Ovocné špízy s hermelínom - monitor potravín
(pre 4 osoby)
250 g hermelínu
2 obr
1 broskyňa
2 kiwi
2 plátky ananásu
1 karambola
1 oranžová
4 jahody
8 plátkov bagety
Nakrájajte polovice hermelínu. Umyte ovocie. Olúpte ovocie kivi. Figy, broskyne, kivi a plátky ananásu rozkrojte na polovice. Karambolu nakrájame na plátky. Ôsma oranžová. Ovocie spolu s hermelínom napichajte do farebného sledu. Podávame s bielym chlebom.
Na osobu: 524 kcal (2191 kJ), 20,4 g bielkovín, 19,6 g tuku, 63,9 g sacharidov (5,3 BE)
Ľahké ovocné špízy
(pre 4 osoby)
250 g ľahkého hermelínu (30% tuku v sušine)
2 obr
1 broskyňa
2 kiwi
2 plátky ananásu
1 karambola
1 oranžová
4 jahody
8 plátkov bagety
Nakrájajte polovice hermelínu. Umyte ovocie. Olúpte ovocie kivi. Figy, broskyne, kivi a plátky ananásu rozkrojte na polovice. Karambolu nakrájame na plátky. Ôsma oranžová. Ovocie spolu s hermelínom napichajte do farebného sledu. Podávame s bielym chlebom.
Na osobu: 444 kcal (1858 kJ), 23,0 g bielkovín, 9,7 g tuku, 63,9 g sacharidov (5,3 BE)