Ovocie vyprázdňuje tukové zásoby a detoxikuje
Dobré správy! S týmto rýchlym zoštíhľovacím plánom nielen schudnete, ale budete sa tiež cítiť tak fit, ako už dávno nie. Pretože počas detoxikačných dní sa vaše telo konečne zbaví všetkých odpadových látok, ktoré ho robia malátnym a unaveným.
Dostatok ovocia dodáva telu viac ako 1 200 enzýmov a minerálov distribuovaných po celý deň, ktoré stimulujú metabolizmus, urýchľujú odbúravanie tukov a podporujú detoxikačné práce pečene.
O 8:00: melónový mix
Na raňajky nakrájajte na kocky 150 g medového melónu a 150 g melónu Galia a premiešajte.
O 9 hod .: Zapite 250 ml vody.
O 10:00: banánové občerstvenie
Stredne veľký banán žujte pomaly a dobre. To zasýti a dáva energiu.
O 11 hod .: Zapite 250 ml vody.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
O 12:00, o 14:00 a o 16:00: farebný ovocný šalát
Zvyšnú dužinu melónov nakrájajte na kocky na raňajky a zmiešajte s 1 nasekaným jablkom, 2 olúpanými kivi na plátky a dužinou z 1 malého ananásu. Pokvapkáme trochou citrónovej šťavy. Rozdelte na tri časti a medzi nimi vložte do chladničky.
O 13:00, 15:00 a 17:00: Zapite 250 ml vody.
O 18:00: surová zelenina s avokádovým dipom
Večer môžete jesť toľko surovej zeleniny, koľko vám chutí. Mali by ste však určite zahrnúť: mrkvu (vláknina pektín pôsobí v zažívacom trakte ako špongia, viaže tuk a toxíny), červenú papriku (poskytuje štíhly vitamín C) a zeler (horké látky stimulujú žlč, a tým podporujú čistenie). Na ponor: dužinu z 1 avokáda roztlačte vidličkou, zmiešajte s trochou citrónovej šťavy a 125 g prírodného jogurtu (1,5% tuku). Preložíme 1 veľmi jemne nakrájanú paradajku, ochutíme trochou soli a korenia.
O 19:00: Zapite 250 ml vody.