Ovocná a zeleninová strava - čerstvé a zdravé diéty na chudnutie; Komunita Kjero - produkty zadarmo
Ovocná a zeleninová strava je druhom pôstnej kúry a počíta sa ako mono diéta, t. J. Týždeň sa dá jesť iba jedna základná potravina. V tomto prípade je základnou potravinou ovocie a zelenina.
Váš jedálniček obsahuje všetky druhy ovocia a zeleniny: jablká, hrušky, jahody, mrkvu, paradajky, cuketu a čokoľvek iné, čo máte radi. Veľmi dôležité tu: ovocie a zelenina v ovocnej a zeleninovej strave musia byť čerstvé. Takže sa držte ďalej od konzervovaných potravín alebo solených uhoriek! Problém v konzervách alebo v nálevoch je, že obsahujú cukor a ďalšie konzervačné látky. Zeleninu môžete jesť aj varenú. V každom prípade by čerstvé ovocie a zelenina mali telo dehydratovať a prečistiť. Takto sa toxíny transportujú z tela von.
Aby ste chránili svoje telo pred prekyslením, mali by ste si dať krajec chleba jedenkrát denne, pretože veľa druhov ovocia obsahuje silné ovocné kyseliny. Okrem zhruba 1,3 kila ovocia a zeleniny denne a krajca chrumkavého chleba musíte vypiť dostatok tekutín, okolo dvoch až troch litrov vody alebo nesladeného čaju. Ak vám 1,3 kilogramu ovocia nestačí, môžete v tejto diéte pokračovať. Na ovocnej a zeleninovej strave je pekné to, že si môžete ušetriť námahu s počítaním kalórií.
Ovocno-zeleninová strava, aj keď to znie skutočne zdravo, by sa nemala robiť dlhšie ako týždeň. Dôvod je jednoduchý: Z dôvodu nedostatku bielkovín, ktoré telu chýbajú v období ovocnej a zeleninovej stravy, telo odbúrava svalovú hmotu rýchlejšie a to nie je dlhodobo zdravé. Ovocno-zeleninová strava je ako každá mono diéta navyše veľmi jednostranná. To vedie k nedostatku výživných látok, a tým k možným príznakom nedostatku. Netreba podceňovať nežiaduci jo-jo efekt, ktorý sa môže vyskytnúť po ovocnej a zeleninovej strave.
Najlepším nápadom na zdravé a zdravé telo je a zostáva vyvážená strava a v každom prípade cvičenie. To by bola ideálna alternatíva, ak si chcete ušetriť stravu.
Čo si myslíte o ovocnej a zeleninovej strave? Neznie to týždeň veľmi lákavo? Redakčný tím sa teší na odpovede na Redaktion [at] kjero.com!
Aj keď nemám dôvod chudnúť, som veľkým fanúšikom ovocia a zeleniny. Už sa teším na veľa čerstvých vecí.