Ovocné kalórie z; hlen Fórum zdravej výživy
Člen od 22. 9. 2004
25 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj,
Som tu nový a mám otázku:
Člen od 8. 3. 2004
17 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 09/11/2003
611 príspevkov (ø0,1/deň)
Počul som o takých teóriách, že ovocie z raňajok by ťa nemalo stučniť. To je zatiaľ v poriadku, ale kalórie z ovocia nezmizli. Keby sa mi podarilo zjesť 5 000 kcal ovocia a zeleniny po celý deň, potom by to vyšlo rovnako ako 5 000 kcal iných potravín.
Až na to, že je ťažké, ak nie nemožné, skonzumovať toľko ovocných kalórií.
Skôr by som teda predpokladal, že by ste mali ovocné kalórie zanedbávať v normálnom rozmedzí, ale nie úplne ich ignorovať.
Člen od 18. 4. 2004
255 príspevkov (ø0,04/deň)
Členka od 8. marca 2004
248 príspevkov (ø0,04/deň)
Nezáleží na tom, z ktorej potraviny výživové hodnoty pochádzajú. Všetko sa musí spočítať. Ako už napísal Agi47, pre energetickú bilanciu je irelevantné, či konzumujete 500 kcal vo forme ovocia alebo hranolčekov. Samozrejme, že ovocie je zdravšie, o tom niet pochýb. Ak však chcete schudnúť, nezáleží na tom, odkiaľ kalórie pochádzajú. Ak ich je príliš veľa, priberáte, aj keď len „len“ jete ovocie.
Členka od 24. decembra 2003
72 príspevkov (ø 0,01/deň)
| Ahoj, Som absolútny fanúšik ovocia a každý deň som toho strašne jedol . odkedy sa objavila táto téma, znížil som to celé na polovicu . Zbohom ovocie . no, stále jesť, ale vždy som si myslel, že ovocie sú kalórie samozrejme má, ale že mu nemusíte \ "venovať pozornosť \", pretože to nie je takmer žiadny tuk a iba fruktóza ... škoda ... už si nemôžete užiť nič poriadne |
| Citát a odpovede |
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Veľmi sa mýlite a fatálne. Ak sa cítite previnilo voči ovociu a vzdáte sa ovocia zo strachu pred kalóriami, máte skutočne vážny problém. Riešte to čoskoro!
Člen od 4. 7. 2004
921 príspevkov (ø0,15/deň)
ako sa často hovorilo: všetko je otázkou SÚVAHY.
Ovocie a zelenina majú samozrejme výživovú hodnotu, pretože obsahujú sacharidy/cukry. Ale máte v žalúdku veľa jabĺk, kým sa priblížite k nutričnej hodnote tvarohovej rolády.
Ak to chcete, t. J. Plný žalúdok, ľahko ho zjete viac, ale trávenie je tiež kratšie, t. J. Hlad sa vráti skôr. !
A ak ovocie, potom prosím nie ako džús, ale so šupkou a všetkými jedlými vláknami.
Člen od 4. 7. 2004
921 príspevkov (ø0,15/deň)
môj komentár je samozrejme čokoládový.
Členka od 19. februára 2004
302 príspevkov (ø 0,05/deň)
Ovocné kalórie sa v zásade počítajú rovnako ako kalórie z iných potravín, ale nakoniec sa počíta celkový výsledok.
Pretože ovocie zvyčajne (takmer) nemá žiadny tuk (na rozdiel od väčšiny ostatných potravín), môžete ho skutočne jesť veľa.
V každom prípade platí: Ovocie je zdravé a skôr ako vyhladnete, ovocie v ňom určite stále je, nech už ste jedli čokoľvek iné.
Musím však súhlasiť aj s Marcom! Hovoríme tu o OVOCI. Každý, kto tu už počíta kalórie, má zvyčajne naozaj \ "problém s jedením \". Dobre sa teda o seba starajte.
Členka od 2. decembra 2004
1 príspevky (ø0/deň)
takže z ovocia môžete jednoznačne pribrať. Už dávno som držal diétu, ktorá pozostávala prevažne z ovocia. Takže asi 2 - 3 kg sa všetko rozložilo na deň a polovicu mojich predchádzajúcich porcií \ "normálneho \" jedla.
Asi po ôsmich týždňoch som sa čudoval, prečo nechudnem, a na radu lekára som znížil pôrodnosť na polovicu.
Áno a potom som konečne schudla.
Pretože ovocie obsahuje aj cukor, aj keď je to fruktóza, môžete ho získať viac ako akýkoľvek iný cukor.
Ale po fruktózovom šoku v tele sa váha veľmi rýchlo zníži, čo je pekný pozitívny vedľajší účinok;)