1 1-diéta Schudnite striedaním pôstu a hodovania

To znie ako diéta, ktorej sa môžete skutočne držať: Pri diéte 1: 1 musíte každý deň venovať veľkú pozornosť tomu, čo jete. Na druhý deň môžete opäť jesť, čo chcete. Mottom diéty je pôst a hodovanie, ktoré sa strieda každý deň. Hollywoodska hviezda Jennifer Aniston a supermodelka Miranda Kerr údajne prisahajú na diétu 1: 1. Požiadali sme mladú ženu, aby vyskúšala tento jednoduchý princíp stravovania.

schudnite

Čo hovorí odborník na výživu na diétu 1: 1?

Sviatok - rýchly - sviatok - rýchly: Diéta 1: 1 je taká jednoduchá, že ju zaručene dostane každý. Otázka všetkých otázok však samozrejme je: Takto chudnete? Natascha už vyskúšala všetky diéty - napriek tomu s výškou 1,58 metra stále váži 88,3 kilogramu. Teraz chce jesť štyri týždne podľa princípu diéty 1: 1 - počas tejto doby sa však nesmie vážiť.

V dňoch pôstu môže Natascha konzumovať maximálne 500 kalórií. To zodpovedá napríklad piatim banánom alebo porcii lasagne. Nasledujúci deň môže jesť, na čo má hlad. Odborníčka na výživu Sonja Guse kriticky hodnotí stravu 1: 1: "Táto diéta je magnátska diéta. Prináša so sebou riziko nekontrolovaného nadmerného stravovania v dňoch, keď máte dovolené jesť. Okrem toho sa môžu vyskytnúť výkyvy nálady, problémy s koncentráciou a nedostatok živín."

Už po troch dňoch si Natascha uvedomuje: Nebude to ľahké. Pretože 500 kalórií vás nenasýti. „Myslím, že som dnes bola skutočne mrzutá, pretože som bola hladná.“ V labužníckych dňoch existuje riziko pádu do pokušenia „predjednúť“. Priebežné výsledky sú zodpovedajúcim spôsobom vytriezvené: schudla 100 gramov, pribrala však šesť centimetrov v páse a päť centimetrov v bokoch. Ale Natascha sa tým nechce nechať odradiť. Na videu môžete vidieť, či boj s nadbytočnými kilami stále vyhráva.