžete to jesť jednoducho alebo s jogurtom alebo s musli.
pomaranče - obsahujú vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitu a predchádzať prechladnutiu. Odporúčajú sa tiež pri problémoch s krvným obehom.
KIWI - je to jediné ovocie, ktoré obsahuje dennú dávku vitamínu C, ktoré dospelý potrebuje. Ďalej obsahuje vitamín E a vlákninu. Pomáha posilňovať imunitný systém, liečiť tráviace ťažkosti a udržiavať krásny vzhľad pokožky.
AVOKÁDO - bohatý na vitamín E, pomáha vám udržiavať zdravie pokožky a má antioxidačné, protizápalové, ochranné účinky na pečeň a znižujúce hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pomáha ľahšie hojiť rany. Môže sa konzumovať ako taký alebo ho možno zahrnúť do rôznych receptov (jeho jadro, vložené do majonézy, mu dodáva osobitnú chuť).
PAPAYA - s vysokým obsahom vlákniny, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Je tiež indikovaný na žalúdok, pretože obsahuje enzýmy, ktoré urýchľujú proces trávenia. Plátky papáje sa dajú pridať aj do zeleninových šalátov.
pomelo má močopudné vlastnosti, pomáha pri liečbe obezity. Na 100 g buničiny má iba 42 kalórií. Je to ideálny tráviaci stimulant. Mnohí tvrdia, že má účinky proti stresu. Je bohatý na vitamín C. Obsahuje luteín, betakarotén, draslík, železo, horčík a vápnik, vitamíny B1, B2, B3, B5 a B9.
granátové jablko - obsahuje antioxidanty (silnejšie ako v červenom víne), ktoré nás chránia pred rôznymi formami rakoviny. Granátové jablko eliminuje vírusy z tela a chráni nás pred prechladnutím v chladnom období. Zabraňuje starnutiu pokožky a redukuje existujúce vrásky. Obsahuje vitamíny B a C, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.
Na webovej stránke Irina Reisler nájdete kompletný zoznam správnych potravinových zásad, ktorý obsahuje „ovocné pravidlo“: ovocie sa nikdy nemieša s inými potravinami.
TUK MÔŽE ZABIŤ. Môžete chudnúť správne a vyvážene. Vážil som aj 100 kg. Stratil som 44 a 8 rokov si udržujem to, čo som získal - zdravie. Nehovorím ti z kníh. Viem, čo znamenajú kilá navyše, a chcem vám poslať jednu správu: JE TO MOŽNÉ! Keď sa „chcem“ zmení na „CHCEM“.