Ovocné pyré na cesty; medzi akciami na výživu batoliat
Päť porcií ovocia a zelenina denne - toto je výživové odporúčanie nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ako však získať týchto päť porcií denne? Najmä ak dieťa vytrvalo odmieta banán a mrkvu?
Jednou z možností je Ovocné pyré z lisovacieho vrecka, čo je dôvod, prečo ich rodičia často nazývajú „stlačiť“. Sú obzvlášť obľúbené ako občerstvenie na cestách, koniec koncov si ich stačí zbaliť do tašky a mať ihneď po ruke a pripravené na použitie.
Ďalšia výhoda: S nimi sa môžete vyhnúť aj jednému alebo dvom malým ovocným skeptikom predstaviť chuť a do jedálnička zakomponovať hrušky, banány a podobne.
Je len dôležité, aby deti dostali pocit, ako to „pravé“ jedlo vyzerá a chutí. Inými slovami: Ovocné pyré sú skvelými podporovateľmi, najmä v situáciách, keď sa veci musia robiť rýchlo. Hlavne ako Príloha k bežnému menu sú ideálne. Nenahrádzajú však úplné jedlo. A tiež sústo do pevného jablka a textúra pomaranča alebo banánu v čistej podobe by mala byť batoľatám predstavená v ranom štádiu a nemala by sa spoliehať iba na ovocnú dužinu. Najneskôr keď sú tam prvé zuby a fáza čistej buničiny sa aj tak pomaly končí.
Obsah cukru v štipkách
Ovocné pyré sú tiež opakovane kritizované, pretože ich obsah cukru je pomerne vysoký. Každý, kto niekedy pohrýzol do sladkého ovocia, tiež vie, že ovocie všeobecne obsahuje veľa fruktózy, ktorá samozrejme tiež obsahuje koncentrovaná forma pyré nachádza svoj výraz. Spravidla si môžete byť istí, že ovocné pyré príslušných komerčne dostupných značiek neobsahujú žiadny ďalší cukor. Rovnako ako arómy alebo konzervanty. Inak by neexistovala certifikácia ani pečať kvality.
Ako to funguje s ovocím: Tipy od odborníka na výživu
Myslíme si: ak dáte pozor na pár vecí, s ovocnými pretlakmi sa dostanete cez každodenný rodinný život. Náš odborník na výživu Nicolas Ting zhrnul niekoľko tipov na vyváženie jedálnička:
Viac tipov na ideálne občerstvenie na cestách nájdete v tomto prehľade.